Йога при геморрое: лечение геморроя упражнениями

При геморрое занятия спортом и физическая активность становятся залогом успешной борьбы с заболеванием.

Причем многие врачи-проктологи рекомендуют не просто физическую активность, а именно йогу.

Йога, как вариант физической активности подходит абсолютно всем, и освоить ее основные принципы под силу любому пациенту.

Основные плюсы йоги

йога при геморроеВ первую очередь, огромный плюс йоги перед любыми другими видами физической активности в том, что упражнении и позы, здесь они называются асаны, направлены на устранения застойных явлений.

Это касается области малого таза и вопроса улучшения пищеварения, что очень важно для лечения и профилактики геморроя. Как только кишечник начнет нормально работать, будет исключен один из главных факторов болезни – запор при геморрое.

Кроме того, отметим:

  • При занятиях йогой задействуются все группы мышц анального сфинктера.
  • Асаны оказывают благотворное воздействие на мышцы сфинктера, устраняя застойные явления и улучшая кровоснабжение.
  • Большинство упражнений можно делать практически в любых условиях, в том числе и на работе.

Особенности упражнений

Стоит начать с самых простых поз и упражнений. Постепенно, с опытом, переходить на более сложные асаны. Только при правильном выполнении всех упражнений, они будут действительно эффективны.

упражнения йоггиОбязательным условием выступает спокойно выполнение упражнений, без лишней и чрезмерной нагрузки или физического усилия, как показано на видео ниже. Как таковые физические нагрузки при геморрое не запрещены, но должны быть адекватными.

Особое внимание всегда рекомендовано уделять дыханию, оно важно при любых упражнениях в йоге, в том числе и в тех, что выполняются для профилактики и лечения геморроя.

Еще один важный момент касается выбора силовых упражнений, которые оказывают давление на брюшную область, все они при геморрое противопоказаны.

Отметим, что такие позы, как «Сукхасана» и «Поза Лотоса» при геморрое будут запрещены, так как в них приходится длительное время находиться в положении сидя и со скрещенными ногами.

У неподготовленного пациента, который только осваивает азы восточной практики, некоторые сложные позы могут взывать сильное растяжение мышц, в результате происходит увеличение давления на брюшную полость и резкий приток крови к органам малого таза. При наружном и внутреннем геморрое все эти моменты крайне нежелательны.

Основные моменты можно отобразить следующим образом:

  1. Все упражнения практики необходимо выполнять медленно.
  2. Не стоит делать резких движений и скачков.
  3. Большое внимание уделяется дыханию.
  4. Эффективной практика будет при ежедневном выполнении.

Практика для начинающих

Предлагаемый комплекс упражнений идеально подойдет для тех пациентов, кто раньше не занимался йогой.

Поза горы (Тадасана)

Первая и исходная поза, с которой и начинается все занятие. Выполняется в следующей последовательности:

  • Встаем прямо, ноги слегка расставляем и колени напрягаем.
  • Тазобедренный сустав толкаем вверх и вперед, сокращая мышцы ягодиц и втягивая живот.
  • Мышцы лица расслаблены.
  • Максимально вытягиваемся вверх, тянемся, стараясь растянуть позвоночник.
  • Возвращаемся в исходное положение.

Важно следить за дыханием, на подъеме – вдох, на пике растяжки задерживаем дыхание, при опускании на пятки – выдох. Это упражнение отлично укрепляет брюшные мышцы и приводит в порядок кишечник.

Кроме того, если перед началом упражнения выпить воды, это поможет эффективно избавиться от запоров и застойных явлений в области толстой кишки.

Гнущееся дерево (Тирьяка-тадасана)

Тирьяка-тадасанаВстаем в исходное положение, в позу Горы. Дыхание нормализуем, оно должно быть спокойным. Спина выпрямлена и подбородок приподнят.

Далее выполняем наклоны влево и вправо, всего по 12 наклонов в каждую сторону.

Главное, чтобы нижняя часть тела не двигалась при наклонах, а таз оставался неподвижным, то есть сгибание происходит исключительно в талии.

Вращение (Катичакрасана)

Стоим прямо, ноги — на ширине плеч. Правая рука вытягивается вперед, а левая сгибается таким образом, чтобы большой и указательный пальцы касались предплечья.

Медленно поворачиваем туловище, отводя правую руку назад. Вращение осуществляется также строго талией. В конце возможного поворота не останавливаемся, а начинаем движение в обратном направлении.

Упражнение также повторяется 12 раз в каждую сторону. Практика помогает восстановить адекватную перистальтику кишечника и предотвратить запоры.

Прочие упражнения

Помимо вышеописанных практик, йога при геморрое предлагает и следующие асаны:

  1. Поворот кобры (Тирьяка-бхуджангасана) — поза препятствует обильному газообразованию.
  2. Массирование живота (Удара-каршанасана) – регулярная практика в этой позе минимизирует риск появления запоров.
  3. Корневой замок (Мула Бандха) – улучшает отток венозной крови, что приводит к улучшению кровообращения в прямой кишке.

Упражнения лучше всего выполнять с видео инструкцией или под наблюдением инструктора на начальном этапе.

Все эти позы и упражнения оказывают крайне положительное воздействие на организм пациента при геморрое. Единственный момент, во время кровотечения, ничего делать нельзя!

Йога при воспалении геморроя помогает как нормализовать кровообращение и убрать застойные явления, так и в целом благоприятно оказать воздействие на весь организм пациента.

В заключении отметим основные моменты, которые йога при геморрое улучшает в организме пациента:

  • Происходит укрепление как мышечной, так и лимфатической и нервной системы.
  • Улучшается циркуляция крови, а значит и вывод токсинов.
  • Усиливается метаболизм.
  • Формируется правильное дыхание.
  • Исчезает депрессия.
  • Улучшается эмоциональный фон.

Учитывая, что геморрой находится в прямой зависимости от психосоматического состояния человека, йога выступает идеальной практикой как для физического совершенствовании, так и для психологического. Видео в этой статье поможет понять все плюсы йоги при геморрое.

[block id="10"]
Последние обсуждения:
Фильтр:ВсеОткрытРешеноЗакрытЖдет ответа
Геморрой
ОтвеченоВиталий спросил (-а) 1 год назад
1233 просм.1 ответ.0 голос.
Стал кровоточить гемороидальный наружний узел
ОткрытВиталий спросил (-а) 1 год назад
1289 просм.0 ответ.0 голос.
Больше двух недель беспокоит безболезненный геморрой. что делать?
ОткрытНатали спросил (-а) 2 года назад
2107 просм.0 ответ.0 голос.
[block id="12"]
[block id="5"]