11 правил этикета в тренажерном зале, о которых вам никто не расскажет

Что должно быть в тренажерном зале. Маст-хэв для спортзала

Никаких упражнений на бицепс возле тренажера для приседаний

Это правило является основой длямногих шуток, но мы уверены, что вы слишком часто встречаете людей, которые используют тренажер для приседа для упражнений на бицепс. Почему вы должны избегать этой “вредной привычки”? В тренажерном зале вы все равно должны предполагать, что кто-то хочет использовать тренажер, которыйиспользуете вы. С уважением относитесь к другим людям в тренажерном зале и используйте только те тренажеры, предназначенные для упражнений, которые вы выполняете. Несмотря на то, что все меньше людей используют тренажер для приседаний, все еще найдется кто-то, кто любит пользоваться этим тренажером.

Оплата бассейна и посещение спортзала для сотрудников

Как проверить бухгалтера?», «Финансовый анализ для экспертов кредитных организаций», «Управленческий учет и бюджетирование». Сооснователь и Генеральный директор ПрофиРост, стаж профессиональной деятельности более 20 лет.

При оплате бассейна или спортивного зала организация обязана рассчитать, удержать и перечислить в бюджет НДФЛ, вне зависимости от того, какую систему налогообложения применяет организация.

Это связано с тем, что все доходы, которые резиденты получают от источников в России, облагаются НДФЛ. Исключение составляют выплаты, перечисленные в статье 217 Налогового кодекса РФ. Компенсация сотрудникам оплаты бассейна или посещения спортивного зала в статье

Связанный курс Индивидуальное обучение на курсах Узнать подробнее

217 Налогового кодекса РФ не поименована. Поэтому, организация, которая выплачивает такую компенсацию сотрудникам, признается налоговым агентом.

На сумму компенсации сотрудникам оплаты занятий спортом в спортивных залах или бассейнах нужно начислить взносы на обязательное пенсионное, социальное, медицинское страхование и взносы на страхование от несчастных случаев и профзаболеваний. Так как организация оплачивает за сотрудника сумму услуг за посещение бассейна или спортзала и в закрытый перечень необлагаемых операций они не входят.

Энциклопедия ПрофиРоста,

Информацию на странице ищут по запросам: Курсы бухгалтеров в Красноярск, Бухгалтерские курсы в Красноярске, Курсы бухгалтеров для начинающих, Курсы 1С:Бухгалтерия, Дистанционное обучение, Обучение бухгалтеров, Обучение курсы Зарплата и кадры, Повышение квалификации бухгалтеров, Бухгалтерский учет для начинающих, вопросы налоговой,Бухгалтерские услуги, Декларация НДС, Декларация на прибыль, Ведение бухгалтерского учета, Отчетность в налоговую, Бухгалтерские услуги Красноярск, Внутренний аудит, Отчетность ОСН, Отчетность в статистике, Отчетность в Пенсионный Фонд, Бухгалтерское обслуживание, Аутсорсинг, Отчетность ЕНВД, Ведение бухгалтерии, Бухгалтерское сопровождение, Оказание бухгалтерских услуг, Помощь бухгалтеру, Отчетность через интернет, Составление деклараций, Нужен бухгалтер, Учетная политика, Регистрация ИП и ООО, Налоги ИП, 3-НДФЛ, Организация учета, компенсации сотрудникам, Транспортный налог, ошибки бухгалтера, переходный период НДС, ставки НДС в 2019г, изменение НДС, инвентаризация, пересчет, в конце года, финансовый анализ отчетности, точка безубыточности, факторинговые сделки

Почему так популярны сертификаты на посещение спортзала?

В эру малоподвижного образа жизни и фаст-фуда, когда 2 миллиона жителей планеты страдает от избыточного веса, понятие посещения спортивного зала сродни подвигу. И именно поэтому покупка сертификата является весьма значимым приобретением. Почему?

  • Во-первых, это способ корректировать фигуру;
  • Во-вторых, это самодисциплина;
  • В-третьих, это возможность оторваться от дивана или офисного стула.

В вопросах коррекции фигуры не обязательно делать акцент на общее похудение, хотя это касается многих. Достаточно накачать мышцы, сделать стройнее талию и ноги, убрать проблемные зоны. Для этого в домашних условиях может не хватать и силы воли и, конечно же, оборудования. Самодисциплина заставляет стимулировать силу воли. При этом походы в спортзал гарантировано изменят мировоззрение касательно питания.

Человеку, съевшему много жаренной и острой пищи, будет сложно проводить тренировки, поэтому он сам того не замечая, сократит порции и обилие вредной еды. Несмотря на то, что 100-килограммовый дядя не станет мачо 75 кг после посещения спортивного зала, общий тон на приведения себя в порядок задан будет. Плюс это достойная альтернатива просмотра сериалов на диване или бесцельной езды по городу.

Аптечка для спортзала: точный состав

В приказе Минздрава есть приложение, содержащее перечень препаратов и медикаментов, которые должны быть всегда в наличии. После использования определенного средства нужно в кратчайшие сроки пополнить запас.

Характер повреждений и травм, полученных школьниками во время занятий физкультурой, игры в футбол или плавании в бассейне, может быть различным. Как Медики настаивают, что необходимо предусмотреть любые ситуации.

Аптечка первой помощи для школьных спортивных залов обязательно должна включать следующие средства первой помощи:

Аптечка для спортзала: точный состав
  • Перевязочные материалы (стерильные и нестерильные бинты, вата, лекопластыри), с помощью которых можно перевязать царапины или раны;
  • Кровоостанавливающие средства (жгут);
  • Анестетики (йод или зеленка, перекись водорода) для обработки ран и очищения их от бактерий во избежание заражения.

Аптечка для спортивного зала – перечень по Приказу Минздрава

  • Анальгин.
  • Портативный пакет со льдом для ушибов.
  • Сульфацил натрия в растворе.
  • Жгут для перекрытия кровотечений с регулировкой.
  • 3 вида бинтов:
    • Стерильный 10х5 см;
    • Нестерильный 10х5 см;
    • Нестерильный 5х5 см.
  • Атравматичная повязка для обработки грязных ран 8х10 см.
  • Бактерицидный лейкопластырь либо 2х5 см (8 штук).
  • Стерильные салфетки для остановки кровотечений с обработкой фурагином 6х10 либо 10х18 см (3 штуки).
  • Йод 5% или зеленка 1%.
  • Пластырь 1х500 либо 2х250 см.
  • Эластичный бинт по 1 штуке №1,3,6.
  • Вата (1 упаковка 50 г).
  • Шины для помощи при переломах верхних и нижних конечностей.
  • Косынка для иммобилизации рук.
  • Матерчатые носилки (складные).
  • Нитроглицерин.
  • Валидол.
  • Устройство для организации искусственного дыхания (трубка) – 4 штуки.
  • Нашатырный спирт.
  • Активированный уголь или полифепан (2 штуки).
  • Корвалол.
  • Сладости – 50 г.
  • Мобильный ингалятор.
  • Ножницы.

iGym Pro

iGym Pro – это полноценный электронный тренер. Дневник занятий позволяет наблюдать за прогрессом, составлять расписания. Платные программы для достижения конкретных целей. Графики и диаграммы, с помощью которых отражают статистику тренировок, позволяют отслеживать результаты. Широкий выбор готовых программ тренировок. При желании можно создавать собственные, учитывая результат, который вы хотите получить. Таймер позволят контролировать время, отведенное на тренировку и заносить данные каждого подхода в индивидуальный журнал. Огромный выбор упражнений на проработку разных групп мышц с описанием техники выполнения и иллюстрациями. Возможность планировать занятия на неделю.

iGym Pro

Зона спарринга

В зависимости от вида единоборств, для которых предназначена площадка, будут меняться требования к ее размеру, напольному покрытию и ограждению.

Вид единоборства

Габариты площадки

Напольное покрытие

Ограждение

Б

о

к

с

Классический бокс

,8 м.

Ринг 6х6 м.

Высота помоста 1м

Высота стоек 132 см

Маты толщиной от 13 до 19 мм + брезент или ткань ПВХ синего цвета

Канаты:

Длина 6, 1 м.

диаметр 30-50 мм.

Тайский бокс

8х8 м.

Ринга от 4,8 до 6 м.

Высота стоек от уровня ринга 146 — 148 см.

Маты толщиной от 13 до 38 мм. +брезент или ткань ПВХ

Канаты

Длина от 4.9 до 6, 1 м.

Диаметр 30-50 мм

ММА

Октагон

диаметр 9, 75м

Маты толщиной 40мм

Клетка

Б

о

р

ь

б

а

Вольная борьба

18х 22 м

борцовская зона 12х12 м

Маты толщиной 40 мм

нет

Греко-римская

Дзюдо

14х14 м, борцовская зона 8х8

маты-татами

нет

Самбо

От 10х10 до 12х12 м, диаметр спарринг зоны от 6 до 9 м

Маты толщиной от 50 мм

нет

Джиу джитсу

От 10х10 до 14х14 м

маты-татами

нет

Каратэ

8х8 м, спарринг зона 7х7м

маты- татами

нет

Ушу

Спарринг зона 14х8 м

маты-татами

нет

Обработка раздевалок и душевых

Каждый спортклуб должен быть оборудован удобными раздевалками и душевыми комнатами. Чистота душевых комнат — это важный параметр, на который посетители очень часто обращают внимание. Высокая влажность в душевых комнатах создает благоприятные условия для размножения грибка. Чтобы не допустить заражения посетителей грибковой инфекцией, необходимо тщательно проводить дезинфекционную обработку душевых кабин. И для уборки нужно выбирать исключительно такие средства, которые смогут справиться с грибком, например, дезинфицирующее средство «Септолит Лайт».

Посетители спортивного клуба должны иметь доступ к проточной воде и возможность вымыть руки. Умывальники необходимо укомплектовать мылом и одноразовыми полотенцами. Жидкое мыло с дозатором однозначно более удобно в использовании, чем брусковое. Жидкое мыло «Янтарное» эффективно удаляет загрязнения и болезнетворные микроорганизмы с кожи, не пересушивает кожу и обладает приятным запахом. Благодаря этим свойствам мыло можно использовать для бережного очищения кожи рук посетителей и персонала спортклуба.

Дополнительные аксессуары

Дополнительные аксессуары

В зависимости от типа занятий вам могут понадобиться специальные аксессуары. Боевые перчатки, защита и ремни, укрепляющие запястья, полезны для занятий боевыми искусствами. Для работы с гирями следует брать специальные перчатки, которые предотвращают образование мозолей и обеспечивают надежное сцепление.

Дополнительные аксессуары

MP3-плеер или телефон Музыка с mp3-плеера является идеальным мотиватором и компаньоном для упражнений, особенно на беговой дорожке и во время кардиотренировок. Конечно, вы можете слушать свои любимые песни на смартфоне, где также можно установить приложения, которые облегчат планирование тренировки. Просто убедитесь, что телефон не слишком отвлекает вас. В конце концов, вы идете в спортзал, чтобы заниматься, а не общаться с друзьями в чате или делать десятки селфи.

Дополнительные аксессуары

Косметика После тренировки нужно принять душ, поэтому, если вы не живете рядом с тренажерным залом, вам понадобится гель для душа и шампунь для волос. Дезодорант, кондиционер и лосьон для тела также будут полезны для правильного увлажнения кожи. В большинстве спортивных залов есть фены, но не забывайте о щетке или расческе. Если вы спешите, возьмите с собой хотя бы влажные салфетки, которые быстро освежат кожу.

Дополнительные аксессуары

Тапочки Душ в месте, через которое проходит толпа людей, связан с риском грибковых инфекций ног. По этой причине всегда нужно иметь с собой резиновые тапочки. Также они пригодятся, если вы выбрали занятия, во время которых тренируетесь босиком. В шлепанцах вы перейдете из гардероба в зал для занятий.

Дополнительные аксессуары

Перекус После тренировки потребности организма в питательных веществах увеличиваются. Если у вас нет времени на полноценную еду, обязательно возьмите с собой правильный перекус. Это может быть банан, протеиновый батончик или белковая смесь. Правильно подобранный перекус заставит мышцы быстрее восстанавливаться и вы не будете чувствовать усталости.

Дополнительные аксессуары

Сумка Список получился довольно длинным, поэтому вам также понадобится вместительная сумка, в которой можно разместить все необходимые вещи. Выбор спортивных сумок в магазинах огромен, а во многих спортивных залах вы получите их бесплатно при покупке абонемента.

С ремонтом помогли жена и друзья

Чтобы уложиться в бюджет, ремонт делал без наемной бригады: работал сам, помогали жена и друзья. Вместе перекрасили стены и трубы, застелили пол линолеумом, сделали раздевалки и душевую кабинку. Бригада взяла бы 25 000 рублей только за штукатурку и покраску стен, а так с меня чаепитие.

Раньше в помещении были аптека, парикмахерская, мясной и пивной магазины и еще что-то — всего пять комнат. Всё было убитым, поэтому мы заштукатурили стены, попрятали трещины, покрасили.

В комнатах стены были розовые, зеленые, синие. Я перекрасил всё в черный и белый

Я хотел, чтобы помещение было в едином стиле, поэтому в каждой комнате есть логотип зала: на стене, трубах, тренажерах. Логотип нарисовал сам в кореле, я его раз восемь переделывал, прежде чем получилось задуманное.

Логотип рисовал баллончиком с помощью трафарета. В комнатах с черными стенами белый логотип, а в белых — черный

В одной из комнат — раздевалка: сделал для нее кабинки для переодевания и повесил шкафчики.

Шкафчики — из магазина спортивного инвентаря. Кабины и вешалку для одежды делал сам

Клиенты редко пользуются душевой, но спрашивают о ней перед покупкой абонемента. Поэтому привел в порядок душ: до ремонта там была труба, поддон, и всё. Я оббил сэндвич-панелями, повесил зеркало, шторку.

Душевая кабинка одна, ей не часто пользуются: клиенты в основном живут рядом и предпочитают мыться дома

В холле — диван, стойка, полки с водой и спортивным питанием. Стойка осталась от прошлого арендатора: в одной из комнат был магазин пива. Я ее покрасил в черный и нарисовал логотип.

Вместе со стойкой арендодатель оставил мне холодильник, а барный стул я купил сам

Для полок взял со стройки деревянные палеты, покрасил в белый — получилась витрина для спортивного питания. Здесь же храню ключи от шкафчиков, которыми пользуются клиенты.

Ключу отдаю и забираю сам, так я здороваюсь с каждым и вижу, кто ходит. Еще клиенты забывают возвращать ключи и уносят домой, потом приходится покупать новые. Теперь не оставляю их в шкафчиках и раздаю сам.

На стойке выставляю банки со спортивным питанием, витамины и храню ключи от шкафчиков. Заказываю спортивное питание, которым пользуюсь сам. Парни чаще покупают протеин и гейзеры, а девушки — жиросжигатель L-карнитин и витамины

Полку под воду сколотил из шести белых досок, управился за вечер.

На полочках — напитки для тех, кто любит воду комнатной температуры

Основной ремонт занял месяц, и еще месяц доделывал мелочи, но уже после открытия зала: повесить турник, крючки в кабинках прикрутить.

Футболка для похода в спортивный клуб

С детства каждому из нас говорили, что наиболее полезна для здоровья одежда из натуральных материалов. Забудьте это утверждение, если думаете о том, как одеться в спортзал. Современные производители спортивной одежды давно нашли оптимальные составы синтетических тканей, превосходящие по своим гигиеническим и износостойким характеристикам хлопок. Натуральная футболка при регулярных стирках достаточно быстро потеряет свою форму и привлекательный внешний вид. Совсем другое дело – современные спортивные вещи. Они легко переносят стирку после каждого занятия и высыхают за считанные минуты. Фасон футболки можно смело выбирать на свой вкус. Начинающим спортсменам рекомендуется носить в зал более свободный крой. Чрезмерно облегающая майка не добавит уверенности в себе тем, кто только начал работу над собственной физической формой.

[block id="10"]
Последние обсуждения:
Фильтр:ВсеОткрытРешеноЗакрытЖдет ответа
Sorry, but nothing matched your filter
[block id="12"]
[block id="5"]