19 самых лучших советов психолога о том, как полюбить себя

Роднулькина, ты тоже думаешь, что мужчины клюют только на внешность, красивую обертку? И если женщина “упакована”, круто выглядит и смотрит на мир с высоты дорогущего джипа, то перед ее подъездом собирается толпа желающих предложить руку, сердце и прочие органы? На самом деле, нормальным мужчинам от женщины нужно нечто большее, чем грудь третьего размера или движимое/недвижимое имущество.

Совет 1

Во-первых, чтобы выглядеть красиво, прежде всего, очень важно следить за своим состоянием здоровья. Начнём, как не сложно догадаться со сна, все мы знаем про то, насколько он важен. Про то, что учёные выяснили, что сон должен длиться 8 часов тоже все прекрасно знают.

Совет 1
Совет 1
Совет 1
Совет 1

Но тут есть маленькое «но», у каждого из нас свой организм. И кому-то чтобы выспаться нужно больше часов. Поэтому прислушивайтесь к своему организму и подстраивайтесь уже под его «распорядок». Многие даже и не догадываются насколько это важно. Ведь если задуматься, то вряд ли можно назвать красивой ту, которая постоянно с тёмными кругами под глазами.

Совет 1
Совет 1
Совет 1

Как справиться с гневом на работе

Сотрудники, партнеры, контрагенты часто ошибаются, допускают промахи, вступают в дебаты и вообще ведут себя, как обычные нормальные люди. Все это естественно. И можно легко впасть в состояние гнева. Но! Вот тут не разрушайте себя. Агрессия не поможет ситуации. Будьте тверды, но не переходите на рык. Удивлю, но женщина в гневе редко бывает красивой и привлекательной. Мы часто опускаемся на нижний этаж своей репутации, когда повышаем голос, когда черты лица искажены злобой. И проблему это не решает. Наша задача – устрашить, испугать, настроить против себя? Нет. Задача – устранить проблему и предотвратить ее повтор. И вот тут включаем снова «маму»! Мама не всегда хвалит, целует, обнимает. Она еще и наказывает. Она «читает» лекции и проводит беседы с детьми. Она показывает, что огорчена. Но! Как бы она ни злилась, она помнит, что перед ней ее любимый ребенок. Также может делать и женщина руководитель. Критикуя и вменяя в ошибку ряд действий, помните, что перед вами НЕ ВРАГ, а член вашей команды, ваш сотрудник, который отдает часть своей души и энергии на благополучие вашего бизнеса.

Чего делать не стоит? Не гните мужскую линию. Женский стиль управления – это ваше право от и до. Сама высокая должность или наличие своего бизнеса не превращает вас в подобие мужчины. Вы были и остаетесь женщиной. Как в верховой езде – лошадь одна и та же, но наездники разные. А потому у вас женское седло, у него – мужское. Однако все едут, все делают общее дело.

В разговоре, конфликте старайтесь увидеть, понять эмоции другого человека, определить причину его поведения – халатность в работе, усталость, кризис или это случайность. И после диагноза уже принимайте решение, выносите вердикт. Понимающий, но твердый и честный стиль управления. Мама не даст сыну горячий пирог, как бы он ни просил и не плакал. Также и вы. Вы не допустите провала компании. Но для этого вам не придется рычать, как лев. Вы львица. И ваша власть – в дипломатии, а не лобовой атаке!

Простой эффективный прием

Кроме нехватки свободного времени, людям часто не хватает свободных денег.

Мы платим по счетам, оплачиваем самое необходимое и обнаруживаем, что к концу месяца ничего не остается. И при всем желании накопить капитал, с грустью констатируем что, увы, опять не получилось.

Живете вы на 7000р в месяц или на 70 000, от суммы зарплаты это не зависит.

И самый эффективный совет, который дают инвесторы тем, кто делает первые шаги в накоплениях – откладывать 10% на сбережения сразу, как только получили деньги. И только после этого оставшиеся 90% можно распределять и тратить. Выполнение только этого единственного условия дает возможность делать накопления и сформировать капитал.

Реактивный и отзывчивый подход к распределению времени

Я выделяю два подхода к распределению времени: реактивный и отзывчивый.

Реактивный подход

При реактивном подходе вы подстраиваетесь под нужды и желания других людей. Соглашаетесь на встречи в удобное для других время. Готовы выполнить просьбы, не задумываясь, сочетаются ли они с вашими планами и ценностями, и всё потому, что хотите помочь или чувствуете ответственность. При реактивном распределении времени вы отвечаете на звонки и сообщения каждый раз, когда они поступают. Дверь в ваш офис всегда открыта, и любой может зайти и отвлечь вас разговором или просьбой. Вы сами предлагаете уделить время, потому что реагируете на трудности другого человека (или на собственное чувство вины и долга). Реактивное распределение времени значит, что вы ставите других на первое место, а себя на второе. Ваше время уходит на посторонние дела.

Отзывчивый подход

При отзывчивом подходе к распределению времени, напротив, мы тщательно, неторопливо обдумываем каждую просьбу, возможность и обязательство. Перечислим вопросы, на которые следует ответить.

  • Что говорит моё тело — да или нет? Как оно реагирует на эту задачу?
  • Эта задача соответствует моим нуждам, желаниям и целям?
  • Почему я говорю «да» (из чувства долга или искреннего желания) или «нет» (акцент на другие приоритеты)?
  • Какие у меня уже есть обязательства? Отзывчивый подход позволяет сделать паузу между просьбой и вашей реакцией. Вместо того чтобы машинально соглашаться, скажите: «Дайте подумать». Время тоже нуждается в границах.

На первый взгляд, это очевидно, но самый простой способ перейти с реактивного распределения времени к отзывчивому — планирование. К примеру, Стеф легко было сбить с пути из-за открытости и неструктурированности рабочего графика после переезда к родителям.

Каждая женщина — неработающая мама, пенсионер, выпускница вуза или трудоголик — должна планировать свой график, иначе её время станет временем других людей.

Не могу даже сказать, сколько моих клиенток не заполняют свой график делами, которые способствуют их развитию, и подстраиваются под интересы и стремления других людей. Планируя, вы сможете распределять своё время осознанно.

Первый шаг — график, который вы будете регулярно заполнять и соблюдать (это не тот случай, когда можно «взять и забыть»). Необязательно делать его навороченным или формальным, но в графике должны отражаться ежедневные и еженедельные задачи и то, как они перекликаются с основными целями и ценностями. Следует обозначить, к каким чувствам вы стремитесь и кем хотите быть на текущем жизненном этапе. Если мы не записываем свои стремления, они устраивают у нас в голове бардак, отнимая массу энергии. Их нужно отловить и чётко сформулировать, выразить на бумаге, чтобы освободить пространство для других мыслей.

Стеф необходимо было сначала отметить время для себя, а потом найти окна для помощи родителям. Иными словами, если мама попросит постирать постельное бельё, Стеф не следует бросать свои дела и бежать выполнять поручение сразу же (реактивное распределение времени), а в первую очередь обдумать свои задачи на день (отзывчивое распределение времени). В её графике должны присутствовать периоды личного времени, которым она не станет делиться ни с кем. Конечно, она доберётся до стирки, но запланирует это на вечер или на следующий день, выделенный специально для домашних дел, и это можно обсудить с родителями. <…>

Забота о себе не обязанность, а естественное проявление здорового отношения к себе. Когда мы знаем себе цену и любим себя, мы заботимся о себе. Мы не исправляем, не стыдим и не переделываем себя, мы искренне стремимся быть эмоционально и физически здоровой, целостной личностью.

⚡Что ещё почитать про саморазвитие

Как перестать сравнивать свои успехи с чужими и огорчаться из-за этого

Дисциплина и удовольствие: с чего начать саморазвитие и как потом не бросить

Обложка: кадр из фильма «Ешь, молись, люби»

Выделяйте время для собственных раздумий

В современном мире люди подчиняются бешеному ритму жизни, и порой им так не хватает времени для собственных размышлений. Саморазвитие невозможно без самопознания, частью которого и являются размышления об окружающей обстановке человека.

Возможно, это будет тот самый утренний час, который вы отнимите от ленивого сна. Или наоборот – время перед тем, как вы ложитесь спать. Главное, посвятить его только своим мыслям. Например, утром распланировать предстоящий день, Например, представить что-то хорошее, дать себе позитивную установку для новых начинаний. А вечером можно поразмыслить над уходящим днём, какие изменения он для вас принёс и так далее.

Разбора гардероба

Теперь внимательно, переберите свой гардероб. Без сожаления расстаньтесь с вещами, которые вам не подходят по размеру. Не стоит беречь их на непредвиденный случай, может быть, когда-нибудь похудею или поправлюсь. Даже, если это и случится, то не факт, что они сядут на вас так как надо.

Стоит избавиться от заношенных вещей, полинявших и потерявших свою форму. Многие женщины не спешат от таких вещей избавляться, донашивают их дома. Не стоит этого делать. Лучше купить симпатичный, спортивный костюмчик или халатик. Вашему мужчине, это больше понравится, чем растянутые вещи, которые отлично смотрелись на вас новыми.

Разбора гардероба

Некоторые женщины, так рассуждают: что мне скрывать свои недостатки, муж и так уже всё видел, он любит меня и такой. Но, не кажется ли вам, дорогие женщины, что одно дело, когда он принимает ваши недостатки и совсем другое, когда вы выставляете свои недостатки напоказ.

Принципы ухода за собой

Так как быть неотразимой? Не лениться! Это залог того, что вы абсолютно всегда найдете время и возможность выполнить все обязательные и регулярные процедуры. Если каждый день нужно увлажнять и питать кожу, то еженедельно нужно осуществлять отшелушивающие, тонизирующие меры – использовать скрабы, пилинги, маски. При этом еженедельные маски необходимы не только телу и коже лица, но и волосам. Помимо элементарных правил гигиены и питания для красоты и здоровья существуют и секреты, которые помогают организовать уход за собой в наибольшей степени эффективно:

1. Все необходимые средства и аксессуары должны находиться всегда под рукой. Это, безусловно, не означает, что следует носить на работу чемодан со всей косметикой, плойками и бигудями, чтобы подправить прическу. Но простейшие вещи следует иметь в своей сумочке: пудру и помаду, салфетки, чтобы убирать жирный блеск, расческу, пилочку для ногтей и ножнички.

2. Одной из задач, которые не так просто решить, остается поддержание прически в надлежащем состоянии в течение дня. Для этого важно носить с собой расческу и, возможно лак для волос, если укладка сложная.

Совет: Если вы часто выезжаете в командировку или просто путешествуете, то, возможно, стоит выбрать прическу, более короткую и простую в укладке. Можно найти немало интересных вариантов с короткими ассиметричными и стильными стрижками.

3. При правильной организации ухода за собой со временем вырабатываются соответствующие привычки и набор косметических средств, но следует уметь подстраиваться под изменения – возрастные, по здоровью, из-за режима дня, беременности или после родов. В каждой ситуации меняется состояние кожи, поэтому нужно находить подходящие средства в конкретный период времени.

4. Правильное и здоровое питание – залог крепкого здоровья и красоты кожи, не говоря уже о фигуре. Без этого принципа ни одно косметическое средство или процедура не сделает девушку или женщину красивой. Следует знать, что употребление большого количества жирной пищи приводит к развитию угревой сыпи, воспалению пор и увеличенному выделению секрета порами кожи. Стоит ли говорить о том, что фигура при этом страдает не в меньшей степени, а при наличии «апельсиновой» корки в проблемных местах, складок на талии и животе о красоте вообще не может быть и речи. Избыток в рационе сахара, выпечки, хлебобулочных изделий и сладостей имеет аналогичные последствия, особенно при малоподвижном образе жизни.

5. Чтобы всегда оставаться красивой, нужно активно двигаться и уметь жить полной движением жизнью. Это позволяет не только держать фигуру в норме, но мышцы и кожа подтягиваются, приводя в хорошее состояние все клетки эпидермиса.

Совет: Если нет времени на тренажерный зал или фитнес, заставьте себя бегать по утрам, делать пробежку по вечерам, делать зарядку или просто очень много ходить пешком, что поможет стать не только стройной, но и сильной, упругой, молодой, несмотря на возраст. Кстати, это еще одна причина гордиться и любить себя.

6. Не забывайте про ногти! Наравне с волосами роговые пластины «выдают» девушку и женщину, ее отношение к себе и своему внешнему виду. На маникюре экономить нельзя, а точнее можно сэкономить, если научиться самостоятельно ухаживать за ногтями.

Все нужно делать в комплексе

Так как же достичь натуральной красоты, чтобы ваш избранник узнал вас без макияжа?

Include Me shortcode: file not found

  • Сон;
  • Питание;
  • Физические нагрузки;
  • Прочь вредные привычки;
  • Уход за кожей тела и лица;
  • Стиль не только в одежде, но и в самом образе жизни.

Все это придаст вам не только здоровья, но прибавит уверенности в себе. Сохраняя позитив в отношении к жизни, излучая оптимизм, вы будете привлекать к себе людей.

Внутренний настрой

Не только внутреннее здоровье организма, но и проявления характера человека отражаются на его внешнем виде. Посмотрите на себя в зеркало, когда вы сердитесь. Малопривлекательная картина! Переживания, стресс, тревога и гнев – это те чувства, которые   отражаются на внешнем виде человека отнюдь не красотой.

Спать нужно во время!

Если вы привыкли поздно ложиться и много пить жидкости на ночь, то все это отразиться утром на вашем лице: мешки под глазами, нездоровый вид кожи. Сидели за компьютером до утра, то усталый и изможденный вид на следующий день гарантирован.

Эмоциональность

Include Me shortcode: file not found

Когда человек счастлив, то он красив. Чуть заметная улыбка или радостный смех, искрящиеся глаза, открытая поза притягивают не только взгляд. С таким человеком хочется общаться, заряжаться его энергией, быть рядом. Такой человек красив и внешне и душой.

Детокс

Давно известно, что кожа является отражением состояния здоровья. Учитывая, что в наше время многие потребляют некачественные продукты, ведут малоподвижный образ жизни, то все токсины остаются в нашем организме, приводя кожу и волосы в неприглядный вид. Для того чтобы сохранить красоту и избавиться от внутренних загрязнений, заведите привычку очищать свой организм. Сейчас это называется модным словом детокс.

Пейте много чистой воды, хотя бы литр в сутки, лучше два. Только чистая вода (ни чай, газировка), лучшее средство по вымыванию токсинов. Посещайте сауну. В парилке поры раскрываются и через кожу вместе с потом выходит львиная доля «ядов». К тому же вы сможете расслабиться и снять стресс, что в наше время чрезвычайно важно.

Используя все эти советы, вы станете просто королевой красоты, а главное – что ваше самочувствие будет находиться на высшем уровне.

ВАМ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО:

  1. Как быть если муж бьет жену
  2. Как в год козы быть красивой
  3. Какие должны быть отношения в семье между мужем и женой
  4. Несколько советов, чтобы муж всегда любил
  5. Уход за телом должен быть правильным

Понравилась статья? Поделись с друзьями в соцсетях: гугл блк

Как женщине наконец стать счастливой и любимой?

Согласитесь, уважаемые читательницы, после долгих лет страданий, разочарований и боли каждая из нас заслуживает множества позитивных эмоций, ощущения спокойствия, любви. Где же этот позитив добывается? Психология уверена: найти источник счастья и умиротворения каждый человек может лишь внутри себя.

Женский путь к данному состоянию долог и состоит из нескольких этапов. Первый этап к тому, чтобы стать счастливой, заключается в том, чтобы поверить в возможность счастья, ощутить его близость, услышать его отдалённые пока звуки. Для этого женщине необходимо научиться прислушиваться к себе и своему внутреннему голосу. Обучение может состоять из следующих ступеней:

  1. Отдых. Чтобы стать счастливой, женщине порой достаточно чуть-чуть забыть о работе. Как часто примерные работницы самозабвенно занимаются отчётами и подсчётами даже в свои выходные дни, чтобы не просто успеть выполнить все требования работодателя, но и предугадать его дальнейшие пожелания, заранее сделать то, что в обязанности не входит. Стараясь угодить начальству, перфекционистки порой забывают и о сне, и о еде. Где уж им помнить о каком-то там внутреннем голосе. Им в принципе некогда думать ни о чём, кроме работы и бытовых проблем. А ведь без мыслей о себе счастье невозможно. Если вы действительно хотите быть счастливой женщиной, а не рабочей лошадкой, учитесь абстрагироваться от работы и вспоминать о своих нуждах. Расслабляйтесь, выходите на прогулки, общайтесь с подругами, смотрите телевизор или занимайтесь чем-то, что приносит удовольствие. Вы сами увидите: после отдыха с новыми силами вы без труда справитесь с работой и получите от своего успеха больше положительных эмоций. Измотанность и усталость – это синонимы несчастья.
  2. Уход за собой. Многие представительницы прекрасной половины на вопрос, как стать счастливой женщиной, дают короткий и уверенный ответ: «Ухаживать за собой». Походы в парикмахерскую, на маникюр и педикюр, эпиляцию, пилинги, маски, массажи, ванны, обёртывания и прочие процедуры помогают расслабиться и подумать о том, что же действительно нужно для настоящего счастья. К тому же, ухаживающие процедуры – это тот релакс, который так необходим нашим не умеющим расслабляться труженицам. Попробуйте начать ходить к косметологу – и вы заметите, что настроение у вас стало гораздо лучше. В женской психологии есть такая закономерность: для ощущения довольства собой нужно хорошо выглядеть.
  3. Хобби. У каждой женщины, мечтающей стать действительно счастливой, должна быть какая-то отдушина, какое-то дело, которое доставляет ей удовольствие. Это может быть вязание спицами либо крючком, изготовление кукол, роспись витражей, выращивание комнатных цветов или создание целого мини-сада на лоджии, сочинение стихов, вышивание крестиком или рисунок карандашом. Женщина, у которой есть любимое дело, – либо уже счастлива, либо верно приближается к своему счастью, потому что в процессе творчества она лучше познаёт себя и учится ценить богатство своего внутреннего мира.
  4. Общение с людьми, близкими по духу. К сожалению, очень часто стать счастливой женщине мешает её окружение. Особенно это касается тех дам, кому уже исполнилось не менее 40 лет и которые прекрасно понимают, с какими людьми им не нужно связываться. Чтобы быть весёлой и счастливой, необходимо общаться с теми, кто тебя хорошо понимает и поддерживать. Если таковых нет среди ваших соседей, коллег и родных, ищите их в местах, которые вам нравится посещать: в театрах, на выставках, в фитнес-клубах, в бассейне, в путешествиях, на семинарах и т. д. Знакомьтесь, общайтесь – и чувствуйте себя счастливой в любом возрасте, хоть в 30, хоть в 40, хоть в 70 лет!
  5. Флирт. Одна из самых больших ошибок несчастных, одиноких женщин – отказ от кокетства и полное забвение своей женственности. Дамы, которым уже исполнилось 40 лет, начинают считать морщинки и прятать фотографии юности в ностальгические альбомы. Они становятся чопорными, по-английски сдержанными и абсолютно несчастными. А ведь женщина должна оставаться женщиной всегда. Чуть-чуть кокетства в образе и поведении – и вы поймёте, что всё ещё молоды, что можете нравиться. Помните: даже старушки бывают очень симпатичными, любимыми и окружёнными вниманием, если они не брюзжат, а хохочут и флиртуют.

Очень часто вопрос, как стать счастливой женщиной в 40 лет, задают те, кто пережил развод или потерю супруга. На помощь таким отчаявшимся бедняжкам должна прийти фраза из знаменитого фильма «Москва слезам не верит». Да, в 40 лет жизнь только начинается. Поняв это, одинокая женщина может вполне стать счастливой, потому что одиночество – это тоже внутреннее состояние, а не социальный статус.

План ухода за собой по пунктам на каждый день недели

  1. Понедельник – уход за лицом. Варианты процедур: пилинги, чистки, маски, коррекция бровей, губки, реснички – всё, что необходимо именно вашему личику. (Правила ухода за лицом можно прочитать в интервью с косметологом).
  2. Вторник – уход за руками. Варианты процедур: пилинг, маски, ванночки из масла, маникюр, маски.
  3. Среда –  уход за ножками. Варианты процедур: ванночки, пилинги, обертывания, педикюр, увлажнение пяточек.
  4. Четверг – уход за телом. Варианты процедур: обёртывания, пилинги, массажи, увлажнение – всё, что вы придумаете или подскажут наши эксперты (Подробная статья – как ухаживать за телом).

  5. Пятница – уход за волосами. Варианты процедур: маски, питание/восстановление, покраска, поход к парикмахеру и т.д. А может время попробовать по-другому уложить волосы или сделать любимую причёску? (Интервью с парикмахером о правильном уходе за волосами здесь)

  6. Суббота – ванна. Варианты: спа, сауна. А может пора организовать девичник в баньке с травяными чаями, фрэшами и скрабами?!
  7. Воскресенье – День обновления души. Когда внешний порядок наведен – пора позаботиться и о внутренней красоте! Самое время проанализировать прошедшую неделю, спланировать следующую, прислушаться к внутреннему голосу, заняться любимым хобби или почитать интересную книгу – вообщем, всё, что ваша душа пожелает! Прислушайтесь к себе, к своим чувствам – спокойно ли вам? Нет ли дискомфорта? Если есть – откуда и почему? Исключайте из вашей жизни всё и всех, что приносит негатив – стремитесь к лёгкости! Ведь главный долг Женщины перед собой – быть Счастливой!

Достаточно ли этого “Плана по уходу за собой на неделю”, чтобы стать ухоженной?

Самое главное – ухаживать за собой систематически и иметь стратегию по уходу за собой: составлять программы по уходу за собой не только план на день, неделю, а и на месяц, год.

При составлении таких программ необходимо учитывать многие факторы:

  • создавать ежедневные ритуалы по уходу за собой (утренний и вечерний),
  • соблюдать сезонность процедур и ухода за собой,
  • включать работу с гардеробом и стилем,
  • подбирать оптимальные для красоты питание и образ жизни,
  • формировать личный Must-have средств по уходу за собой и своевременно его пополнять,
  • планировать бюджет для ухода за собой и т.д.

Я давно искала универсальный инструмент для ухода за собой, который бы учитывал и внутреннюю красоту, и работу со стилем, и питание, и образ жизни; содержал бы советы экспертов и конкретные рецепты по уходу за собой.

Искала и не нашла   — поэтому решила создать его сама.

Так появился мой авторский “Планнер красоты”.

Брови и ресницы

Брови и ресницы – один из главных элементов в образе ухоженной женщины. Найдите свою правильную форму бровей и поддерживайте ее. В этом вам поможет косметолог. Процедура коррекции бровей недорогая. А вот окрасить брови дома вы вполне сможете и сама. Сейчас в продаже представлено много различных красок, которые ничем не хуже тех, что используют в салоне. Самый лучший эффект подарит краска, в коробке которой вы найдете саму красящую смесь и оксид-проявитель. Такой краской можно окрасить и ресницы. Только вот оттенок для этой цели нужно выбирать самый темный. Возможно, он будет отличаться от того, который вы выбрали для бровей.

Брови и ресницы

Сейчас очень популярна процедура наращивания ресниц. Если вы до сих пор не решились на эту процедуру, имеете какие-то противопоказания или не являетесь ее сторонником, предлагаю другие способы увеличения объема и длины ресниц. Для этой цели некоторые производители выпускают так называемую «белую тушь». Это сыворотка для ресниц белого цвета, которая наносится непосредственно перед макияжем или на ночь. На ночь ее используют в целях укрепления ресниц, а перед нанесением черной туши — для большего объема и разделения. Вместо белой туши можно воспользоваться детской присыпкой. Просто припудрите ваши ресницы перед тем, как нанести тушь. Они станут более длинные, пышные и разделенные. Кстати, не рекомендуется пользоваться накладными ресницами. Минусы накладных ресниц столь очевидны, а негативное воздействие настолько сильно, что я не рекомендую вам ими пользоваться. Конечно, если у вас очень качественные накладные ресницы и, самое главное, очень качественный клей, то можно рискнуть. Но, судя по опыту многих женщин, они вызывают раздражение, уменьшение своего собственного объема и ослабляют ресницы. Вместо этого можно воспользоваться ресницами на магнитах.

Сейчас производители предлагают много вариантов, среди которых можно выбрать подходящий себе. Это позволит без вреда увеличивать густоту и длину ресниц по желанию в любое время, когда это необходимо.

Брови и ресницы

Осанка: красота и уверенность

А вы следите за своей осанкой или сутулитесь?

Если вы сидите с горбатой спиной за компьютером, это еще полбеды. Это вредно для позвоночника, но в такой ситуации вас особо никто не видит и не замечает, как вы выглядите. Если же вы так ходите по улице, нужно это срочно исправлять.

Выглядеть ухоженной невозможно, если вы похожи знак вопроса !

Отведите назад и опустите плечи, сведите лопатки. Задержитесь в таком положении, прочувствуйте это состояние. Да, если вы привыкли сутулиться, в первое время может быть непривычно и неудобно. Но нужно привыкать. Поверьте, оно того стоит. С ровной спиной вы не только будете выглядеть красивее, но и будете чувствовать себя более уверенной.

Знай свои сильные качества и уникальные ценности, выпиши их и помни о них

Знай точно, какая ценность есть в тебе, какие привлекательные характеристики и качества.

Если ты этого не знаешь, ты не сможешь развить любовь к себе и при общении с людьми будет тяжелей.

Например, это здорово если во время общения с людьми ты, даже не напрягаясь, привносишь такие вещи как:

  • хорошую атмосферу и интересное времяпровождение;
  • много позитивных эмоций;
  • чувство свободы и раскрепощенности;
  • веселье и смех.

Кем бы ты ни был, у тебя уже есть ценность хотя бы потому, что ты уникален.

Знай свои сильные качества и уникальные ценности, выпиши их и помни о них

Письменно выпиши свои уникальные качества и помни о них. Это поможет справиться с беспокойными мыслями о том, как научиться любить себя женщине или мужчине.

Ответь письменно на следующие вопросы:

  1. Чем привлекательна ваша личность?
  2. Какие у вас хобби, интересы, увлечения?
  3. Какие ощущения вы даете людям, которые находятся в вашем окружении, не стараясь и не прилагая усилий?
  4. Насколько глубоко вы умеете выражать вашу интересную личность при общении с другими людьми?
  5. Насколько вы независимы сами по себе и свободны внутри?

Ценности у разных людей разные. С развитием вашей личности ваши ценности могут меняться.

[block id="10"]
Последние обсуждения:
Фильтр:ВсеОткрытРешеноЗакрытЖдет ответа
Sorry, but nothing matched your filter
[block id="12"]
[block id="5"]