25 шагов к тому, чтобы выглядеть моложе своего возраста

После 35 лет практически все женщины сталкиваются с первыми признаками старения, даже несмотря на прекрасную генетику. В этом возрасте очень важно регулярно ухаживать за дермой своего лица, время от времени баловать ее косметологическими процедурами. О том, как замедлить возрастные изменения кожи, и какие процедуры в этом помогут, далее в статье.

Как ухаживать за кожей после лет

Если оценить состояние кожи женщин в этом возрасте, можно увидеть, что оно будет абсолютно разным. Некоторые представительницы прекрасного пола будут выглядеть на 20 лет, словно биологический возраст не имеет на них влияния. Другим же можно дать «все 35» — выраженные морщины, снижение тургора кожи, поплывший овал лица. Значит ли это, что первые дамы ухаживали за своей кожей лучше, а их уходовые средства были более эффективными?

На самом деле нет. У разных женщин различаются не только тип кожи (нормальная, сухая, жирная, комбинированная) и ее состояние (чувствительная, обезвоженная), но и тип старения лица. Только учитывая все факторы, можно дольше оставаться молодой и красивой. Для этого есть три важных секрета:

  1. Правильный уход за кожей после 30 лет.
  2. Главные секреты сохранения молодости кожи.
  3. Профессиональные косметические средства.

Что происходит с кожей?

Старение – необратимый процесс, остановить его невозможно даже при постоянном посещении косметолога и частом использовании дорогих омолаживающих средства. Это объясняется регулярным воздействием факторов внешней среды, в частности место проживания, генетические особенности организма, трудовая деятельность и т.п. После 35 лет с кожей женщины начинают происходить следующие изменения:

  • Снижение тонуса, что приводит к обвисанию кожи шеи и лица.
  • Возникновение морщин и носогубных складок.
  • Истончение кожного покрова, недостаток влаги и потеря эластичности.
  • Накопление огромного количества ороговевших клеток кожи.
  • В некоторых случаях возможно появление пигментации.
  • Нарушенный процесс образования коллагена в эпидермиальных тканях.

Возрастные изменения имеют постепенный характер возникновения, а это дает возможность побороться с первыми явными морщинами и складками.

Почему мы стареем

Старение – это естественный процесс существования. Абсолютно все живое на планете с возрастом стареют. Это происходит от того, что клетки в нашем организме, которые постоянно делятся, создаются новые и отмирают, с возрастом не могут выходить из тела. Старые клетки блокируют новые и не дают им необходимое количество питательных веществ.

Скопление «мертвых» клеток приводит к тому, что их работа замедляется и слабеет, тем самым не давая возможности организму насыщаться полезными микроэлементами.

Чтобы организм как можно дольше оставался молодым, отмершие клетки должны своевременно покидать тело. Поэтому уже с юного возраста нужно заботиться о своем питании, физическом состоянии и здоровье. Также важно поддерживать духовное спокойствие и беречь нервы. Придерживаясь здорового образа жизни, вы будете чувствовать себе здоровым, сильным и энергичным человеком.

Но если для мужчин этих критериев достаточно, то женщины хотят не просто быть здоровыми, но и красивыми. Конечно, для этого необходимо придерживаться некоторых правил и секретов по уходу за собой.

Почему нависают веки

Кожа век тоньше, чем в остальных областях лица. В ней практически нет сальных желез, секрет которых питает верхние слои и создает защитную пленку для удержания влаги в коже. Поэтому уже в 25 многие замечают вокруг глаз сеточку мелких мимических морщин.

Со временем морщины становятся всё более выраженными, кожа теряет упругость, появляется дряблость, и, как следствие, верхнее веко опускается, делая взгляд тяжелым и уставшим.

Ускорить этот процесс могут постоянные срессы, гормональный дисбаланс, анатомические особенности (опущенные уголки глаз), нехватка витаминов, ранняя атрофия связок, удерживающих веко.

Никакая женщина на планете не смирится без боя с утратой молодости! Кто-то идет радикальным путем и решается на блефаропластику. Кто-то выбирает, возможно, не такие быстродействующие, но щадящие и не менее эффективные домашние способы вернуть коже век упругость.

Как женщине сохранить молодость и какие методы выбрать

В природе существует много средств омоложения, при этом специалисты придают особое значение правильному питанию. В результате это улучшается внешний вид человека. Благодаря хорошему самочувствию удаётся жить активно на протяжении многих лет. А отсутствие морщин становится следствием заботы о здоровье. В совокупности с косметическими процедурами возможно достичь максимальный эффект.

Не будем забывать также о том, что у разных народов существуют свои понятия продления молодости. Европейский подход основывается, прежде всего, на сохранении физических возможностей, обращают внимание на способность воспринимать мир наравне с молодыми людьми. Поэтому не становятся решающими дорогостоящие операции. Достаточно работы над собой, плюс проведение процедур в домашних условиях.

В распоряжении современного человека – огромный арсенал возможностей. На пике популярности омолаживающий комплекс с помощью тибетских практик. Не стоит пренебрегать и местными народными рецептами, ведь мудрость предков копилась веками. В совокупности используют также достижения науки. Из большого количества вариантов выбирают наиболее подходящие способы с учётом особенностей организма.

Тибетская диета: секреты красоты и вечной молодости Тибетская диета — эта система питания появилась как необходимость защиты нации от сурового …

Эксперты отмечают невозможность полноценного омоложения без очищения организма, в первую очередь речь идёт о сердечно-сосудистой системе. Вследствие благотворного процесса улучшается работа многих органов, нормализуется функционирование системы организма. С этой целью используют хвою сосны, лимоны, апельсины, мёд, чеснок, травы.

Как сохранить молодость и выглядеть в 50 как в 30 (видео)

Время просмотра 11:44

Правило первое: ешь гиалуронку

Да-да гиалуроновую кислоту необходимо не только втирать и инъецировать в кожу, но и принимать внутрь. Приобрести ее можно в любой аптеке (продается в виде порошка или пилюль).

Специалисты рекомендуют принимать препарат ежедневно курсами. Волшебная кислота увлажнит клетки эпидермиса и сделает кожу более упругой. Правило второе: скажи скрабу «Нет!»

В двадцать лет еще можно пользоваться самодельным скрабом из кофе, а вот в 35 лет это опасно и вредно. Абразив истончает и без того ослабленный эпидермис.

Вместо скрабирования возьми за привычку раз в неделю пользоваться мягким и не агрессивным пилингом с альфа и бета гидрокислотами. Правило третье: используй крем с коллагеном

Чем старше становится женщина, тем меньше коллагена вырабатывают клетки. Белок создает естественный каркас, «держит» овал, не давая ему оползать. 30+ тот возраст, когда увлажняющий крем пора менять на средство, стимулирующее выработку коллагена. Правило четвертое: серум — наше все

Сыворотка — концентрированная польза, кладезь питательных, восстанавливающих ингредиентов, работающих в десятки раз быстрее обычного крема.

К комплексу привычного ухода — ночной, дневной и вокруг глаз — добавь антивозрастной серум по типу кожи. Правило пятое: не забывай про декольте и шею

Как бы хорошо не выглядела женщина, шея и декольте выдает возраст c потрохами. Именно поэтому необходимо тщательно ухаживать за этими зонами. Как? Используй те же средства, что и на лице. Правило шестое: лимфодренажный массаж

Домашними масками, космацевтикой, средствами из mass-market сохранить молодость нереально и без профессионального ухода не обойтись.

Улучшить кровообращение, повысить упругость кожи и замедлить старение поможет лимфодренажный массаж.

Продлить цветущий вид можно всего 2-3 курсами в год. Правило седьмое: еженедельная маска

Возьми за привычку раз в неделю делать маску для лица. В качестве оной можно использовать то, к чему ты привыкла.

Для пущего эффекта добавь в нее витамины молодости А и Е. А еще лучше приобрети антивозрастное средство, содержащее антиоксиданты, коллаген, эластин и гиалуроновую кислоту. Правило восьмое: правильный демакияж

Снимай косметику только специальными средствами. Никогда не используй на глазах препараты для снятия макияжа, не предназначенные для век.

Лучше всего удалять краску гидрофильным маслом и делать это надо правильно:

  • ватный диск смочи маслом,
  • прижими его к закрытым глазам на несколько секунд,
  • после чего аккуратно удали тушь и тени,
  • ополосни лицо теплой водой.

Вместо гидрофилки можно использовать двухфазную сыворотку на основе масла. Именно масляная основа не пересушивает кожу и избавляет от сильного трения, которое и приводит к появлению ранних морщин.  А как правильно проводить демакияж, читай здесь. Правило девятое: пей овощные соки

Красота и здоровье организма взаимосвязаны. Улучшить работу кишечника, восстановить работу печени, от которых во многом зависит состояние кожных покровов, поможет ежедневный прием витаминизированного овощного коктейля из сельдерея, капусты, петрушки. Да это совсем-совсем не вкусно, зато очень полезно для упругости и эластичности кожи. Правило десятое: ухаживай за руками

Дополнительный уход

Помимо ежедневного удаления остатков косметики, нужно периодически убирать и наслаивающиеся друг на друга омертвевшие частички эпидермиса, смешанные с кожным жиром. С этим хорошо справляются средства для глубокого очищения – скрабы и пилинги. Они минимально травмируют кожу и этим стимулируют выработку коллагена и эластина.

В 35 лет следует взять за правило обязательно баловать лицо питательными масками. Как и кремы, они пополняют энергетические запасы кожи за счет высокого содержания полезных веществ. Разница в том, что в масках этих веществ больше и многие из них отличаются накопительным эффектом, который проявляется через 1-2 месяца.

Дополнительный уход

Самыми эффективными средствами для ухода за кожей после 35 лет в домашних условиях считаются органические маски. В них нет синтетических веществ – только натуральные экстракты.

Образ жизни

1. Питьевой режим. Сухая кожа требует не менее 2 литров очищенной качественной воды в сутки. Мы то, что мы пьем! 2. Сбалансированное питание. Отказ или ограничение употребления пряностей, копченостей, соленостей, алкоголя, кофе, газировки. Данные продукты ухудшают состояние любого типа кожи вне зависимости от возраста. 3. Поливитаминные комплексы. Пьют курсами дважды в год. Рекомендовано дополнительное употребление витаминов А и Е. 4. Пересушенный воздух помещений нуждается в увлажнении или проветривании. 5. Сауны и бассейны с хлорированной водой – не лучшая среда для обладательниц истонченного сухого эпидермиса. 6. Виды спорта, связанные с активным выделением пота, не рекомендуются. 7. Водные процедуры в водоемах требуют защиты кожи в виде нанесения толстого слоя жирного крема. 8. Проявления внешней среды в виде солнца, мороза, ветра, дождя негативно воздействуют на зрелую сухую кожу. Защитные кремы с увлажнением и фильтрами решают проблему в пользу эпидермиса. 9. Курение – один из главных врагов женщин после 45 с любым типом кожи. Оно способствует испарению влаги из клеток. В результате меняется не только качество эпидермиса, но и цвет лица.

Образ жизни

Соблюдая эти простые правила можно значительно улучшить состояние кожи. При более основательном подходе результаты порадуют сияющим здоровым подтянутым лицом.

Для этого достаточно разнообразить жизнь гимнастикой, полноценным сном, самомассажем, регулярным наложением питательных масок и использованием кремов с биоактивными компонентами.

Здоровый образ жизни

17. Соблюдайте гигиену сна18. Учитывайте воздействие природы и климата

К сожалению, иного выхода, кроме как сменить место проживания у вас нет, воевать с природой бессмысленно. Также не рекомендуется проводить длительный отпуск в тех местах, которые резко отличаются по климатическим условиям от привычных для вас.

Старайтесь чаще бывать на природе за городом, а если такой возможности нет, то посещайте лесопарковую зону по месту проживания.

В идеале, хотя бы раз в году на несколько дней уехать к дальним родственникам, «случайно» забыв дома мобильный телефон. Чем дальше от цивилизации они живут, тем лучше. В такой ситуации у человека быстро настраиваются «внутренние часы», которые улучшают самочувствие и благотворно влияют на внешний вид.

Правило, которого вы должны придерживать всегда и в любых условиях – ежедневно не менее 30 минут проводить на свежем воздухе в спокойной обстановке.[/padding]19. Избавьтесь от тяги к курению[padding right=»» left=»10%»]Любители никотина расплачиваются за свое пристрастие ускоренным старением кожи. Вещества, содержащиеся в табачном дыме, нарушают кровообращение, способствуя распаду коллагена.

Даже эффект от косметических процедур держится у курящих гораздо меньшее время, чем у некурящих.[/padding]20. Не отказывайтесь от сексуальной жизни[padding right=»» left=»10%»]Глупо в наше время считать секс уделом молодости. Интимная жизнь благотворно влияет на здоровье, усиливая циркуляцию крови, улучшая питание и снабжение кислородом кожи, укрепляя сосуды.

Американские сексологи считают, что регулярная половая жизнь лет на восемь уменьшает биологический возраст зрелой женщины.[/padding]21. Двигайтесь как можно больше[padding right=»» left=»10%»]Движение продлевает молодость – это неоспоримый факт. Выбирайте такой вид двигательной активности, который будет вам интересен и легко впишется в жизненный уклад. Это могут быть занятия танцами, плавание, бег по утрам, коньки, лыжи, ролики – все что угодно, лишь бы эти занятия стали регулярными и доставляли вам удовольствие.[/padding]22. Следите за осанкой[padding right=»» left=»10%»]Никакие усилия не помогут выглядеть моложе, если вы сутулитесь и держите опущенными плечи. Постоянно напоминайте себе о необходимости приподнять грудь и расправить плечи, пока это не войдет у вас в привычку.[/padding]

Особенности антивозрастного ухода за кожей

Омоложение кожи в домашних условиях требует особого подхода, что зависит в первую очередь от возраста. Механизм старения запускается значительно позже 18 лет.

«Зрелая кожа»

Первые признаки увядания возникают около 30-ти. В данный период происходит ухудшение обменных процессов в организме. Уже в этом возрасте кожа становится «зрелой». К 35-ти годам динамические морщины становятся выраженными.

С 30 до 35 лет нужно использовать специализированные косметические средства. Важный этап в уходе – очищение и тонизирование. Эффективен легкий массаж и пилинги.

Процесс «обратной эволюции»

Уже к 40 годам уменьшается количество гиалуроновой кислоты в коже, что чревато уменьшением влаги. Постепенно начинается трансформация слоев эпидермиса – сначала изменения затрагивают глубокие слои, затем поверхностные.

В бальзаковском возрасте морщины появляются динамично: носогубная и лобная часть, «гусиные лапки». Эпидермис становится жестким и сухим, появляются пигментные пятна. Также наблюдается опущение щек, обвисание кожи на шее.

Начиная с 40 лет необходимо уделять больше внимания питанию кожи, используя специализированные крема. Обязательны еженедельные маски, скрабирование и массаж. Эффективны солевые ванны и точечное воздействие на проблемные зоны.

После 50 лет

Для данного возраста характерна трансформация гормонального уровня в организме, что связано с менопаузой. Лицо женщины резко стареет из-за появления большого количества морщин. Связано это с утратой эластина и коллагена, что чревато переменами.

Кожный покров истончается, становится сухим в связи с тем, что к клеткам поступает недостаточное количество кислорода. Наблюдается истончение слоя подкожно-жировой клетчатки. Появляется бледность, сухость и шелушение.

С 50-летнего возраста рекомендуется комплексно подходить к уходу за кожей. Важно использовать качественные косметические средства, включать в рацион продукты, богатые витамином А, Е и С. Эффективен фейсбилдинг в купе с массажем. Важно соблюдать питьевой режим – от 2 до 2,5 л в сутки. Хороший результат также дают средства на основе натуральных масел.

После 65 лет

Наблюдается сильное истончение дермы, появление пигментных пятен и новообразований. Если не принимать никаких мер, то черты лица заостряются, появляются выраженные мешки под глазами и темные круги. На лбу видны разнонаправленные морщины.

Даже после 65 лет можно поддерживать кожу в хорошем состоянии, чтобы выглядеть ухоженно. Для этого можно использовать скрабы, разработанные на основе натуральных солей и масел. Действенны массажи с использованием специальных приспособлений.

Как в выглядеть на 30

Как в 45 выглядеть на 30. Секреты молодости и красоты

Выглядеть моложе на 10-15 лет? Скептики усмехнутся: как ни старайся, а годы скрыть невозможно. И все-таки мы предлагаем вам испытать на себе программу омоложения – хотя бы ради любопытства!

ПРОГРАММА ПО УХОДУ ЗА СОБОЙ В 45 ЛЕТ

• Увлажнение. С каждым годом наша кожа все больше нуждается в дополнительном увлажнении: из-за нехватки влаги она теряет упругость, появляются морщинки. Поправить ситуацию можно, если использовать косметические средства с гиалуроновой кислотой.

• Пилинг. Дайте коже возможность полноценно обновляться – регулярно делайте пилинг, освобождая ее от ороговевших клеток.

• Восстановление. Свежей и подтянутой кожа будет выглядеть только в том случае, если ее клетки регулярно обновляются. Этому важному процессу способствует ретинол – витамин А. Пользоваться косметическими средствами с ретинолом нужно постоянно. Например, вы можете добавить в свой обычный ночной крем пару капель масляного раствора витамина А (продается в аптеке).

• Защита от старения. Защитить клетки кожи от повреждения и преждевременного старения помогают так называемые антиоксиданты. Выбирайте косметические средства, содержащие экстракты зеленого чая, винограда, граната, а также коэнзимы Q10.

Чем старше женщина, тем более естественно (и при этом свежо!) должно смотреться ее лицо.

• Слишком плотный тон лишь подчеркнет несовершенства кожи, поэтому основу под макияж выбирайте легкую, жидкой текстуры, достаточно светлую, но не матирующую.

• Тени выбирайте спокойных светлых оттенков. Будьте осторожны с серым цветом – лицо будет выглядеть усталым, а это добавит возраста.

• Откажитесь от коричневых, темных или необычных оттенков в макияже губ. Блеск или пома­да должны быть увлажняющими, естественных или умеренно сочных тонов, например в персиковой или теплой розовой гамме.

Основное правило: ваши волосы должны быть ухоженными, здоровыми и хорошо прокрашенными.

Динамичность придаст вашему образу модная стрижка или челка. Грамотно выстриженная челка сделает акцент на глаза и в то же время отвлечет взгляд от неидеальной линии подбородка. Но не пытайтесь выстричь челку самостоятельно: только опытный мастер в состоянии определить, какая именно длина и форма замаскируют морщинки и помогут вам выглядеть интереснее.

Что касается цвета волос, то, за редким исключением, темные волосы добавляют возраст. Выбирайте оттенок на тон-два светлее вашего натурального цвета.

Если вы хотите получить не косметический, а реальный омолаживающий эффект, подойдите к решению вопроса комплексно.

Правильно – это значит сбалансированно, без крайностей.

• Если есть проблема лишнего веса, избавьтесь хотя бы от 3-5 кг – вы сразу почувствуете себя легче, энергичнее, а значит, моложе.

• Ежедневно выпивайте 2 л чистой негазированной воды и качественного зеленого чая.

• Регулярно принимайте поливитамины (комплекс, подходящий именно вам, должен назначить терапевт).

• Приведите в порядок зубы: по статистике, 70% людей в первую очередь смотрят именно на зубы собеседника.

• Выходя на улицу, используйте кремы с фактором защиты от ультрафиолета, даже в зимние месяцы.

• Обязательно включите в распорядок дня физические нагрузки, например активную ходьбу, плавание, йогу.

Еще один проверенный способ повернуть время вспять – переключить свое сознание на позитив.

• Найдите для себя занятие, доставляющее радость.

• Не давайте мозгу бездельничать – больше читайте, учите языки, разгадывайте кроссворды, играйте в шахматы.

• Наконец, влюбитесь! У влюбленного человека уровень эндорфинов – гормонов счастья – просто зашкаливает. А по-настоящему молод только тот, кто счастлив.

Заключение

Все мы отлично понимаем, что лицо и тело все равно когда-то состарятся. Это природный естественный процесс. В погоне за вечной молодостью, женщины используют дорогие, порой не проверенные методики, которые не приносят долговременного и нужного результата.

Сегодня я предложила вам простые, но эффективные способы против старения кожи и сохранению красоты на долгие годы, выполняя которые вы обязательно получите превосходный результат.

Теперь вы знаете, как сохранить молодость на долгие годы. Ежедневный труд по уходу за собой принесет свои плоды. Здоровый образ жизни и рекомендации из моей статьи помогут вам выглядеть моложе своих лет. Главное — чтобы они стали хорошей ежедневной привычкой.

А как вы сохраняете свою молодость и красоту? Расскажите об этом в комментариях

[block id="10"]
Последние обсуждения:
Фильтр:ВсеОткрытРешеноЗакрытЖдет ответа
Sorry, but nothing matched your filter
[block id="12"]
[block id="5"]