4 утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день

Ваш психологический настрой зависит от того, как вы провели утренние часы. Как начать утро, чтобы день прошел бодро и продуктивно?

Чистка языка

Все мы чистим зубы по утрам, но нужно обязательно помнить о таком важном занятии, как чистка языка. О важности этой процедуры люди знали еще в древние времена. Включать очищение языка в ежедневный уход за полостью рта настоятельно рекомендовал Авиценна. Можно проделывать это зубной щеткой, а можно специальным скребком.

Почему нужно чистить язык?

1. Ты избавишься от бактерий, которые могут попасть в желудок и вызвать разнообразные недуги.

2. Бактерии на языке – частая причина неприятного запаха изо рта, а также заболеваний ротовой полости.

Стакан горячей воды

Многие знают, как важно возобновлять питьевой баланс после сна. Нагрей некипяченую, фильтрованную воду до горячего состояния. Смотри, чтобы не закипела. Налей полный стакан и добавь туда дольку лимона или просто выдави немного лимонного сока. Пей небольшими глотками за 20 минут до еды.

Чем полезен такой простой напиток?

1. Вода приводит в норму пищеварительную систему. Подготавливает организм к приему пищи.

2. Улучшает обмен веществ и способствует похудению.

3. Очищает печень.

4. В лимонном соке содержится большое количество микроэлементов (кальций, фосфор, натрий, калий, магний, железо), а также витаминов группы B и С.

Мёд перед едой

За десять минут до завтрака съешь чайную ложку мёда и запей водой. Мёд должен быть натуральный и свежий.

Зачем съедать ложку мёда с утра?

1. Мёд – это источник витаминов и микроэлементов. В нём содержится большое количество фруктозы и глюкозы, которые дают организму энергию, способствуют улучшению мозговой деятельности и повышению работоспособности.

2. Повышает иммунитет.

3. Это средство обладает антиоксидантными свойствами, помогает организму противостоять старению и изнашиванию организма.

Полоскание рта раствором перекиси водорода

После завтрака полощи рот раствором воды с перекисью водорода. Смешай 5-7 капель 3 % раствора перекиси с 50 мг чистой некипяченой воды.

Зачем полоскать рот таким раствором?

1. Отличная профилактика кариеса, зубных болезней и болезней десен.

2. Исчезает неприятный запах изо рта.

3. Легкое отбеливание зубов.

Проделывайте эти процедуры каждое утро, и Ваше самочувствие улучшится. опубликовано 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Подготовка ко сну

Чтобы организм настроился на пробуждение, а утро началось «правильно», никогда не закрывайте шторы в спальной комнате слишком плотно. Даже осенью солнце поднимается над горизонтом довольно рано, и в помещение будет проникать некоторое количество солнечных лучей. Глаза способны улавливать свет сквозь закрытые веки. Поэтому к пробуждению организм подготовится, будучи сонным.

Практически все люди ставят будильник. Если вы хотите начать утро так, чтобы день прошел в хорошем рабочем настрое, то откажитесь от соблазна изменить время прозвучавшего сигнала на более позднее. Вы заснете повторно и тем самым значительно навредите самому себе.

Внимание! Пробуждение и последующее засыпание нарушают гормональный баланс, на фоне чего человек становится заторможенным, рассеянным.

Поэтому вставать нужно, как только зазвонил будильник. Если вы в себе не уверены, то размещайте его в пределах недосягаемости рук. Тогда вы вынужденно встанете с кровати и сделаете несколько шагов, чтобы отключить звук.

Утренние процедуры

1. ЧИСТКА ЯЗЫКА

Все мы чистим зубы по утрам, но нужно обязательно помнить о таком важном занятии, как чистка языка. О важности этой процедуры люди знали еще в древние времена. Включать очищение языка в ежедневный уход за полостью рта настоятельно рекомендовал Авиценна. Можно проделывать это зубной щеткой, а можно специальным скребком.

Почему нужно чистить язык?

  1. Ты избавишься от бактерий, которые могут попасть в желудок и вызвать разнообразные недуги.
  2. Бактерии на языке – частая причина неприятного запаха изо рта, а также заболеваний ротовой полости.

2. СТАКАН ГОРЯЧЕЙ ВОДЫ

Многие знают, как важно возобновлять питьевой баланс после сна. Нагрей некипяченую, фильтрованную воду до горячего состояния. Смотри, чтобы не закипела. Налей полный стакан и добавь туда дольку лимона или просто выдави немного лимонного сока. Пей небольшими глотками за 20 минут до еды.

Чем полезен такой простой напиток?

  1. Вода приводит в норму пищеварительную систему. Подготавливает организм к приему пищи.
  2. Улучшает обмен веществ и способствует похудению.
  3. Очищает печень.
  4. В лимонном соке содержится большое количество микроэлементов (кальций, фосфор, натрий, калий, магний, железо), а также витаминов группы B и С.

3. МЁД ПЕРЕД ЕДОЙ

За десять минут до завтрака съешь чайную ложку мёда и запей водой. Мёд должен быть натуральный и свежий.

Зачем съедать ложку мёда с утра?

  1. Мёд – это источник витаминов и микроэлементов. В нём содержится большое количество фруктозы и глюкозы, которые дают организму энергию, способствуют улучшению мозговой деятельности и повышению работоспособности.
  2. Повышает иммунитет.
  3. Это средство обладает антиоксидантными свойствами, помогает организму противостоять старению и изнашиванию организма.

4. ПОЛОСКАНИЕ РТА РАСТВОРОМ ПЕРЕКИСИ ВОДОРОДА

После завтрака полощи рот раствором воды с перекисью водорода. Смешай 5-7 капель 3 % раствора перекиси с 50 мг чистой некипяченой воды.

Зачем полоскать рот таким раствором?

  1. Отличная профилактика кариеса, зубных болезней и болезней десен.
  2. Исчезает неприятный запах изо рта.
  3. Легкое отбеливание зубов.

Проделывай эти процедуры каждое утро, и твое самочувствие улучшится. Если советы тебе понравились и у тебя нет аллергии на эти средства, советуем начать со следующего дня.

Поделись этими полезными рекомендациями с друзьями!

полезных утренних шепотков, которые сделают ваш день удачным и ярким

Просыпаясь всегда вставайте с постели с правой ноги — есть такая примета, при этом, как только ваша нога коснулась пола не забудьте сказать

Делаю шаг правой ногой. Удача, ты всегда со мной

Во время умывания мы смываем с себя остатки сна, а также заряжаемся энергией и настраиваемся на день грядущий. На этот случай есть такой шепоток

Печали и сон я с себя смываю, новый день наново начинаю

Если у вас есть такая полезная привычка — утром натощак выпивать стакан тёплой воды — шепните на воду перед тем как её выпить слова магического шепотка

Меня вода питает и энергией на весь день заряжает. Все умею, все могу. Сам(а) себе я помогу

Если у вас есть такое ощущение, что утро не задалось, нет настроения и что то уже пошло не так, есть способ всё исправить. Стоит только произнести про себя, заговор и положение дел наладится

Я надеждой наполняюсь, от неудач я избавляюсь

Когда пьете утренний чай или кофе — для того, чтобы настроится на предстоящий день

Пью силу, пью здоровье, пью энергию этого дня

Перед тем как выходить из дома — посмотрите в зеркало, произнесите слова заговора и улыбнитесь своему отражению

Моё отражение — удачи притяжение

Для того, чтобы укрепить энергетическую связь со своей второй половинкой даже на расстоянии — проснувшись утром поцелуйте любимого и скажите

Моя душа, мои мысли и сердце всегда с тобой

Утром выходного дня произнесите магический шепоток который привлечёт положительные перемены в вашу жизнь

Хочу сегодня отдохнуть, жизнь свою перевернуть

Универсальный шепоток для хорошего, удачного дня, чтобы всё шло как по маслу, дела делались сами собой, работа ладилась

Пусть этот день будет ясным и безоблачным, словно небо голубое

Не забудьте, шепотки нужно читать правильно — произносить наизусть, верить, что всё, что вы говорите обязательно исполнится, вкладывая в каждый всю душу, ярко представляя себе желаемое.

Начните с благодарности

Интересный пункт. Думаю, не каждый практикует такое, но мы хотим обратить на это внимание. Благодарность – это мощнейший инструмент связи со Вселенной. Не имеет значения, какого вы вероисповедания. Здесь важны эмоции и настрой, к этому не нужно готовиться. Проснувшись, начните благодарить за все, что у вас есть: за дом, в котором только что открыли глаза, за возможность полноценно жить и радоваться мелочам, путешествовать, видеться с близкими и друзьями. Это займет несколько минут, но именно они смогут позитивно повлиять на ваше душевное здоровье.

Начните с благодарности

Как я распределяю время на мои утренние практики?

Привожу детальный график моих утренних практик:

  • 5:00 – 5:10 подъем, благодарность, умывание холодной водой, вода с лимоном
  • 5:10 – 5:20 разминка, растяжки, Сурья намаскар
  • 5:20 – 5:30 мыслительные практики. Выбираю одну из указанных выше
  • 5:30 – 6:30 один час продуктивного обучения
  • 6:30 – 7:00 утренняя пробежка
  • 7:00 – 7:15  контрастный душ
  • 7:15 – 7:30 здоровый завтрак

А какие у тебя ежедневные утренние практики, которые помогают тебе свой день начинать продуктивно и сфокусировано? Поделись своим опытом в комментариях к этому посту.

Тонизирование

После очищения следует этап тонизирования, который поможет восстановить гидролипидный барьер кожи и подготавливит кожу к нанесению увлажняющего крема. С этой задачей отлично справляется тоник или термальная вода.

Тоник Либридерм (Librederm) Anti-age Стволовые клетки винограда отшелушивающий – стволовые клетки – безопасные материнские клетки, которые регулируют все процессы роста растений и удивительным образом влияют на нашу кожу: она получает заряд энергии для того, чтобы процессы восстановления шли быстрее и эффективнее.

Тоник Кора (Kora) New Line для жирной и нормальной кожи – сужает поры кожи, делает её более прочной, а коллагеновые волокна – эластичными.

Тоник Виши (Vichy) Пюрте Термаль для чувствительной кожи – тоник, обогащенный глицерином, завершает процедуру очищения кожи, быстро и тщательно очищает кожу лица, губы и зону вокруг глаз. Бережно воздействует даже на чувствительную кожу и мягко устраняет загрязнения и следы макияжа.

Тоник Ла Рош Позе (La Roche-Posay) для чувствительной кожи – средство обладает оптимальной переносимостью и имеет физиологический уровень pH. Тоник создан на основе Термальной воды La Roche-Posay и подходит для чувствительной кожи лица и глаз.

Тоник Либридерм (Librederm) Гиалуроновый увлажняющий для лица – удаляет с поверхности кожи остатки очищающего средства и позволяет сбалансировать кислотность (рH) кожи, нарушенную после умывания; обладает превосходной увлажняющей и влагоудерживающей способностью; тонизирует и омолаживает кожу; придает ощущение свежести, чистоты и комфорта; подготавливает кожу к дальнейшему уходу (после применения тоника средства основного ухода лучше впитываются и эффективнее действуют).

Другие наговоры

Есть заговоры на улучшение и омоложение отдельной части тела. Чтобы сделать лицо, фигуру или волосы более привлекательными, применяют нижеследующие ритуалы.

На красоту лица

Осуществление этого сильного ритуала в домашних условиях окажет хороший эффект в борьбе против морщин, веснушек и других недостатков кожи лица. Для этого нужно взять емкость с холодной чистой водой и уверенным голосом произнести следующие слова:

«Я встала, благословясь, пошла, перекрестясь, из двери в двери, из ворот в ворота и во чисто поле. В чистом поле стоит престол, на этом престоле сидит ангел Господен и секрет-рассекает свой престол. Я подхожу к этому престолу и корюсь, и молюсь. Господен Ангел, дойди до рабы Божией, до Иванова плота, до Серафимова рада и секи-рассекай, белое тело, ретивое сердце, румяное лицо, что раба Божия (произнесите имя) не может жить без хлеба-батюшки, без соли матушки, без огня палючего, без воды-голубушки, без вечерней зари, без младого месяца, без красного солнышка, и, казалось бы, я, раба Божия, всем побелела, побелее снегу белого, посветлее красного солнышка».

Заговор произносят три раза, семь раз умываются наговоренной водой, и не вытирая лицо, ложатся спать.

Для волос

Обладательницы длинных волос знают, какие иногда с ними случаются неприятности: потускнение, сечение кончиков, выпадение. Чтобы остановить разрушительные процессы в самих волосяных луковицах, используют специальный ритуал. Заговор читается на растущую луну. Нужно стать в комнате так, чтобы в окно видеть луну, и читать такие слова:

«Как месяц народился,

Так и волос у рабы Божьей (имя) пусть нарождается и прибывает.

Как звезд на небе никто не сосчитал,

Так волос у рабы Божьей (имя) пусть множится и без счету густеет.

Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь».

На изящество фигуры

Заговор читается рано утром натощак. Нужно стать напротив окна и трижды прочесть «Отче наш». Затем произносят следующие слова:

«На воду-водицу наговариваю, воду-водицу заговариваю,

Воду выпиваю, стройность, изящество, красоту получаю. Да будет так!».

В борьбе с полнотой поможет это заклинание:

«Господь, Господин, Отца Сын.

Отец всех сотворил, его же не видел ни один.

Кто есть среди нас тело? Кто сие тело питал?

Кто телу пить, есть давал? Кому сие тело повинуется?

Кому тело покоряется? Через что тело сие питается?

Заря-зарница, мать светлая царица!

Кто кормит тебя? Кто питает тебя?

Сложи с меня, сними жор, посади его на запор.

На ключ, на един замок, чтобы жор выйти ко мне не смог.

К еде не совращал, разум мой не смущал ни днем, ни среди ночи.

К столу не звал, запахом еды не пытал,

Кишки голодом не рвал, в животе не урчал.

Сложи окаянную силу с меня, то, что меня мучит, то, что меня пучит,

То, что меня манит, что к еде меня тянет.

Все святые, встаньте мне на помощь!

Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь».

Для рук и ног

Нужно в обнаженном виде стать перед зеркалом и читать следующие слова:

«От макушки до пят я хороша. Хвороба сгинула. Прибывает в моем теле день ото дня здоровье, гибкость, стройность и красота. Да будет так всегда».

На молодость

Обряд проводят на полнолуние. Набирают емкость с водой, ставят ее на окно и после захода солнца читают такие слова:

«Шли сестрицы‑голубицы, летели по небу птицы. Сказали птицы: «Будут у нас царицы». И каждая девица поклала красу свою в водицу».

На следующей день этой водой нужно искупаться.

Дополнительное очищение кожи лица

Кроме основного ежедневного ухода, кожу нужно периодически очищать более глубоко. Средства-эксфолианты удаляют ороговевшие клетки, улучшают кровообращение и делают кожу гладкой, фарфоровой и сияющей. Используйте их 1-2 раза в неделю.

В нашей линии для ухода за лицом есть несколько глубоко очищающих средств, которые способны вернуть коже здоровый вид:

  • Очищающая маска с глиной и AHA-кислотами эффективно справляется с проблемами жирной кожи. Средство удаляет загрязнения и остатки себума, глубоко очищает поры и способствует их сужению, а также оказывает противовоспалительное и детоксицирующее действие.
  • Паста-эксфолиант с энзимами — средство для бережного, но одновременно эффективного очищения кожи. Мягкий эксфолиант действует как энзимный и абразивный пилинг: выравнивает микрорельеф кожи, глубоко очищает поры, активизирует процессы обновления клеток, оказывает бактерицидный и успокаивающий эффект.
  • Энзимные пудры — воздушные средства в формате пудры. При соединении с водой превращаются в пенку. Действуют мягко, поэтому подойдут даже чувствительной коже. В серии ARAVIA Professional есть несколько видов пудр: как классическая, так и пудры с дополнительными уходовыми компонентами по проблеме кожи. Перед применением средств требуется консультация косметолога.
Как правильно очищать кожу лица: коротко

  • Очищение кожи лица — то, с чего нужно начинать и заканчивать свой день. Утром достаточно средства для умывания, а вечером стоит предварительно провести демакияж. Действуйте мягко и бережно. Настойчивое растирание кожи приведет к повреждению верхнего слоя кожи и ее преждевременному увяданию.

  • Пару раз в неделю стоит проводить дополнительное очищение кожи лица с помощью эксфолиантов с кислотами, глиной или энзимами. Такие средства глубоко очищают поры и помогают коже обновиться, придавая лицу свежесть и здоровое сияние.

  • Подобрать средство для ухода можно самостоятельно или доверившись специалисту. Косметолог оценит состояние кожи, назначит правильный уход и, при необходимости, посоветует бьюти- процедуры для улучшения состояния кожи (чистки, курс пилингов и пр). Если нет возможности записаться на прием, можно получить удаленную консультацию, задав вопрос эксперту по почте.

[block id="10"]
Последние обсуждения:
Фильтр:ВсеОткрытРешеноЗакрытЖдет ответа
Sorry, but nothing matched your filter
[block id="12"]
[block id="5"]