6 правил, которые помогут сохранить грудь упругой и подтянутой

Содержание статьи:

С годами грудь становится все менее эластичной и упругой, теряет былую форму. Существуют некоторые факторы, влияющие на это, например, беременность и кормление грудью; большой размер груди; резкое похудение. Генетическая предрасположенность также играет важную роль. Решить проблему обвисшей груди или подтянуть грудь можно с помощью пластики груди.

Обвисшая грудь: причины и как с этим бороться

Мастоптоз (обвисание груди) — это опущение тканей молочной железы и деформация объема груди. Свивающая грудь — это проблема эстетического характера, которая способна вызвать неуверенность у прекрасной половины человечества.

Существует множество причин потери упругости, к ним относят: беременность, резкое похудение и процесс старения. Вернуть былую упругость груди неспособны ни физические упражнения, ни косметические средства.

1

Причины обвисания груди

Размер и количество жировой прослойки, которая находится между молочными железами, зависит от индивидуальных особенностей организма девушки. Вне зависимости от колебаний веса, гормонального фона, бюст с большим количеством молочных желез и малым количеством жировой прослойки будет упругим и подтянутым. Если же жировой прослойки больше, чем молочных желез, то он будет свисать. При росте веса бюст увеличивается, но при резком и значительном похудении уменьшается, а кожа становится менее эластичной.

Распространено мнение, что увеличить размер груди способны физические упражнения. Но это ложь. В груди нет мышц, поэтому при прокачке она только станет более упругой и эластичной.

Основные причины обвисшей груди:

  1. 1. Похудение. Физические упражнения и диеты приводят тело в тонус, но могут негативно отразиться на состоянии бюста, он станет маленьким и потеряет форму. При похудении объем исчезает, кожа теряет эластичность, а грудь становится мягкой.
  2. 2. Кормление ребенка. С момента беременности грудь увеличивается, а во время кормления она наливается молоком и становится еще больше. После окончания периода кормления, она уменьшается, образуются пустые мешочки и кожа не успевает прийти в былую форму.
  3. 3. Старение организма и тканей железы. С наступлением старости грудь становится менее упругой, выглядит неэстетично, кожа теряет тонус, что способствует обвисанию бюста.
  4. 4. Неправильный уход. Неверно подобранный бюстгальтер или отказ от его ношения, тесная одежда и постоянное ношение неудобного белья влияют на привлекательность груди.
  5. 5. Загар топлес. Воздействие ультрафиолета негативно сказывается на состоянии бюста.
  6. 6. Неправильная осанка. Сутулость и другие нарушения осанки способствуют потере упругости.

Все эти причины отрицательно сказываются на состоянии кожи груди. Она теряет упругость, становится дряблой и не успевает прийти в необходимый тонус.

Почему набухает и болит грудь перед месячными, как бороться с этим?

1.1

Степень провисания

Есть несколько степеней провисания, а именно:

  1. 1. Псевдоптоз. Большая часть молочной железы располагается ниже субмаммарной складки, а сосок и ореол — выше.
  2. 2. 1-я степень мастоптоза. Сосок спустился на субмаммарную складку примерно на 1 см.
  3. 3. 2-я степень мастоптоза. Сосок опускается ниже субмаммарной складки на 2-3 см.
  4. 4. 3-я степень мастоптоза. Сосок опустился больше, чем на 3 см.

Степень провисания груди

Почему появляются синяки на теле и как с этим бороться?

2

Как поддержать бюст в тонусе?

Спорт и правильное питание всегда помогут в работе не только над телом, но и над грудью. Есть ряд необходимых мер для придания бюсту упругости и тонуса:

  1. 1. Правильная осанка. Грудные мышцы должны находиться в идеальном состоянии. При ровной осанке нормализуется кровообращение. Провисание бюста часто происходит при большом весе, а если женщина сутулится, то оно будет сильнее.
  2. 2. Нормированное похудение. Чрезмерно быстрое похудение обязательно затронет женский бюст. Кожа не успеет прийти в тонус и он станет висеть.
  3. 3. Обеспечение питания. Если есть возможность, то можно набрать пару килограммов. Но делать нужно это аккуратно, чтобы не появилось растяжек.
  4. 4. Упражнения. Физические нагрузки благоприятно влияют на грудную мышцу. Это обеспечит тонус и упругость бюста, поможет убрать обвисание.
  5. 5. Водный массаж. Обеспечивает нормализацию кровяного обращения. Иногда делают ледяные ванны в течение 30 секунд, но это небезопасный способ, так как можно простудиться.
  6. 6. Увлажнение. Должный уход с помощью масел и кремов только положительно отзовется на упругости груди.
  7. 7. Правильное белье. Нормальный бюстгальтер поддерживает, а не сжимает или сдавливает.

Что нужно делать, чтобы грудь росла: продукты и упражнения

2.1

Упражнения

Существует множество упражнений для придания большей эластичности груди. Самые распространенные:

  • жим штанги на скамье под углом 30-45 градусов ( 15-20 раз по 3-4 подхода, отдых 1 минута);
  • отжимания на брусьях (9-10 повторений, 3 подхода, отдых 1-2 минуты);
  • отжимания с широкой постановкой рук (8-15 раз, 4 подхода, отдых 2 минуты);
  • разведение гантелей лежа на наклонной скамье (20 раз, 4 подхода, отдых 1-2 минуты).

Заниматься лучше всего с тренером, так как он проконтролирует правильное выполнение упражнений. Самостоятельно заниматься не стоит. Если неверно сделать упражнения, то это может не дать должного эффекта, а только усугубить ситуацию.

Источник

ИМТ и лишний вес

Индекс массы тела (ИМТ) — это показатель, оценивающий степень соответствия массы человека и его роста. Человек может вычислить свой ИМТ, разделив вес в килограммах на свой рост в метрах в квадрате. Существует множество онлайн-инструментов для расчета ИМТ.

  1. индекс ниже 18,5 — это недостаточный вес
  2. между 18,5 и 24,9 — это умеренный вес
  3. между 25 и 29,9 — избыточный вес
  4. от 30 и более — ожирение
  5. от 40 и более — “экстремальное » ожирение

Люди с ИМТ 25 или выше могут уменьшить жировые отложения, используя диету и физические упражнения.

Однако, невозможно избавиться от жира только с одной определенной области тела, такой как грудь. Из-за генетических вариаций разные люди легче набирают и теряют жир в определенных областях тела. Однако наращивание мышц в грудной клетке может помочь тонизировать эту область.

Причины отвисания груди

Процесс отвисания женской груди в медицине принято называть «Мастоптозом». К основным причинам отвисания груди можно отнести:

  • старение женщины;
  • беременность;
  • кормление грудью ребенка;
  • неправильное положение тела во время сна;
  • большие размеры молочных желез.

Прежде чем приступать к подтягиванию грудных мышц, необходимо быть проинформированным, почему обвисает грудь после родов. Известно,что женская грудь теряет свою форму из-за того, что ослабевает связочный аппарат, или же мышцы постоянно находятся в расслабленном или напряженном состоянии. Некоторые женщины могут заметить, что грудь обвисает со временем, как правило, к 50 годам. Медицинские сотрудники утверждают, что такой процесс часто проходит после кормления ребенка грудью. Как следствие, многие эстрадные певицы не хотят заводить ребенка, чтобы не потерять свои обворожительные формы.

Довольно часто отвисание груди бывает у молодых девушек, которые отличаются большими размерами желез. Отвисание происходит за счет большой тяжести. Наличие связочного аппарата у большой груди не способно длительное время удерживать в отличной форме большую грудь, от чего происходит отвисание и потерю можно говорить о физиологическом процессе старения. Мышцы не в силах удерживать грудь, от чего под ней может образоваться складка, а в результате будет происходить постепенная потеря формы.

Существует степени птоза (обвисания) груди:

1 – сосок на уровне складки кожи под грудью (субмаммарной складки)

2 – сосок опускается ниже складки на 2-3 см

3 – сосок смещается значительно ниже складки и смотрит вниз

Относительно степени опущения груди есть три типа пластики обвисшей груди:

  • Мастопексия с разрезом вокруг ареолы. Подходит для 1 степени опущения груди, считается наименее травматичной, рубец едва заметен.
  • Подтяжка с вертикальным швом. Разрез делается по кругу ареолы, потом переходит вниз. Удалив лишнюю кожу, сосок перемещают на новое место. Первое время рубец сильно заметен, в дальнейшем белеет и становится менее заметным.
  • Подтяжка груди с т-образным швом. При тяжелой степени птоза подойдет только такой вид подтяжки. Разрез делают, как и при предыдущей подтяжке, затем он продолжается горизонтально по складке под железой. Рубцы наиболее заметны в первое время, в дальнейшем светлеют и становятся менее заметными.

Восстановительный период при любой подтяжке до месяца. После операции необходимо носить компрессионное белье и ограничить физические нагрузки. Окончательный результат можно оценивать не ранее 6 месяцев.

Как и в любой операции к подтяжке груди существует свой ряд противопоказаний:

  • Период беременности и лактации
  • Сопутствующие заболевания в острой стадии
  • Нарушения свертываемости крови
  • Сахарный диабет
  • Наличие злокачественных опухолей

Подтяжка сможет вернуть красивую форму и упругость груди. Грамотный пластический хирург поможет достичь желаемого результата, «поднять грудь» наиболее эффективно и безопасно. Записывайтесь на бесплатную консультацию и убедитесь в этом сами.

Как подтянуть грудь

© Depositphotos

Как подтянуть грудь с помощью отжиманий

Расположи руки на уровне подмышек, заняв положение лежа на животе. Поднимай туловище на полусогнутых руках, держа спину ровной. Попа должна находиться на одном уровне со спиной, не опускай ее слишком низко и не выпячивай вверх. Отжимания помогут задействовать мышцы спины и пресса. Благодаря им грудь заметно подтянется уже очень скоро! Начни с 15 отжиманий в день, увеличивай число повторов на 5 при каждой следующей тренировке.

Еще один вид отжиманий, который принесет исключительную пользу для твоей груди. Опираясь на стул или скамью широко расставленными руками, поднимай себя на полусогнутых руках, спиной к стулу. Ноги держи прямыми. Выполни упражнение 15 раз, потом количество тоже увеличь.

© Depositphotos

Разведение гантелей в стороны

Это упражнение можно выполнять лежа на скамье или стоя. Расположи руки ровно перед своей грудью, немного согни локти. Кулаки разверни в разные стороны. Разведи руки широко и задержись в этом положении на 4 секунды, вернись в исходную позицию. Повтори так 15 раз.

© Depositphotos Ножницы

Ляг на пол, подними прямые руки вверх перед собой. Пальцы должны быть направлены вверх и плотно прижаты друг к дружке. Напряги руки и грудь, быстро начни делать движения рук к друг другу. Меняй руки – сначала выполняй упражнение, когда правая рука сверху, потом – когда левая. Для каждой руки полезно сделать эту зарядку по одной минуте.

© Depositphotos

Как подтянуть грудь с помощью полотенца

Возьми махровое полотенце и скрути его в толстый валик до отказа. Повтори так 15 раз.

© Depositphotos

Упор на кулаки

Сядь за стол, поставь руки перед собой на ширине плеч, сожми их в кулаки. Теперь всем весом навались на кулаки, почувствуй напряжение в груди. Упражнение выполняй медленно, повтори 15 раз.

Упор на ладони

Стань ровно, ноги на ширине плеч, втяни живот. Поставь ладони перед собой и сомкни их на уровне груди. С силой дави на ладони, плотно прижимая их друг к дружке в течение 10 секунд. Повтори так 15 раз.

Плавание брасом: как подтянуть грудь

Выровняйся. Делай руками движения, как будто плывешь по реке брасом. Как можно больше пространства загребай руками, двигайся активно. Выполняй упражнение в течение 1 минуты.

© Depositphotos

Подъем туловища

Ляг на живот. Поднимай вверх всю верхнюю часть корпуса, напрягая пресс, мышцы спины и руки. Руки держи вытянутыми прямо перед собой. Повтори 15 раз.

Упражнение для локтей

Согни руки и заложи их за голову. С силой тяни локти друг к другу на протяжении 1 минуты. Теперь наоборот – разведи локти в стороны и держи их максимально напряженными в течение 1 минуты.

© Depositphotos

Обязательно делай легкий массаж груди, который будет способствовать оттоку лимфы и поможет наладить хорошее кровоснабжение этой нежной области. Следи за тем, чтобы твой бюстгальтер был всегда правильно подобран! Он не должен жать грудь, его функция — заботливая поддержка.

Из-за неправильного выбора белья состояние кожи груди ухудшается! Работая над собой хотя бы через день, с помощью этих упражнений ты скоро заметишь перемены к лучшему. Грудь станет моложе, упругость ее повысится, а внешний вид будет гармоничнее!

Мотивируй подруг работать над собой! Показав им этот пост, ты напомнишь о том, что грудь требует особого ухода.

Основные правила для красивой груди

Для того, чтобы грудь оставалась упругой и подтянутой, нужно придерживаться определенных правил и соблюдать сбалансированную диету. И очень важно всегда помнить о правильной осанке. 

Всем женщинам хочется, чтобы их грудь выглядела как можно лучше.

Основные правила, которые помогут без особых усилий сохранять грудь упругой и подтянутой:

1. Принимай холодный душ

Принимать холодный душ очень важно, это помогает поддерживать тонус кожи.

Однако, когда на дворе становится холодно, у многих желание обливаться холодной водой пропадает. В такой ситуации возможен «компромиссный вариант»: можно прикладывать к зоне груди кубики льда или делать холодный компресс.

С помощью такой «хитрости» мы достигнем того же эффекта, что и при обливании холодной водой.

2. Правильная осанка очень важна

Правильная осанка необходима для того, чтобы грудь выглядела хорошо.

Ведь когда спина согнута, грудь не только визуально уменьшается в размере. Ослабляются также мышцы этой зоны и грудь, соответственно, становится менее упругой и подтянутой. 

Не забывай, что плечи должны быть развернуты. Это поддерживает тонус мышц груди и приподнимает ее.

3. Подбирай бюстгальтер правильного размера

Нередко женщины носят бюстгальтер не своего размера. Важно, чтобы он хорошо охватывал грудь, поддерживал ее, а не сдавливал.

Бюстгальтер может приподнимать грудь и подчеркивать декольте, но если он слишком давит, он вреден для груди. Такой бюстгальтер не только неудобен, он нарушает кровообращение и не дает тебе расслабиться.

4. Делая упражнения, не забывай о правильном положении тела

Сохранять правильное положение тела во время упражнений тоже очень важно. Имей в виду, что резкие движения могут причинять вред чувствительным тканям тела.

Для тренировок нужно тщательно подбирать подходящую спортивную одежду. Никогда не занимайся бегом или прыжками, не надев удобного и хорошо поддерживающего грудь бюстгальтера.

Занимаясь спортом или упражнениями, не забывай сохранять правильное положение тела.

5. Осторожно, солнце!

Связь между тонусом груди и чрезмерным солнечным облучением не кажется очевидной, но она есть.

Злоупотребление солнечными ваннами, особенно без использования солнцезащитных средств, ведет к пересыханию кожи и потере ею эластичности.  

Поэтому, если ты хочешь, чтобы твоя грудь оставалась упругой и подтянутой, пользуйся хорошими солнцезащитными средствами и не загорай «топлес».

6. Поддерживать грудь подтянутой помогают некоторые упражнения

Есть упражнения, которые помогают сохранять грудь упругой и подтянутой и даже восстанавливать ее подтянутость. Попробуй делать их и ты увидишь «разницу».

Чакрасана

Это упражнение называют «позой моста» или «колеса». Это одно из упражнений йоги, оно помогает растягивать грудную клетку, позвоночник и шею. 

Оно также помогает прогнать усталость и снять головную боль.

Как его делать?

  • Ляг на спину, ступни должны упереться в пол и быть на ширине плеч.
  • Вдохни и потянись всем телом.
  • Поставь руки за головой (упрись ладонями в пол, пальцы должны быть направлены к ягодицам). Выдыхая, поднимай туловище и бедра как можно выше.
  • Старайся выпрямить руки и сохраняй это положение 30 секунд.

Устрасана

Это йоговское упражнение, известное как «поза верблюда», действует на тело аналогично предыдущему. Оно помогает снять боль в позвоночнике, увеличить объем грудной клетки и укрепить ее.

Как его делать?

  • Встань на колени (ступни вместе).
  • Изгибай спину назад и поставь руки на пятки. Во избежание судорог делай упражнение медленно.
  • При этом изгибается назад позвоночник и растягиваются ребра. Голова запрокидывается назад.
  • Чтобы получить от упражнения пользу, нужно сохранять эту позу 30 секунд. опубликовано 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Как подтянуть грудь: дополнительные рекомендации

Упражнения для упругости бюста в домашних условиях можно дополнить косметическими мерами, которые помогут улучшить их эффективность:

  • Полезен «ледяной» массаж груди. Он помогает обеспечить сокращение тканей и привести мышцы в тонус. Суть в том, что вам нужно примерно в течение минуты круговыми движениями массировать грудь кубиком льда. Потом насухо вытрите кожу полотенцем, наденьте плотный бюстгальтер, лягте и отдохните примерно в течение получаса. Повторять процедуру рекомендуется пару раз в сутки.
  • Отличный помощник для упругости груди – оливковое масло. В нем много жирных кислот и антиоксидантов, которые оказывают на кожу самое благотворное влияние. Можно дополнить его розмариновым эфирным маслом, усиливающим синтез коллагена – компонента, который подтягивает кожу и сохраняет ее молодость. Небольшое количество масла налейте на ладонь и втирайте его в кожу, двигаясь снизу вверх. Достаточно будет пятнадцати минут процедуры. Также можно использовать масло авокадо, жожоба, миндаля.
  • Масло ши. Органический продукт, влияющий на кожу груди просто прекрасно. В нем масса витамина Е, который является природным антиоксидантом, омолаживает и подтягивает кожу. Возьмите небольшое количество масла ши и втирайте его в грудь в течение 15 минут снизу вверх. Оставьте масло на коже на десять минут, затем снимите его.
  • Внутрь рекомендуется употреблять имбирный чай. Он помогает нормализовать обменные процессы и ускоряет процессы жиросжигания, сокращая жировую прослойку, что тоже может благотворно повлиять на форму груди. На стакан воды нужно взять чайную ложку натертого имбиря. Кипятить в течение десяти минут. Отвар процедите, добавьте чайную ложку натурального меда. Употреблять такой чай нужно ежедневно. Кроме всего прочего он еще и прекрасно укрепляет иммунитет.
  • Существуют различные рецепты масок для груди, которые позволяют подтянуть кожу. Можно использовать огурец – он замечательно тонизирует кожу и предотвращает ранее старение. Также можно использовать желток яйца – источник ряда полезных витаминов. Можно совместить эти два компонента, сделав из них пасту и нанеся ее на кожу на 15 минут, затем смыть холодной водой. Яичный белок тоже можно использовать с той же целью. Взбейте его и нанесите на грудь, смойте огуречным соком или водой. Белки обладают хорошим эффектом лифтинга, питают кожу, увлажняют ее и дарят эластичность.

Регулярно выполняя упражнения и дополняя их приведенными выше мерами, вы сможете значительно улучшить форму груди и подтянуть ее, что поможет поднять уверенность в себе и просто улучшить фигуру.

Современный подход косметологов к омоложению

Для того чтобы восполнить недостаток объема и сделать подтяжку кожи в косметологии часто применяют филлеры с гиалуроновой кислотой. Процедура представляет собой введение специального гелеобразного наполнителя. Филлеры восстанавливают ткани, наполняют их влагой и жизненно силой. Одной процедуры хватает, чтобы на год забыть о проблемах с зоной декольте.

Биоревитализация кожи восстанавливает метаболизм, нормализует микроциркуляцию крови, восстанавливает здоровый румянец, улучшает плотность и упругость кожи. Микроинъекции нужно повторить через 2 недели после первой процедуры для закрепления результата.

Фракционный термолиз – лазерная терапия, которая полностью восстанавливает кожу в зоне обработки. Лазерная коррекция травматична и болезненна. По сути кожа получает ожог на различной глубине тканей в зависимости от серьезности проблемы. После лазерной обработки организм активизирует защитные силы и вырабатывает большое количество коллагена, чтобы восстановить поврежденную кожу. После процедуры требуется несколько дней избегать солнечных лучей, не умываться и пользоваться пантенолом, который оказывает ранозаживляющее действие. После лазерного лифтинга в течение нескольких дней на лице будет наблюдаться легкое покраснение и ощущение жжения.

ТОП самых лучших косметических средств для упругой шеи

Эффективным и недорогим корейским средством является крем AP-II Professional EX Restore Neck Cream The Skin House В состав средства входят гиалуроновая кислота, экстракты женьшеня, малины, хризантемы и алоэ. Компоненты восполняют недостаток влаги и подтягивают тургор кожи. Ежедневное применение крема позволяет разгладить даже глубокие морщины уже за один курс терапии. Ссылка на товар — -kosmetiki/the-skin-house-koreya/seriya-the-skin-house-wrinkle-away/krem-dlya-shei-i-dekolte-the-skin-house-1705/.

Гель для ухода за нежной кожей декольте Neckline Clear Gel Bb laboratories Нежнейшая текстура с охлаждающим эффектом быстро впитывается в кожу, не оставляя ощущение липкости. Аминокислоты, входящие в состав геля, восстанавливают кожу на клеточном уровне и делают ее на несколько лет моложе. В составе также содержится кальций, который препятствует образованию сосудистой сеточки.

Помимо косметических средств можно воспользоваться народными рецептами, однако отвары и маски, приготовленные в домашних условиях, не оказывают должного эффекта. Поэтому лучше довериться профессионалам и пользоваться проверенной косметикой для устранения морщин.

правил сжигания жира для сохранения бюста

Не бросайтесь в диеты, как в омут с головой. Тщательно взвесьте «за» и «против». Например, если пышность вашей груди – генетически заслуга не железистой, а жировой ткани (это можно точно выяснить, сделав УЗИ), вам придется смириться с ее гарантированным истончением. В случае, если вам дороже шикарное декольте – не беритесь худеть. Ну, а если вы твердо решили стать тростинкой, для поддержания бюста придерживайтесь нескольких правил.

1. Худейте постепенно

Ваш вариант – сбалансированная диета, когда вес уходит медленно. А еще – с оптимальным содержанием белков, жиров и углеводов. Это формула, не исключающая, а ограничивающая употребление отдельных продуктов. Достаточно исключить из рациона мучное, сладкое, соленое, жирное, жареное и фастфуд.

Подробнее о диете для поддержке груди смотрите в отдельной статье.

Строгие диеты с резким снижением веса до 3 кг в неделю придутся очень не по вкусу вашему бюсту. Он быстро отреагирует потерей объема, формы и тонуса. Достаточно избавляться от 1-2 кг в месяц, и последствия почти не побеспокоят вас. Это поможет сохранить форму и размер груди.

2. Пейте воду

Водный баланс поможет избежать появление растяжек, сохранить проблемную зону упругой. А вот одним из признаков обезвоживания, кроме впалых глаз с темными кругами, является потеря молочной железой своего объема.

Как не потерять упругость бюста? Чистая вода в количестве 1,5-2 л в день избавит вас от беспокойств на эту тему. Напитки – не в счет, а также не пейте на ночь, особенно если на ужин поели чего-то солененького.

3. Массируйте зону декольте

Регулярный легкий и приятный массаж области декольте стимулирует яичники к выработке женских гормонов, способствующих увеличению объема тканей молочной железы.

Для этого подойдут как готовые кремы, так и растительные масла – оливковое, миндальное, облепиховое, из виноградных косточек. В них можно добавить несколько капель фитоэстрогенов – эфирных масел герани, иланг-иланг, пачули, фенхеля. Это не только сделает кожу эластичной, но и позитивно отразится на гормональном фоне.

4. Обеспечьте надежную поддержку

Берегите связочный аппарат груди смолоду. Он, хоть и высокоэластичен, но обладает не беспредельными возможностями. Грустно, но связки Купера не способны к восстановлению.

Поэтому специальный поддерживающий бюстгальтер на каждый день выбирайте из натуральных материалов для пропуска воздуха, вашего размера, с широкими лямками, хорошо поддерживающее – пусть даже в ущерб соблазнительности. Снимайте только перед сном. Осторожно! Для спортзала не экономьте на специальном бюстгальтере: весело подпрыгивающая и колыхающаяся в разные стороны грудь – непосильное бремя для куперовых связок. 5. Пейте понемногу некоторые масла

Предпочтительнее пить льняное масло – по 1 чайной ложке по утрам.

Ни при какой диете полностью лишать себя жиров нельзя. Выход – растительные масла. Они поддержат кожу, волосы и печень, насытят жирами клетки, поддержат эластичность кожи.

Льняное масло, ко всему прочему, содержит и женские фитогормоны.

10 полезных для груди масел смотрите в отдельной статье.

Тренировки груди для кормящих: есть ли вред

Еще одно заблуждение: «грудь станет жестче, а лактация прекратится». Нет. Как мы выяснили (анатомический атлас это подтверждает) – тренировки могут только укрепить и увеличить грудные мышцы, лежащие под молочными железами. На структуру самих желез они влияния не могут оказать по определению. А вот увеличить приток крови и активизировать обменные процессы в мышечных и рядом расположенных железистых тканях – вполне могут. От улучшения кровообращения обычно органы функционируют лучше. Исключением является наличие каких-либо заболеваний (например, воспалительного процесса) в соответствующем органе. В этом случае тренировки могут быть запрещены лечащим врачом. Но мы говорим о совершенно здоровых мамочках. Если у девушки все хорошо со здоровьем молочных желез и она успешно кормит своих малышей – от тренировок грудных мышц никто не пострадает.

Мышцы, которые от тренировок грудных станут «жестче», у прекрасных дам расположены так глубоко, что никто никогда этого на ощупь не определит.

Ох уж эти гормоны!

Основной катализатор роста и развития молочных желез — гормоны. Женские половые гормоны, а именно эстроген и прогестерон, оказывают на размер бюста колоссальное влияние. Влияние это заметно даже при незначительных изменениях гормонального фона, которые наблюдаются на протяжении месячного цикла. В начале цикла грудные железы, как правило, немного уменьшаются, а во второй половине цикла, напротив, увеличиваются.

Во время беременности концентрация в крови половых гормонов, в частности, прогестинов, становится очень высокой, что приводит к медленному, но верному росту груди. В итоге к концу девятого месяца бюст становится больше на 2-3 размера, и это далеко не предел! После родов женский организм начинает усиленно вырабатывать пролактин — гормон передней доли гипофиза, который обеспечивает лактационную функцию.

Но как увеличить грудь при помощи гормонов, если беременность давно позади или пока не входит в ваши планы? На помощь многим приходит заместительная гормональная терапия — прием лекарственных препаратов, содержащих синтетические аналоги прогестерона (аналоги пролактина не используются).

Женщины редко принимают гормоны ради увеличения груди, но они часто используют их в качестве средства контрацепции. Приятным «побочным эффектом» данного способа предупреждения беременности является незначительное (а в некоторых случаях и весьма существенное) увеличение бюста.

Важно! Принимать гормональные препараты можно только после консультации гинеколога и лабораторного анализа естественного гормонального фона в разных фазах месячного цикла. В противном случае велика вероятность нарушения выработки собственных половых гормонов, которая может привести к гинекологическим заболеваниям. Крайне желательно пройти маммографию и получить заключение маммолога-онколога об отсутствии новообразований молочных желез.

Вспомогательные методики

Как увеличить грудь, если ни один из предложенных вариантов (диета или гормоны) вам не подходит, а воспользоваться услугами пластической хирургии вы пока не решаетесь? В домашних условиях можно попробовать вспомогательные средства, от народных рецептов до методик восточной медицины. В теории они могут быть эффективными, а подтвердится ли теория практикой, каждая женщина может понять по собственному опыту.

1. Отвар шишек хмеля. Широко распространенное целебное растение — отличный источник фитоэстрогенов, гормоноподобных веществ растительного происхождения. В отличие от синтетических гормонов, фитоэстрогены не оказывают негативного влияния на гормональный фон, но действуют на органы мишени, к коим относятся грудные железы.

Отвар шишек хмеля можно без опасений использовать в домашних условиях. Кстати, фитоэстрогены хмеля содержатся в пиве, но использовать алкоголь для увеличения груди настоятельно не рекомендуется! Фитоэстрогены содержатся в еще одном лекарственном растении — душице.

2. Регулярная интимная жизнь. Регулярный секс очень важен для женского организма. Он способствует гармонизации гормонального фона и благотворно влияет на здоровье всей репродуктивной системы, не только молочных желез. Даже если этот способ увеличения груди в домашних условиях не очень эффективен, его точно стоит попробовать!

3. Кремы и лосьоны. Сегодня можно приобрести различные кремы, в состав которых входят фитоэстрогены. О благотворном влиянии фитоэстрогенов на женский организм мы уже говорили. Способ действительно может оказаться полезным, хотя к значительному увеличению размера груди втирание крема не приведет.

4. Массаж. Нормализация трофических процессов (приток крови, доставка кислорода и питательных веществ к молочным железам, удаление продуктов обмена) благотворно влияет на функцию органа и улучшает его состояние. К сожалению, от массажа бюст больше не станет. Если и будет какой-то эффект, то крайне незначительный.

Узнать больше о способах моделирования формы, размера и контуров бюста вы можете на бесплатной консультации пластического хирурга клиники эстетической медицины Soho Clinic (Москва).

Наше предложение

Для получения детальной консультации о методах восстановления груди после родов Вы можете обратиться в центр пластической хирургии «Бюстклиника». Здесь ведут прием хирурги, которые специализируются на маммопластике и имеют богатый профессиональный опыт в этой области. В нашей клинике используются исключительно сертифицированные материалы, в том числе импланты, и современное оборудование, что позволяет свести любые риски для Вашего здоровья к минимуму. Записаться на прием к пластическому хирургу Вы можете по телефону, указанному на сайте, или оставив свои контактные данные в специальной форме. Наш администратор свяжется с Вами в ближайшее время.

Как исправить обвислость щек макияжем

Подтянуть обвисшие щеки декоративная косметика не может, но делает их менее заметными.

Правило №1. Чтобы скорректировать лицо с бульдожьими щечками при помощи макияжа, нужно зрительно отвлечь от них внимание.

Вам поможет простая система:

  • темная подводка для глаз (после 45 отдавайте предпочтение коричневым, а не черным оттенкам),
  • двойной слой туши на ресницах,
  • румяна, которые идеально «женятся» с тоном вашего лица.

Правило №2. Темные оттенки визуально уменьшают зону, на которую они нанесены.

Поэтому после завершения макияжа, аккуратно пройдитесь кисточкой с бронзатором по нижней челюсти и в области подбородок – шея. Так вы зрительно замаскируете провисание кожи и выровняете его по тону с тенью под нижней челюстью. Брыли визуально сольются с этой тенью, но помните о чувстве меры!

Как исправить обвислость щек макияжем

Скорректированная бронзатором линия нижней челюсти сольется с тенью под подбородком и визуально избавит лицо от небольших брылей.

«Сиси обвисли»: разъехавшуюся в разные стороны грудь Волочковой высмеяли в сети

Пользователи сети высмеяли грудь 43-летней Анастасии Волочковой. Скандальной балерине посоветовали вставить новый силикон.

Анастасия Волочкова продолжает отдыхать в Таиланде вместе с бойфрендом. Накануне звезда совершила морскую прогулку, побывав на выставке яхт.

Для променада 43-летняя балерина выбрала платье с глубоким декальте, которое совершенно не скрывало ее грудь.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Анастасия Волочкова (@volochkova_art) 9 Янв 2020 в 7:15 PST

Однако подписчики Анастасии Волочковой высмеяли ее формы. Многие обратили внимание на то, что грудь артистки разъехалась в разные стороны.

«Сися налево Сися направо», «Настя, красиво.. вот, только грудь не очень легла…», «А сиси до писи обвисли», «Сиськи подтяни. Как две сковородки», «Сисяо грустные такие, поникли…..», «Опять , Настя , блины наружу … Смотрится не презентабельно , надо закачивать новый силикон, тогда будет другое дело!», «Ноги отфотошопила, а про титюны -блины забыла, несколько постов назад были стоячими Несостыковачка», — пишут пользователи сети.

«Кому не спится.. Когда недолюбленные тети пытаются сказать мне, что я плохая.. Пусть они сами свои телеса приведут в состояние сексуальное.. Чтобы их мужчины думали только о них. А я за всех в океане отдохну. И на шпагат всех научу сесть грациозный. Только мне для этого потребовалось лет шесть ежедневного труда..«, — подписала снимок звезда.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Анастасия Волочкова (@volochkova_art) 8 Янв 2020 в 8:51 PST

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Анастасия Волочкова (@volochkova_art) 31 Дек 2019 в 6:37 PST

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Анастасия Волочкова (@volochkova_art) 2 Янв 2020 в 2:10 PST

Как писал Ruposters Life, ранее Волочкову впервые застукали вместе с любовником, которого она скрывала почти год.

Приёмы визуальной подтяжки бюста

Производителями разработано множество ухищрений, способных визуально приподнять и увеличить женскую грудь. Приспособления работают как невидимые мини-бюстгальтеры. Это наклейки разных типов и брендов, выполненные из прозрачного силикона. Их приклеивают под каждую грудь или крепят определённым способом (в зависимости от модели), затем фиксируют в требуемом положении.

Приёмы визуальной подтяжки бюста

Большинство изделий являются одноразовыми. Почти все они не рассчитаны на постоянное ношение и не способны выдерживать серьёзных нагрузок. Силиконовые наклейки хорошо подходят девушкам с маленькой грудью, когда её необходимо поднять или зрительно увеличить объём. Например, в торжественных случаях под вечернее платье с глубоким декольте или открытыми плечами.

Правила питания для красивого бюста

  1. Включите в рацион фрукты с большим содержанием витаминов: А, С, Е. Это продукты оранжевого цвета: морковь, абрикосы, персики, апельсины. Большое количество этих витаминов также содержит капуста и шпинат. Если в вашей семье есть предрасположенность к заболеванием молочных желез, то употребляйте чеснок и чернику. Они являются прекрасными профилактическими средствами.
  2. Следите, чтобы в вашем меню было достаточно продуктов с содержанием калия. Это может быть курага, бананы. Можно также купить в аптеке пивные дрожжи, они продаются там как биодобавка. Есть мнение, что они могут увеличить грудь, но эта информация ничем не подтверждена. А вот упругости бюсту средство добавит.

Забудьте, в конце концов, о строгих диетах! Чтобы больше не задаваться вопросом, что делать — после похудения обвисла грудь, нужно строго следить за своим питанием. Переходить на один кефир с яблоками строго запрещено! Это приводит к тому, что жировая ткань просто тает на глазах, а бюст превращается в нечто отвисшее с кучей растяжек. В меню обязательно должно быть достаточное количество белка:

  • куриная грудка;
  • яйца;
  • индюшатина;
  • телятина;
  • рыба (речная и морская);
  • бобовые;
  • гречка.
[block id="10"]
Последние обсуждения:
Фильтр:ВсеОткрытРешеноЗакрытЖдет ответа
Sorry, but nothing matched your filter
[block id="12"]
[block id="5"]