7 главных вопросов об уходе за кожей на море

Содержание статьи:

Будущие мамы должны относиться к режиму отдыха с ещё большим вниманием.

Достаточно ли на отдыхе наносить на лицо только солнцезащитный крем?

Такое допустимо лишь в случае, если кожа у вас молодая, здоровая и практически в идеальном состоянии, и при этом вы живете и отдыхаете в экологически чистых районах. Тогда, по мнению бренд-менеджера SkinCeuticals Дарьи Шикулиной, для ухода за кожей и правда будет достаточно защитного крема с увлажняющими компонентами. Во всех остальных случаях без дополнительных средств не обойтись: ведь коже в равной степени требуется и полноценный уход, и защита, причем не только от ультрафиолета, но и от стресса, негативного воздействия окружающей среды и т.д. Поэтому с собой на отдых лучше всего взять увлажняющее средство с антиоксидантами, например, сыворотку или эмульсию с легкой текстурой — она легко и бесследно впитается, и вы не получите на лице эффект «слоеного пирога». Не забудьте прихватить из дома и ночной крем. Лучше всего использовать средства с гиалуроновой кислотой: она восстановит в коже баланс влаги после подсушивающих солнечных ванн.

Основной список вещей в санаторий

При подготовке к выезду на курорт лучше всего действовать от общего к частному. Поэтому первоначально определим основной список предметов и вещей, которые должны оказаться с вами по пути на отдых. В него входят:

  • основные документы гражданина: паспорт, ИНН, страховой медицинский полис, документы для подтверждения льгот;
  • проездные документы: билеты или водительское удостоверение, документы на автомобиль;
  • основные бумаги для санаторного отдыха: путевка, медицинская карта, анализы, направления;
  • денежные средства в виде наличности или пластиковых платежных карт;
  • аптечка с лекарствами, прием которых вы не планируете прерывать на время отдыха;
  • электронные устройства (телефон, планшет и т. д.) и зарядные устройства для них;
  • косметичка с необходимыми гигиеническими средствами, декоративной косметикой;
  • предметы для занятия любимым хобби (чтение, вязание, вышивка, рисование);
  • одежда и обувь по сезону.

Представленный список может быть укорочен или расширен для каждого конкретного человека в зависимости от целей его поездки, длительности отдыха и личных предпочтений.

Чем опасен ультрафиолет

Загар — это естественная защитная реакция кожи на воздействие ультрафиолета. Когда влияние УФ-лучей превышает способность кожи загорать, возникают солнечные ожоги.

Для человека имеет значение ультрафиолетовое излучение двух типов:

  • УФ-A лучи (UVA) — лучи ближнего диапазона, которые глубоко проникают в кожу и способны достичь ее среднего слоя — дермы;
  • УФ-Б лучи (UVB) — лучи среднего диапазона, которые достигают только верхнего слоя кожи — эпидермиса.

UVA-лучи отвечают за глубокое воздействие на нашу кожу, они проникают сквозь облака и стекла, могут стать причиной необратимых изменений (мутаций) кожи. Они же способствуют преждевременному старению.

UVB-лучи поверхностно воздействуют на кожу, именно благодаря им появляется загар, солнечные ожоги, пигментные пятна, а в отдельных случаях — и меланома (рак кожи).

Солнечная радиация, которая достигает земли, в большей части содержит UVA-лучи, и в меньшей — UVB.

Именно поэтому при выборе солнцезащитного средства принципиально важно, чтобы оно имело фактор защиты от излучения двух типов — UVA и UVB. Обращайте внимание на упаковку и информацию об этом на самом средстве.

Существуют еще лучи дальнего (UVC) и экстремального (EUV, XUV) диапазона, но они сильно поглощаются атмосферой Земли и не представляют опасности для человека.

Что можно взять на пляж из еды

Иногда возле моря в тени настолько приятно отдыхать, что не хочется возвращаться на обед. В таком случае лучше заранее позаботиться о полезном и сытном перекусе. Что взять на пляж поесть, какая еда не испортится под палящим солнцем и не протечет?

Справиться с голодом помогут следующие продукты, которые можно купить в ближайшем магазине:

  • печенье и галеты;
  • орехи;
  • сухофрукты;
  • диетические хлебцы;
  • фруктовые и овощные соки (особенно томатный) и т. д.

Разумеется, не следует брать с собой молочные продукты или шоколад, даже если планируете съесть их почти сразу.

Если вы ищете, что приготовить перед походом на пляж, выбор довольно широкий:

  1. Отбивные или котлеты из курицы, индейки, телятины. Для удобства можно между мясными кусочками класть по ломтику хлеба и овощей.
  2. Отварное мясо в тонком лаваше.
  3. Сыр. Подойдет как твердый, так и плавленный в слайсах.
  4. Бессмертная пляжная классика — отварная кукуруза. На пляже ее тоже часто можно купить, но по цене килограмма за штуку.
  5. Картофель. Лучше всего не вареный, а запеченный в мундире и обернутый фольгой.
  6. Зелень и свежие овощи. Чаще всего берут огурцы и помидоры. Но учитывайте, что если помидоры помнутся, все вещи будут в соке. Поэтому для удобства можно ограничиться только огурцами.

Обязательно возьмите с собой несколько пакетов для мусора, соль и достаточно питьевой воды.

А что вы любите есть на пляже?

пляжи море отдых

Что взять с собой на пляж: советы отдыхающим

Первым делом стоит взять крем от загара – кожа после долгой зимы успела отвыкнуть от солнечных лучей, потому принимать солнечные ванны нужно постепенно, понемногу увеличивая время пребывания на солнце. Желательно не находиться на пляже с 12 до 16 часов – в самый пик жары, потому что в такие часы даже крем от загара не всегда сможет вас защитить. В таком случае стоит иметь дома крем от загара.

Также в Крыму на пляж стоит брать с собой головные уборы (панамки, кепки, шляпы), чтобы не получить солнечный удар. Особенно ребенку. Желательно, чтобы они были из натуральных тканей, которые пропускают воздух.

Пригодятся на пляже полотенце, которым можно вытереться насухо и подстилка, на которую можно лечь. Даже если на пляже есть шезлонги, она не помешает. В роли подстилки может выступать коврик, полотенце, даже каремат. Как вариант можно взять с собой надувной матрац и использовать его как лежак. Например, для этих целей подойдут противопролежневые матрасы. Некоторые из них можно накачать воздухом и использовать не только на море, но и дома, потому поторопитесь купить противопролежневый матрас.

Если вы боитесь обгореть, то прихватите и пляжный зонт, особенно если на пляже нет тени или минимальной инфраструктуры в виде навесов или бунгало. Это актуально для диких или необустроенных пляжей

Вода также пригодится вам, если не на пляже, то по дороге к нему и обратно. Желательно не заменять ее сладкой водой, которая только увеличивает желание пить. Если вы планируете провести на пляже несколько часов, то возьмите с собой еду. Это будет надежнее, чем покупать ее на пляже – дешевле и меньше шансов отравиться.

Если вы не любитель нудизма, то купальник или плавки вам тоже не помешают :).

В зависимости от ваших предпочтений можете взять с собой книгу, настольную игру или мяч, чтобы разнообразить свой досуг на пляже. Любителям активного отдыха подойдут ласты, маска, гидрокостюм.

Чтобы сложить всё это потребуется либо сумка, либо небольшой рюкзак – это облегчит вес и освободит вам руки.

Вот в принципе и все что взять с собой на пляж.

Чтобы это было легче заполнить, повторим это списком.

Список необходимых вещей на пляже:

  • большой плед или покрывало, на котором разместится вся семья;
  • крем с солнцезащитным фактором;
  • бальзам для губ с солнцезащитным фактором;
  • парео;
  • темные очки;
  • косынка, шляпа или бейсболка на голову;
  • вода;
  • часы.

Напоминаю, что ранее я уже знакомил вас с тем, что взять с собой в поход.

И помните, следующие правила: не мусори на пляже и в море – забирай мусор с собой и выбрасывай его в урны или мусорные баки. Давайте сохраним море чистым. Это поможет избежать развития в воде инфекционных заболеваний.

Рекомендации по питанию и физической активности

Повысить результативность процедур и добиться более быстрого и заметного результата клиенту помогут рекомендации по изменению рациона питания, минимальным физическим нагрузкам. Он должен их придерживаться во время прохождения курса обертываний, а в идеале – и после.

Рекомендуемый рацион питания во время прохождения курса процедур по коррекции фигуры:

  • Употребление большого количества овощей и фруктов;
  • Употребление клетчатки при отсутствии проблем с желудочно-кишечным трактом (клетчатка содержится в овощах и фруктах, крупах, бобовых, хлебе из муки грубого помола);
  • Введение в рацион рыбы (1-2 порции в неделю);
  • Нормализация количества потребляемой соли (её потребление следует снизить до нормы – 5-6 грамм в день; полностью исключать соль из рациона нельзя, поскольку это может привести к отекам из-за изменения водно-солевого баланса);
  • Соблюдать питьевой режим (выпивать не менее 2 литров питьевой негазированной воды в сутки небольшими порциями; компоты, чай, кофе, бульоны и другие подобные жидкости не учитываются);
  • Снижение потребления животных жиров (рекомендуется употреблять 2-3 порции нежирного мяса птицы или постной говядины в неделю);
  • Исключение из рациона алкоголя, полуфабрикатов, мучных продуктов, кофе, консервов, газированных напитков.

Для достижения максимальной эффективности от программы клиенту рекомендуется больше двигаться: ходить пешком, выполнять минимальный набор физических упражнений. Можно делать зарядку, направленную на повышение эластичности суставов, ускорение лимфотока и проработку основных групп мышц. Режим занятий – ежедневно в течение 15-30 минут.

Отшелушивание

Рассказывая, как правильно ухаживать за кожей, нельзя не вспомнить про важность пилингов и скрабов. Это специальные средства, предназначенные для отшелушивания ороговевших клеток.

Роговой слой эпидермиса регулярно обновляется. Омертвевшие частички в норме сами должны покидать лицо. Однако под пагубным воздействием окружающей среды и из-за нарушения работы сальных желез клетки способны скапливаться на поверхности кожи, затрудняя проникновение питательных средств и мешая тональным основам ложиться равномерно. Поэтому коже необходимо регулярно «помогать», осуществляя отшелушивание. Лучше всего это делать в кабинете косметолога, но если нет возможности постоянно его посещать, данный процесс можно проводить и в домашних условиях – с помощью скрабов и кислотных пилингов.

Отшелушивающую процедуру проводят раз в неделю. Не рекомендуется использовать скрабы с крупными абразивными частичками – они способны оставить на коже микротравмы, что чревато занесением инфекции. Наиболее щадящими считаются гоммажи, не содержащие никаких твердых частичек вовсе, а оказывающие необходимое воздействие благодаря содержанию кислот.

Что из вещей взять с собой в аэропорт/самолет?

Что из вещей взять с собой в аэропорт/самолет?
  1. Загран-паспорт

  2. Билеты на самолет

  3. Немного наличных денег

  4. Банковская карточка

  5. Телефон (+ зарядное устройство, + заранее положить на него денег, + оформить роуминг, чтобы пользоваться интернетом)

  6. Айпад/ноутбук (+ зарядки к ним)

  7. Мощный пауэрбанк (+ зарядка к нему)

  8. Наушники (желательно хорошие, шумоподавляющие)

  9. Влажные салфетки / санитайзер

  10. Бумажные платочки

  11. Мятные леденцы / жвачка

  12. Беруши

  13. Маска для сна

  14. Дорожная подушка

Что из вещей взять с собой в аэропорт/самолет?

+ Не забудь ключи от дома и страховку.

Что из вещей взять с собой в аэропорт/самолет?

Что из вещей взять с собой в аэропорт/самолет?

Внешний аккумулятор Hiper SP20000

Что из вещей взять с собой в аэропорт/самолет?

Выбор процедуры в зависимости от возраста

Выбор уходовой процедуры – индивидуален для каждого. Нет смысла идти к косметологу, например, в 17-20 лет. В этом возрасте еще не происходят возрастные изменения.

Складочки, первые морщинки, трещинки начинают появляться в возрасте от 30 лет. Кожа начинает немного провисать, ее сушит из-за отсутствия влаги. На лице может появляться красная сосудистая “паутинка”. Это первый сигнал, подталкивающий к походу в косметологический салон.

В возрасте 35-45 лет нарушается клеточный обмен веществ, появляются припухлости под глазами, обвислости в районе подбородка, становятся глубже морщинки, уходят вниз уголки губ. Это значит, что требуются уходовые процедуры.

С 50 лет в организме начинают происходить гормональные сбои, кожа становится более тонкой. Организм просит серьезных, а не поверхностных салонных процедур.

Точно сказать в каком возрасте и какую процедуру выбрать – невозможно. Это происходит по-разному для каждого человека. Если вы смотрите в зеркало и вас что-то не устраивает, проконсультируйтесь со специалистом. Он посоветует вам необходимые процедуры: чистку, пилинг, массаж или процедуры посерьезнее.

Если не посоветоваться с врачом, то можно навредить своему организму. Ведь кто-то выглядит молодо до 50-ти, а кто-то нуждается в помощи в 20 лет.

Одежда и обувь

Не всегда получается отдохнуть летом, в разгар сезона. Иногда отпуск выпадает на осень или другое прохладное время. Невольно возникает мысль – что же взять с собой на курорт, если ехать туда, к примеру, в октябре.

Купальный сезон стартует с апреля и заканчивается в середине осени. Поэтому в октябре еще понадобятся летние вещи и пара ветровок. А вот зимой на Кипре в море покупаться не выйдет, море остывает до низких температур.

Летний период

Одежда и обувь

Погода на острове солнечная практически круглый год. Летом здесь жара. Температура держится около 33-35 0С. Поэтому нужно запастись головными уборами для предотвращения солнечных ударов. А также легкую одежду светлых тонов из натуральной ткани (майки, футболки, шорты, сарафаны, штаны). Тем, кто собирается активно отдыхать, требуется обувь, что фиксирует стопу (спортивные сандалии, кроссовки).

Зимний период

Понадобятся: легкая куртка, свитер, джинсы, дождевик, футболки. Та одежда, которую привыкли носить ранней осенью. Зимой на Кипре не холодно. Средняя температура воздуха – 18-20 0С. Но вечерами она снижается до 10-14 0С, и с моря дует холодный ветер.

Список дополнительных аксессуаров для девушки

Для мужчин все просто: после тренировки приняли душ, оделись и отправились по своим делам. А вот девушкам нужно брать с собой дополнительные косметические средства и аксессуары по уходу за волосами для того, чтобы всегда иметь ухоженный и привлекательный вид, особенно, если после занятий им предстоит важная встреча.

Средство для снятия макияжа

Простая вода плохо смывает косметику, а вы же не пойдете плавать с потекшей тушью и разводами от тонального крема, правда?

Заколки и расческа для волос

Список дополнительных аксессуаров для девушки

Актуально для девушек с длинными роскошными волосами. Заколки помогут зафиксировать волосы, чтобы они не выбивались из под шапочки. А расческа понадобится, чтобы привести в порядок прическу после тренировки.

Во многих бассейнах в душевых есть фен для сушки волос, но он не всегда удобен в использовании или может быть платной услугой. Поэтому не лишним будет взять в бассейн компактный небольшой фен.

Косметичка

Чтобы привести себя в порядок после занятий плаванием.

Футляр для хранения драгоценностей

Перед тренировкой лучше сложить все ценные вещи (обручальное кольцо, сережки, предметы бижутерии) в отдельный футляр. Иначе вы рискуете потерять их во время купания.

Увлажняющий лосьон (крем) для тела

Хлорированная вода очень сушит кожу и желательно после душа нанести на тело питательный лосьон.

Список дополнительных аксессуаров для девушки

Тюрбан

Чтобы замотать мокрые волосы, пока вы будете одеваться.

Халат

Завернувшись в теплый махровый халат, вы согреетесь во время отдыха, если планируете совершить несколько отдельных заплывов.

Аксессуары для отдыха

Чтобы наряд был максимально модным, дополняем образ шляпой, очками, сумкой и другими аксессуарами, без которых нельзя обойтись в отпуске. 

Один из главных атрибутов – солнцезащитные очки. Их лучше взять 2-3 пары. Они должны не только сочетаться с пляжным костюмом, но и подходить по типу и форме лица. 

Подбираем очки согласно модным трендам нынешнего сезона:

  • квадратные очки оверсайз, закрывающие большую часть лица;
  • очки с цветными линзами – розовые, зеленые, желтые и с эффектом “градиент”;
  • круглые тишейды (очки Натали Портман и Жана Рено в фильме “Леон”), только большего размера;
  • узкие овальные очки, как в 90-е, которые немного выходят за пределы лица;
  • классические авиаторы – не ослабляют позиций.
Аксессуары для отдыха

Головной убор выбрать не так-то просто среди всего многообразия. Шляпка с широкими полями, панама, рыбацкая шляпа и кепка. Дополнение в стиле бохо – шелковые платки и шарфы, которые завязываем в виде тюрбана узлом назад или хиджаба. Не забываем о стильной соломенном канотье или федОре, подходящих к любому образу.

Не менее важный аксессуар в отпуске – пляжная сумка с простым дизайном, текстильная или плетеная. Выбираем сумку средних размеров, но при этом в ней легко должно поместиться все необходимое: очки, салфетки, крема, бутылочка воды, косметичка, деньги и телефон. 

От украшений на пляже стоит отказаться, а вот на вечернюю прогулку надеваем бижутерию: браслеты-резинки разных цветов и толщины, цепи оверсайз с крупными звеньями, массивные кольца и серьги из разноцветных каменьев, бисера, бусин и ракушек, серьги-обручи, а также различные жемчужные украшения. 

Летние бизнес идеи, какой бизнес открыть летом на пляже и в городе

  • Идеи бизнеса на пляже
  • Идеи летнего бизнеса

Составляя список летних бизнес идей, опрашивая читателей и авторов, наткнулись на такую особенность, что добрая половина идей — завязана на пляжный отдых и заработок на отдыхающих. Поэтому и подборку мы разделили на 2 части.

Идеи бизнеса на пляже

Уехать на юг, ближе к курортной зоне, открыть небольшой бизнес на самом пляже и продавать напитки, соки, воду, снеки, сувениры. Цены в подобных «палатках» у самого моря отнюдь не демократичные, что говорит о неплохой наценке самого продавца, а закупки те же самые, что и у обычных оптовиков.

Поставить на пляже вендинговые автоматы. Из минусов — автоматы очень не любят песок, поэтому стоит позаботиться о защите.

Приобрести несколько термосумок, и, сделав поутру закупку, идти продавать холодные напитки, мороженное на пляж. Этот вариант куда проще предыдущего и появляется возможность заниматься работой не ежедневно, поскольку нет аренды.

  1. Пройти курс обучения handmade и делать сувениры, реализовывать которые в тематических «палатках» выставленных на летний сезон для туристов. Производить реализацию можно как самому, предварительно все оформив для открытия подобного бизнеса, или же посредникам.
  2. Купить пару катамаранов и сдавать их в аренду на пляже.
  3. Обучится рисованию хной по телу, обзавестись эскизами и предлагать свои услуги как на пляже, так и вечером в развлекательном центре не далеко от пляжа
  4. Взять в аренду киоск на территории пляжа и продавать напитки и мороженное собственного производства, предварительно обзавестись холодильником для хранения фруктов, блендером для их измельчения и морозильной камерой для получения мороженного по типу «замороженный сок». Себестоимость у подобных продуктов в сезон крайне низка, а стоимость всегда выше фабричного. Вот и «зазор» на прибыль.
  5. Опробовать бизнес состоящий в том, чтобы стеречь чужие вещи на пляже в небольших «прикованных» сейфах, поскольку многие приходят на пляж и не могут расслабится, отойдя купаться. Этот бизнес также можно совмещать в одним из описанных выше, для большего дохода.
  6. Обучится пикапу и помогать молодым неуверенным в себе ребятам знакомится с девушками на пляже за определенную плату. Бизнес для уверенных в себе парней с опытом знакомств с девушками и без комплексов.
  7. Ходить по развлекательным местам и читать стихи в соответствующем наряде и шляпой в руках.
  8. Обучится серфингу и давать уроки желающим прям на пляже.
  9. Прочие туристические идеи.
Летние бизнес идеи, какой бизнес открыть летом на пляже и в городе

Идеи летнего бизнеса

  • Те, кто не попал на пляж или предпочитает урбанизацию, тоже нуждаются в летнем досуге. Посмотрим, как на этом можно заработать.
  • Создание и организация велотура по интересным, живописным местам, заброшенным окрестностям города. Бизнес, практически не требующий материальных затрат. Между возникновением идеи и реализацией – понадобится не более одной недели.
  • Продажа искусственного снега для вечеринок на открытом воздухе. Вечеринки «open air» – популярный вид отдыха летом. Почему же не доставить туда снег и удивить всех? А что, если, продавать снег в центре города, привлекая внимание прохожих большими сугробами?

Так выглядят большинство дорог к морю в Сочи и Адлере.

Здесь процветает уличная торговля, причём не только пляжными аксессуарами: много одежды, сувениров, игрушек, готовой еды и напитков.

  • Сдача палаток, надувных матрацев в аренду. Особо популярно в летнее время. Свою палатку (матрац) купить накладно, а в аренду – почему бы и нет?
  • Продажа дров. Лето – «шашлычное» время. Продажа дров около дорог, ведущих на популярные загородные места отдыха – отличный вид заработка.
  • Прокат инвентаря для летних игр. Бадминтон, настольный теннис, мячи для футбола. Главное – найти подходящее место, где обитает целевая аудитория.

Продажа карт для поиска клада (в форме квеста). Кто сказал, что искать клад было интересно только в детстве? Создайте карту, где каждый шаг будет подсказкой к ответу – где зарыт клад? Отдыхающая публика голодна до развлечений.

Что нужно взять на отдых в Египет

  • платок или палантин для закрытия лица от песка на экскурсиях в Луксоре,
  • тапочки для кораллов (аквашузы), маску с трубкой для подводного плавания можно купить дома, а можно уже и в Египте (красное море имеет превосходный подводный мир),
  • длинную одежду для экскурсий чтобы не сгореть на солнце,
  • головной убор для защиты головы от солнечных лучей,
  • мелкие доллары (по 1) для чаевых,
  • солнцезащитный крем от сильного солнца.

Хорошего отдыха и прекрасной солнечной погоды!

Каждая беременность — индивидуальна

И напоследок мы расскажем о том, с чего стоит начать. Точнее, что нужно сделать в первую очередь при планировании отпуска. Конечно же, речь идёт о походе к врачу.

Только специалист, взвесив все за и против, расскажет, можно ли загорать и купаться именно вам, следует ли отправиться на море, а если да — то каким видом транспорта.

Доктора СМЦ Бест Клиник со всей ответственностью дадут рекомендации о том, как следует построить отпуск беременной женщине. Следуйте их советам, соблюдайте правила пребывания на солнце и в воде, и тогда ваш летний отдых станет не только приятным, но также полезным и безопасным.

[block id="10"]
Последние обсуждения:
Фильтр:ВсеОткрытРешеноЗакрытЖдет ответа
Sorry, but nothing matched your filter
[block id="12"]
[block id="5"]