Как быстро убрать старые растяжки на теле

Вследствие интенсивных занятий у многих спортсменов (в особенности – тяжелоатлетов и бодибилдеров) появляются растяжки. Это обусловлено резким изменением массы и объема тела за счет мышечной (или жировой) ткани. Причинами этих дефектов может быть ряд факторов:

 Как предупредить появление растяжек?

Лучше всего лечить растяжки на самом раннем этапе. Чем больше времени проходит, тем они менее подвержены лечению. Лучшим способом избавиться от таких признаков усиленных тренировок является их профилактика.

  1. Следует озаботиться правильным режимом питания: большее количество витаминов и минералов вместо углеводов поможет избежать набора веса, а, следовательно, и растяжек.
  2. Тщательная разминка перед тренировкой позволит и мышцам, и коже хорошо разогреться, а это избавит эпидермис от повреждений во время упражнений.
  3. В течение тренировки лучше избегать резких движений: сильный рывок, особенно при работе с весами, способен повредить дерму.
  4. Не забывайте пить воду во время тренировки: чем меньше воды в организме, тем менее эластична кожа.
  5. Употребление стероидов влияет на гормональный фон, а это впоследствии может повлиять и на состояние кожи и может привести к образованию растяжек.

Что такое растяжки

Йога для беременных — лучшая профилактика растяжек и подготовка к родам. © Getty Images

Во время беременности из-за увеличения молочных желез грудь меняет размер на больший и объем живота растет, потому что будущий ребенок требует больше места. Волокна дермы при этом «расползаются» все дальше друг от друга, в какой-то момент они перерастягиваются и могут порваться.

Чтобы «залатать» это место разрыва в сетке соединительной ткани и надежно стабилизировать пострадавший участок кожи, дерма в спешке продуцирует соединительную ткань. Так во время беременности появляются растяжки на животе и растяжки на груди. Еще их называют стрии.

Притроньтесь ладонью к своим бедрам или животу. Если ощущаете под пальцами как будто неровные дорожки или рубцовую ткань – это стрии.

Стрии, причина появления растяжек

Растяжки (стрии) — это дефект кожи, возникающий вследствие повреждения эластичных волокон. В сущности, волокна просто рвутся в результате чрезмерного натяжения при резком изменении веса или гормонального фона.

Причина появления растяжек — слабость соединительных тканей, чаще гормонально обусловленная.

Критические ситуации, во время которых могут появиться растяжки

  • Период полового созревания, особенно в сочетании с быстрым ростом. Часто это растяжки на пояснице и наружной поверхности бёдер.
  • Беременность — вне зависимости от сроков и размеров плода.
  • Период кормления грудью.
  • Резкое снижение и повышение веса.
  • Гормонотерапия и заболевания эндокринной системы — щитовидной железы, надпочечников.

Назначение гормональных препаратов (особенно преднизолона) практически всегда влечёт за собой появление растяжек.

Состоянию кожи нужно уделить много внимания, утром и вечером использовать кремы для тела, содержащие кремний, мочевину, натуральные растительные масла.

Локализуются растяжки чаще всего на бёдрах (наружной и внутренней поверхности), животе, груди, ягодицах. Свежие растяжки выглядят красноватыми или синюшными, с течением времени (через года) становятся бледными.

До 70% всех женщин на нашей планете рано или поздно сталкиваются с проблемой растяжек.

Появятся они или нет, зависит от многих факторов, и в первую очередь от генетической предрасположенности. Ваша мама или бабушка столкнулись с растяжками после беременности и родов? Тогда потребуется удвоить усилия, чтобы предотвратить появление этих дефектов на коже. Важно помнить, что они могут возникнуть не только на животе, но и на бедрах, груди, ягодицах и даже плечах. Несколько полезных советов могут помочь уменьшить риск появления растяжек во время беременности.

1. Питайтесь правильно. В ежедневный рацион рекомендуется включить продукты, в состав которых входят вещества, способствующие повышению эластичности кожи. Полезными будут блюда из коричневого риса, гречневой крупы, рыбы и морепродуктов. Включите в меню овощи и фрукты, богатые клетчаткой, а также продукты, содержащие растительные масла и белки. Они необходимы для выработки эластина и коллагена, в которых нуждается кожа.

2. Соблюдайте питьевой режим. Чтобы кожа сохраняла эластичность, важно насытить ее влагой изнутри. Если нет противопоказаний, рекомендуется выпивать около 2 л жидкости в сутки.

3. Будьте активны. Хорошая профилактика растяжек при беременности – частые прогулки на свежем воздухе и умеренная физическая активность, подобранная с учетом состояния здоровья женщины. Полезными могут быть плаванье, ритмичная ходьба, йога.

4. Увлажняйте кожу. Одной из причин появления стрий является сухость кожи. Когда ей не хватает эластичности, клетки не растягиваются, а просто рвутся. Именно поэтому важно с первых дней использовать увлажняющие косметические средства. Они бережно готовят кожу к предстоящим изменениям. Крем, сыворотка, комплекс масел – выбор за вами. Обычно эти средства различаются только концентрацией полезных веществ и текстурой. И масла, и кремы, и сыворотки наносят на чистую кожу дважды в день: утром и вечером.

Линия средств Mustela Maternity способствует предотвращению появления растяжек, обеспечивает длительное увлажнение и повышает эластичность кожи.

Безопасно для мамы и малыша

  • Совместимо с грудным вскармливанием с учётом соблюдения правил гигиены кожи
  • Протестировано под контролем дерматологов
  • Строгий отбор каждого нового ингредиента, предназначенного для малышей и беременных женщин

Кожа становится мягкой и бархатистой, повышается упругость, уменьшается ощущение стянутости.

5. Бережно очищайте кожу. Для профилактики растяжек во время беременности полезно отшелушивать омертвевшие клетки поверхностного слоя кожи. Для этого раз в неделю делайте пилинг, используя мягкие скрабы. Выбирайте средства с самыми маленькими абразивными частицами, которые максимально деликатно очищают кожу.

6. Носите бандаж. Он не только может снизить риск появления растяжек на поздних сроках беременности, но и способствует правильному распределению массы живота, уменьшая нагрузку на позвоночник. Кроме того, важно носить специальный бюстгальтер для беременных, обеспечивающий качественную поддержку груди благодаря широким лямкам.

7. Принимайте контрастный душ. Такая процедура оказывает разогревающее действие на кожу, способствует улучшению кровообращения.

8. Контролируйте набор веса. Не забывайте, что есть во время беременности нужно для двоих, но не за двоих. То есть питаться следует не в два раза больше, а в два раза полезнее. Резкий скачок веса нередко провоцирует появление растяжек, поэтому нужно постараться, чтобы прибавки были плавными. Оптимально набрать за время беременности до 10–14 кг.

Желаем Вам красивой беременности и легких родов!

Как избавиться от растяжек: вакуумно-роликовый массаж

Процедура проводится на базе электрического компрессора с роликовыми насадками. Под действием аппаратного массажа улучшается кровоток и лимфоток в тканях, нормализуется обмен веществ, при этом организм начинает вырабатывать больше коллагена и эластина. Растяжки на коже становятся менее заметными. Полный курс массажа состоит из 8-12 процедур длительностью по 40-60 минут. Для положительного эффекта достаточно проводить сеансы 2-3 раза в неделю с двухдневным перерывом.

[new-page]

Как предупредить появление растяжек

Если говорить о точных причинах появления растяжек или стрий, как их называют медики, то это – не простое растяжение кожи. На самом деле, источник их образования кроется в нарушении процессов регенерации клеток кожи. И именно недостаток белков в организме приводит к этому дисбалансу. Поэтому в любых случаях, будь то набор веса или, напротив, его снижение, важно организовать полноценное питание, с употреблением всех аминокислот, веществ и витаминов.

В любом случае, предупредить образование стрий намного проще, чем избавляться от них после появления. И здесь первостепенное значение отводится именно рациону. Специалисты рекомендуют не допускать слишком значительных изменений веса, но здесь я оговорюсь. Любой процесс изменения массы тела должен быть построен правильно.

Получите БЕСПЛАТНО 6 видеоуроков по лечебно-омолаживающему похуданию После просмотра этих видеоуроков, у Вас уйдет тяга к сладкому, мучному, Вы избавитесь от целлюлита и пищевой зависимости.

То, как выглядят растяжки после похудения, свидетельствует лишь о неправильной диете и неверной методике снижения веса. Потому что, худея на здоровом питании, нарушить регенерацию тканей невозможно – базовое меню, которое я даю своим подопечным, обеспечивает поступление в организм всех необходимых питательных веществ для поддержания нормального функционирования органов и тканей.

Стройте свой рацион правильно, чтобы потом не мучиться с проблемами стрий. Не переедайте – объемы ваших блюд должны быть небольшими. По возможности, исключите из своего меню сладкую выпечку, сдобу, солености и продукты с содержанием консервантов. Замените жирны������

Наиболее популярные процедуры по уходу за лицом и телом

Невозможно переоценить ту пользу, которую дарят спа-процедуры по уходу за телом: детокс, омоложение, антицеллюлитный массаж и обертывания, ускорение обмена веществ, устранение воспалений на коже и т. д.

Какие же из них пользуются наибольшей популярностью? Давайте разбираться.

Пилинг

Это удаление ороговевших кожных чешуек с поверхности лица и тела при помощи различных методов.

Зачастую данную процедуру используют в тех ситуациях, когда устранить дефекты на коже возможно без хирургического вмешательства. Также пилинг является подготовкой перед проведением целого комплекса спа-манипуляций.

Пилинг имеет ряд разновидностей, которые выделяются по двум основным критериям: типу воздействия и применяемым материалам.

Типы процедуры по первому критерию:

  1. Механический пилинг. Удаление ороговевших чешуек происходит под воздействием абразивных частичек.

  2. Химический пилинг. Снятие верхнего слоя эпидермиса осуществляют при помощи фруктовых кислот и иных веществ.

  3. Аппаратный пилинг. В этом случае воздействие на омертвевший слой кожи производится ультразвуком, вакуумом или лазером.

По используемым материалам существует несколько типов данной процедуры по уходу за телом:

  • при помощи морских водорослей;

  • пилинг эфирными маслами;

  • с использованием минеральной морской или йодированной соли;

  • кофейный пилинг;

  • с использованием экстрактов цитрусовых;

  • пилинг рыбками.

После удаления ороговевшего слоя кожа становится заметно более гладкой и бархатистой. Данную процедуру по уходу за телом часто назначают перед массажем. В процессе пилинга любого типа кожные поры раскрываются, через них удаляются загрязнения и впитываются полезные компоненты из косметических средств (увлажняющие, питательные и др.).

Обертывания

Для обертываний, как и для пилинга, используются самые разнообразные натуральные компоненты. Для этой процедуры по уходу за телом применяют лечебные грязи, различные травы, косметическую глину, шоколад, кофе, мед, морские водоросли и т. д.

От используемого компонента зависит эффект: уменьшение «лимонной корки», избавление от растяжек и жировых отложений, выведение токсинов, омоложение и тонизирование кожи.

Рекомендуемые статьи по теме:

  • Термальная детоксикация: легкость тела и чистота кожи

  • Липолитическая терапия : показания, противопоказания, этапы процедуры

  • Коррекция веса: все, что нужно знать о процедуре

В зависимости от механизма воздействия процедура подразделяется на несколько видов:

  • Горячие обертывания.

Для осуществления данной процедуры по уходу за телом используются маски, состоящие из компонентов, которые прогревают тело. К ним относятся горчица, острый перчик и ряд других. Также саму маску подогревают, но не более чем до +37…+38 °С. Косметическое средство равномерно распределяют по проблемным зонам, оборачивают их полиэтиленовой пленкой, а затем укрывают клиента теплым пледом на 1,5–2 часа. Длительность процедуры зависит в основном от проблемы, которую необходимо решить (дряблость кожи, жировые отложения, растяжки).

Горячее обертывание прекрасно справляется с жиром, «лимонной» коркой и эффективно очищает организм от шлаков и токсинов. Единственным противопоказанием к процедуре является варикозное расширение вен.

  • Холодные обертывания.

В принципе, данная процедура по уходу за телом очень похожа на предыдущую. Отличие холодного обертывания от горячего состоит лишь в том, что в процессе не нагревают наносимую смесь и не используют согревающие ингредиенты. Вместо них в состав маски включаются морские водоросли, глина, шоколад, мед и другие компоненты. Также могут использоваться охлаждающие вещества: мята или ментол.

Такое обертывание применяют для отдельных проблемных зон.

Пропаривание

Это процедура по уходу за телом, в процессе которой прогревают весь организм с целью удаления из него шлаков и токсинов, расслабления мышц, устранения депрессивных состояний и улучшения качества сна. Пропаривание проводят в специальных местах: саунах, банях, кедровых бочках, хамамах. Да-да, вы не ослышались, посещение баньки с дубовыми веничками – это настоящая спа-процедура!

Массаж

Массаж назначают с целью улучшения кровотока в тех или иных частях тела, ускорения обменных процессов, снятия напряжения в мышцах и активизации иммунных сил организма. Помимо этих эффектов, данная процедура по уходу за телом оказывает и дополнительное воздействие, проявление которого может быть различным в зависимости от применяемых средств и вида растирания.

Основные разновидности массажа:

  • с использованием горячих камней;

  • с эфирными маслами (такая процедура по уходу за телом расслабляет, повышает иммунитет, избавляет от депрессии и т. д.);

  • массаж в четыре руки;

  • массаж по балийской технике;

  • антицеллюлитная процедура.

Читайте материал по теме: Foot массаж против усталости и болезней

Массаж

Массаж по праву считается одним из самых эффективных домашних способов быстро отрастить волосы. Улучшается кровообращение в коже головы, питание луковиц. Кстати, ручной массаж поможет избавиться от головных болей и перенапряжения, что нередко сопровождает жителей современных мегаполисов.

Массажу можно уделять всего 10 минут в день, чтобы почувствовать и увидеть его эффект. Можно стимулировать голову руками или массажной щеткой. Лучше выбирать щетки без металлических элементов, из натуральной щетины животных.

Противопоказания к фракционному пилингу

Как и любая косметическая аппаратная процедура удаление растяжек имеет некоторые противопоказания, список которых, к счастью, не так велик:

  • Беременность и кормление грудью.
  • Онкологический процесс или наличие доброкачественных образований в обрабатываемой зоне.
  • Эпилепсия и тяжелые психоэмоциональные расстройства.
  • Сахарный диабет в тяжелой форме.
  • Острые инфекционные заболевания.
  • Обострение хронических патологий.

Перед проведением процедуры вам обязательно предложат проконсультироваться у врача, который не только подробно расскажет о методике, но порекомендует альтернативу, если по какой-то причине фракционный пилинг вам противопоказан.

Можно ли убрать растяжки?

«Доктор, как мне избавиться от растяжек?» – такой вопрос часто слышат косметологи. К сожалению, полностью убрать растяжки можно только с помощью операции – абдоминопластики. Это серьезное хирургическое вмешательство, и делают его по показаниям: при грубых рубцах, ожирении, кожных складках.

Остальные варианты борьбы с растяжками могут с большей или меньшей результативностью сделать растяжки менее заметными. При этом, чем раньше начать борьбу с растяжками, тем больше шансов на ее успешный исход.

Так, молодые, до полугода, растяжки можно обесцветить и выровнять так, что они станут совсем невидимыми. Намного хуже поддается воздействию сильно зарубцевавшаяся ткань.

Что применяется для борьбы с растяжками?

1. Лазерная шлифовка – воздействие на стрии лазерными лучами, в результате они по виду приближаются к обычной нормальной коже. Процедура может быть болезненной, нередко требуется анестезия.

2. Химическая шлифовка (пилинг) – использование кислот, сжигающих кожу. Процедура небезопасная, имеет много побочных эффектов.

3. Мезотерапия – подкожное введение коллагена и других составляющих, увлажняющих, питающих кожу и повышающих ее тонус. Больше подходит для лечения «молодых» растяжек.

4. Озонотерапия – введение под кожу озоно-кислородной смеси. Используется в сочетании с другими косметическими процедурами (мезотерапия, шлифовка).

5. Элос-терапия – комбинированное воздействие световой и электроволновой энергии. Стимулирует выработку коллагена.

Что касается различных кремов и масел против растяжек, то большого эффекта от них не будет – возможно, полосы слегка побледнеют. А вот состояние кожи они улучшат.

Как избавляться от растяжек

В основном, для борьбы с растяжками применяют консервативные методики косметологии. Это различные виды пилингов, дермабразия или обертывания. Но если растяжки появились на фоне дряблости, растянутости кожи, резкого похудения, и они многочисленные, можно использовать методики пластической хирургии. Применяются методики:

  • миниабдоминопластика — удаление избытка подкожных тканей, кожи вместе с растяжками;
  • абдоминопластика — устранение жировых отложений, отвислости кожи и растяжек.

Перед принятием решения о хирургическом вмешательстве необходимо тщательное обследование, консультация пластического хирурга и исключение всех возможных противопоказаний.

Салонные методы лечения целлюлита

Многие девушки, обнаружившие у себя целлюлит, пытаются самостоятельно решить проблему. Но следует понимать, что терапия в домашних условиях может быть эффективна только на начальных стадиях. В более запущенных случаях верным решением станет обращение в специализированный центр.

Современные салоны красоты предлагают огромный ассортимент услуг, которые направлены на борьбу с целлюлитом. Но как выбрать наиболее подходящую процедуру?

Выделим «топ-9 салонных методов лечения целлюлита» в наших центрах:

  1. LPG массаж — это запатентованный метод коррекции и моделирования фигуры с помощью французских аппаратов компании LPG Systems 9-го поколения — Cellu M6 Endermolab и Cellu M6 Integral. В результате воздействия происходит разминание плотной жировой ткани, выведение лишней жидкости из организма, сглаживание проявлений целлюлита и улучшение состояния кожи тела.
  2. LPG Alliance тела — это развитие предыдущего метода, массаж с использованием аппарата LPG Systems 10-го поколения. В результате этой процедуры происходит не только уменьшение подкожного жира, улучшение качества кожи и уменьшение клинических проявлений целлюлита, но и ярко выраженное укрепление стенок сосудов, что отражается на уменьшении проявлений варикоза и сосудистой сетки на поверхности кожи. Эта процедура идеально подходит для пациентов, у которых наблюдаются сосудистые проблемы. Эффект потрясающий — оздоровление всего организма, замедление процессов старения и моделирование гармоничной фигуры за короткий срок.
  3. Прессотерапия — разновидность лимфодренажа, суть которой в воздействии сжатым воздухом на лимфатическую систему, что происходит при помощи специальных корсетов и регулируется компьютером. С помощью процедуры улучшается кровоснабжение тканей, выводятся излишки жидкости и вредные вещества. Это способствует лечению тканей, пораженных целлюлитом.
  4. RF липолиз или радиочастотная терапия оказывает воздействие на уровне подкожно-жировой клетчатки, благодаря чему улучшается кровоснабжение, ускоряется процесс расщепления жиров, гипертрофированные жировые клетки перестают оказывать давление на кожу — в результате состояние кожи улучшается, целлюлит становится менее заметен.
  5. Ударно-волновая терапия — воздействие ударно-звуковой низкочастотной волны, которая проникает на глубину до 5 см и преобразуется в тканях в механическую энергию, разрушая фиброзные перегородки, стимулируя кровообращение, отток лимфы и активизируя синтез коллагена.
  6. Биостимуляция Futura Pro — аппаратная методика для гармонизации контуров тела, уменьшения целлюлита и укрепления кожи. Предусмотрены специальные антицеллюлитные программы.
  7. Озонотерапия позволяет уменьшить внешние признаки целлюлита на любых стадиях, корректировать объемы тела и осуществить лифтинг кожи.
  8. Салонные обертывания (горячее, холодное, грязе-солевое, с использованием морских водорослей и проч.) — древние методики, в основе которых — нанесение биологически активных веществ, с последующим наложением бандажей.
  9. Ручной классический антицеллюлитный массаж — традиционная процедура, способствующая улучшению кровообращения и обменных процессов в тканях, улучшению общего тонуса кожи. Это не только полезно, но и очень приятно!

Процедуры LPG массажа

Это современные аппаратные методики расщепления жировых отложений, которые можно назвать одними из наиболее эффективных в профилактике и устранении целлюлита. Вакуумно-роликовый массаж проводится 1-3 раза в неделю. Результаты заметны уже после первых процедур. Массаж проводится в специальном эластичном костюме, что минимизирует риски повреждения кожных покровов.

Можно ли предсказать появление растяжек?

Недавно были обнаружены четыре генетических маркера, которые могут указать на предрасположенность к растяжкам. При наличии этих маркеров кожа вырабатывает меньше белков протеина (в частности, фибронектина), ответственного за эластичность и регенерацию.

Елена Сибрина: «Играют роль наследственность и другие генетические факторы. Зная, что у пациента генетические полиморфизмы соответствующих генов, мы не станем назначать процедуры с дозированным повреждением тканей (абляционный лазер и тому подобные)».

Марина Миусова: «Есть генетические тесты, которые указывают на возможные патологии соединительной ткани. Это косвенные показатели, по которым можно предположить вероятность растяжек».

В любом случае, важно поддерживать стабильный вес, а во время беременности применять профилактические меры. «Это не только кремы, но и мягкий массаж, контрастный душ, поддерживающее белье«, — говорит Елена Сибрина. «Хорошо использовать средства с центеллой, с водорослями, в том числе водорослевые обертывания (для беременных — без нагрева). Они насыщают кожу микроэлементами«, — добавляет Елена Селиванова.

  • Модели с растяжками в каталоге магазина Asos
  • Модели с растяжками в каталоге магазина Asos

Мази, кремы и другие аптечные средства

В составе крема и мазей от растяжек присутствуют вещества, которые улучшают выработку эластина и коллагена. Популярные и эффективные препараты:

Обязательно почитайте:

Как быстро вылечиться от крапивницы: лечение препаратами и домашними средствами

Предварительно нужно проконсультироваться с дерматологом. Аптечные средства будут эффективны только против свежих стрий.

Предлагаем посмотреть видео, где девушка делится своим опытом удаления растяжек на животе с помощью Бадяги и мумие:

[block id="10"]
Последние обсуждения:
Фильтр:ВсеОткрытРешеноЗакрытЖдет ответа
Sorry, but nothing matched your filter
[block id="12"]
[block id="5"]