Как навсегда убрать складки в области подмышек: топ-6 упражнений

Рутинная процедура, болезненное испытание или ритуал красоты? Расскажем, как правильно делать эпиляцию подмышек дома, чтобы ты не задумываясь поднимала руки вверх.

акне антиперспирант антистресс аптечка артериальное давление беременность бессонница боль варикоз витамины грипп давление дезодорант депрессия дети от 0 до 5 лет желудок ЖКТ здоровое питание здоровые зубы здоровье клещи компрессионное белье косметика красота лекарства лишний вес материнство медтехника нервная система нервы обезболивающее средство ОРВИ ортопедические стельки остеохондроз похмелье проблемы стопы раны и ссадины рецепты скорая помощь солнцезащитная косметика стоматология стресс тонометр уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за кожей тела уход за лицом целлюлит язва

Без намека на волоски

Безупречная гладкость – первое требование к подмышечным впадинам. Ничто не должно напоминать о том, что природа предусмотрела здесь рост волос.

Самый доступный способ избавления от растительности – бритье. Правильно брить подмышки нужно так:

  1. Тщательно очистить кожу от остатков дезодоранта, желательно использовать скраб или отшелушивающее мыло – это поможет не только удалить косметические средства, но и подготовит волоски.
  2. Для жесткой щетины нужно использовать гели для бритья, обычные моющие средства и мыло не справляются с задачей.
  3. После нанесения геля следует немного подождать, чтобы волоски размягчились.
  4. Волоски в этой зоне растут в двух направлениях, поэтому движения должны быть как снизу вверх, так и сверху вниз. Не нужно сильно давить и обрабатывать несколько раз один участок. Выбирайте качественные лезвия.
  5. Завершив бритье, кожу необходимо сполоснуть прохладной водой и обработать антисептиком без спирта или специальным средством.
  6. Сразу же после бритья нельзя пользоваться дезодорантами.

Альтернативой бритью служат депиляционные кремы и муссы, но ищите быстродействующие препараты, иначе устанете стоять с поднятыми руками.

Если кожа не очень чувствительная, то можно использовать восковые полоски или электрический эпилятор. Длительный эффект можно получить только с помощью фото- или лазерной эпиляции.

Ботулинотерапия

Применяется: при гипергидрозе подмышечных впадин, ладоней и ступней.

На сегодняшний день это наиболее популярная методика коррекции повышенного потоотделения, основанная на использовании препаратов ботулотоксина типа А. «При введении ботокса под кожу блокируется вещество ацетилхолин, которое передает нервный импульс к клеткам, — говорит Ильмира Петрова. — Активная деятельность потовых желез в обработанной зоне прекращается на 6-10 месяцев. Затем процедуру можно повторить». Эффект от процедуры наступает не сразу, а на 2-14 день, и постепенно нарастает.

Как выполняется

Перед процедурой проводится проба Минора (йодо-крахмальный тест): область тела, подверженную гипергидрозу, обрабатывают йодо-крахмальной смесью. Участки, подверженные чрезмерному потоотделению, становятся темно-синими. Это помогает врачу рассчитать количество препарата (как правило, в одну подмышечную впадину делают порядка 15-20 инъекций). Затем специальным маркером отмечаются каждые 2 см кожи для предполагаемых уколов. Иглу вводят в кожу на глубину до 3 мм. После процедуры может наблюдаться легкое чувство жжения и образование небольших папул. В первую неделю после процедуры рекомендуется избегать тяжелых физических нагрузок, массажа, посещения сауны и бани, употребления антибиотиков и спиртного.

Недостатки метода

Процедура может быть болезненной, особенно в области ладоней. В течение недели после процедуры могут наблюдаться отеки, зуд, пониженная чувствительность и мышечная слабость. В некоторых случаях возможны воспаление и аллергические реакции. Кроме того, на некоторых людей (около 10%) ботулинотерапия не действует вообще.

Перечень необходимых ежедневных ухаживающих действий

Выбор комплекса, периодичности выполнения гигиенических процедур зависит от состояния тяжелобольного. Очень важно понять, какие действия больной в состоянии производить самостоятельно, чтобы не утратить те навыки, которые еще имеются. Каждое утро ухаживающий человек должен:

  • разбудить больного;
  • помочь справить естественную нужду;
  • подмыть гениталии, в случае необходимости сменить памперс;
  • провести гигиенические процедуры — выполнить туалет глаз, носа, рта, ушей;
  • протереть подмышечные впадины, места под грудью у женщин;
  • причесать волосы;
  • поправить постель, пижаму;
  • выполнить профилактику пролежней;
  • измерить физиологические показатели;
  • покормить пациента;
  • помочь принять лекарства;
  • выполнить индивидуальные рекомендации врача.

Тщательный гигиенический уход — комфорт и благополучие лежачего больного.

ВконтактеFacebookTwitterОдноклассникиМой мир

Правильный уход за кожей новорожденного

Перед тем, как прикасаться к крохе, маме или папе обязательно нужно обратить внимание на свои ногти. Помните: ногти должны быть максимально коротко острижены и подпилены, на пальцах и запястьях не должно быть украшений. Если на руках присутствуют какие-либо гнойные ранки или другие дерматологические дефекты, постарайтесь доверить уход за ребенком здоровому родителю.

Все детские средства гигиены должны быть pH-нейтральными, гипоаллергенными и качественным. Крема, пенки, эмульсии, присыпки не должны содержать ароматизаторов и красителей.

  1. Умывание. Первым этапом ухода за новорожденными является утреннее умывание. Как только пупсик проснулся, его личико нужно умыть кипяченой водой. Удобнее всего делать это на пеленальном столике, чтобы под рукой были все нужные средства. Первое время лучше умывать малыша водой температуры 37 градусов.
  2. Обработка глаз. Глазки малыша следует обрабатывать ватным спонжом или шариком, смоченным в воде. Глазки протирают от края к носу. Обязательно использовать для каждого глаза свой спонжик или ватный шарик. Небольшие нагноения на глазках рекомендуется удалять отваром ромашки или фурацилином, а затем – закапать глазные капли, назначенные врачом.
  3. Обработка ноздрей. Нос новорожденного очищают ватными трубочками, смоченные в физрастворе.
  4. Обработка ушей. Ушную раковину малыша обрабатывают ватным диском, смоченным водой. Также нельзя забывать о зоне за ушами.

Лобик, щечки и подбородочек следует обмыть влажным тампоном, двигаясь плавно от лба к низу. Смазывать кожу малыша маслом нет необходимости.

Уход за телом

После дефекации ребенка следует подмыть с пенкой или гелем под проточной водой и поменять подгузник. Чем дольше кроха будет лежать в грязном подгузнике, тем выше вероятность появления проблем с кожей.

После подмывания можно воспользоваться специальным кремом под подгузник, который не допустит проблем. Крем «ЛА-КРИ под подгузник» обеспечит полноценный уход за нежной кожей малыша. Крем создает защитную пленку на коже, снимая раздражения и покраснения. Средство предотвращает появление опрелостей, смягчает и питает кожу. Крем ЛА-КРИ с оксидом цинка, пантенолом, маслом ши, жожоба, пчелиным воском и экстрактом солодки избавляет кожу от покраснения и раздражения, обеспечивает бережную и надежную защиту от опрелостей, смягчит и напитает нежные покровы малыша.

Ребенок нуждается в ежедневных воздушных ваннах, способствующих закалке и предупреждающих появление потницы и опрелостей. Кроху раздевают и дают свободно полежать 5-10 минут без одежды и подгузника вне зависимости от температуры воздуха в помещении.

Как выбрать лучший женский дезодорант от пота

Казалось бы, такое стандартное и недорогое средство для ухода за кожей, как дезодорант для подмышек, не стоит того, чтобы столь тщательно подходить к его выбору. Однако косметическая индустрия не стоит на месте, и, с одной стороны, женщина должна уметь обезопасить себя от приобретения продукции сомнительного качества, чтобы избежать опасных последствий для здоровья, а с другой — в полной мере пользоваться новыми преимуществами действительно достойных современных средств. А ведь и дезодорантов, и антиперспирантов, и продуктов «два в одном» на рынке действительно море. Средства от пота существуют в самых различных видах, формах и консистенции. Да и по своим дополнительным свойствам они сильно варьируются — от очищающих до успокаивающих. Притом продукция для женщин, разумеется, отличается еще большим разнообразием, чем для мужчин, ведь дамы гораздо больше заботятся о приятном запахе тела и ненавидят пятна на одежде. Что ж, разбираемся, какие виды дезодорантов существуют на рынке.

Одним из самых популярных разновидностей дезодорантов является спрей (аэрозоль). Это, можно сказать, дезодорант в своем классическом варианте. Особенно он любим за то, что не оставляет на одежде пятен. Средство упаковано в удобные флаконы и представляет собой раствор, распыляемый на тело с помощью специальной кнопки. Другое важное преимущество аэрозоля в том, что он не контактирует с кожей напрямую, поэтому использовать его могут сразу несколько человек в одно и то же время. Все остальные виды дезодорантов строго индивидуальны, в противном случае содержащиеся на коже бактерии могут передаться от одного человека другому. И еще одним неочевидным достоинством дезодоранта-спрея является то, что он может быть использован в качестве баллончика для самообороны: распылив средство в глаза обидчику, вы сможете выиграть несколько секунд, чтобы убежать или позвать на помощь. Но минус этого вида дезодоранта заключается в том, что при распылении аэрозольные частицы приходится вдыхать, что может спровоцировать аллергию или даже астму.

Абсолютно твердый состав дезодоранта имеют стики. Использование такого средства подобно применению клеящего карандаша: дезодорант нужно лишь покрутить, отсюда и крайне небольшой расход дезодоранта, отмечаемый всеми, кто остановил на нем свой выбор: буквально полгорошины достаточно для надежной защиты от неприятного запаха. Но вместе с тем в дезодорантах-стиках содержится и немалое количество консервантов — именно они сохраняют продукт в твердом состоянии.

Жидкие шариковые (роликовые) дезодоранты представляют собой жидкий состав, помещенный в баночку, увенчанную шариком, вращая который вы распределяете средство по коже. Дезодоранты шарикового типа достаточно хороши, однако после нанесения средства потребуется выждать какое-то время, чтобы оно высохло. Кроме того, в рецептуре продукта обычно присутствует спирт, поэтому поклоннице натуральной косметики или обладательнице чувствительной кожи рекомендовано выбирать другие виды средств.

Дезодорант-«пудра» — это стопроцентно сухой продукт, напоминающий по своей консистенции старую советскую присыпку на основе талька. Но здесь состав гораздо современнее: эфирные масла, экстракты растений. Наносить такой дезодорант следует похлопывающими движениями, а лишний порошок убирать с помощью салфетки, в противном случае возможно возникновение пятен на одежде. Средство надежно защищает от влаги и устраняет запах. При этом мелкие частицы присыпки не проникают глубоко в кожу, тем самым не закупоривая протоки. Впрочем, эксперты в любом случае рекомендуют смывать средство на ночь, чтобы потовые железы могли нормально работать, выводя токсины из организма.

Дезодоранты-кремы и дезодоранты-гели прекрасно впитываются в кожу и не сушат ее. Расход средний. Крем лучше, чем спрей, регулирует функционирование потовых желез, а кроме того — обеспечивает питание. Однако средство может оставлять пятна.

Весьма популярны на рынке део-кристаллы, также называемые дезодорантами-камнями или минеральными дезодорантами. Эта разновидность твердого антиперспиранта имеет низкий расход и содержит кристаллические квасцы: дезодорант с этим сильнейшим антисептическим средством отлично подавляет рост бактерий. Дезодорант-кристалл можно отнести к натуральным дезодорантам. Особенностью средства является необходимость смачивать кристалл водой перед применением.

И, наконец, в нашем обзоре нельзя не уделить внимание дабоматикам. Это — настоящая бомба в косметической индустрии. Особенность конструкции этого средства заключается в том, что он снабжен насадкой в виде губки, которым средство прицельно наносится на кожу. По многочисленным отзывам, именно дабоматики относятся к наиболее сильным дезодорантам. Они быстро высыхают, не раздражают кожу и эффективно работают на протяжении нескольких дней. Однако, как и любой другой дезодорант, его все же не рекомендовано оставлять на коже длительное время.

&nbsp/&nbspGerd Altmann

Комплекс упражнений от складок подмышками

Данный комплекс упражнений поможет сжечь лишний жир и подтянуть кожу в проблемных зонах подмышками.

1. Прыжки через скакалку

Тренировку лучше начать с 2-минутной кардио-разминки. Отлично подойдут прыжки через скакалку. Не забывайте о технике — поворачивайте скакалку только при помощи запястий. 

2. Жим гантели из-за головы

Данное упражнение также предполагает использование гантелей. Если у вас нет гантелей, их можно заменить другими предметами, например, пол-литровыми бутылками с водой.

Как выполнять

Обхватите блин гантели двумя руками и поднимите ее над головой. Согните руки в локтях, опустив снаряд за спину, а затем поднимите его обратно и повторите. Плечами не двигайте — работать должны только предплечья.

3. Отжимания

Отжимания помогут укрепить мышцы груди и спины. Если вам сложно выполнять стандартные отжимания, то вы можете попробовать облегченный вариант — отжимания с колен. 

Как выполнять

Комплекс упражнений от складок подмышками

Займите исходную позицию — упор лежа. Медленно опустите грудь, при этом старайтесь не прогибаться в пояснице. Почувствуйте напряжение в мышцах верхней части тела. Вернитесь в исходное положение. 

На заметку! Количество подходов и повторений регулируете вы сами в зависимости от своей физической подготовки.

4. Растягивание полотенца над головой

Несложное в выполнении упражнение включает в работу грудную мускулатуру, трицепсы и мышцу плечевого пояса. 

Как выполнять

Возьмите полотенце в руки, при этом расстояние между ними должно быть 40-60 см. Напрягите мышцы рук и груди, и заведите полотенце за голову на прямых руках. Зафиксируйте растяжение на 30-60 секунд, а затем сделайте перерыв на 30 секунд. 

5. «Летучая мышь»

Комплекс упражнений от складок подмышками

Данное упражнение предполагает использование гантелей. Новичкам, чтобы убрать жир с подмышек, начинать надо с минимального веса гантелей в 500 г и со временем увеличить его до одного килограмма.

Как выполнять

Исходное положение — ноги с чуть согнутыми коленями на ширине плеч, туловище в «полунаклоне», руки чуть согнуты в локтях и опущены с гантелями вниз. Разведите руки, сводя лопатки, в одну плоскость со спиной, а затем вернитесь в исходное положение. Движение выполняется за счет напряжения мышц рук и спины.

6. «Замок»

Данное упражнение предполагает растяжку, поэтому им рекомендуется завершать тренировку.

Как выполнять 

Заведите руки за спину, обхватите одной рукой запястье второй. Согните локти, и поднимите запястья выше. Подайте грудь вперед, и почувствуйте растяжение.

Комплекс упражнений от складок подмышками

АЗБУКА РЕКОМЕНДУЕТКрасивые руки без гантелей: тренировка Кэмерон Диаз

Что нужно знать о правилах ухода за кожей после лет

Тусклый цвет лица, сухость и морщины – с этими проблемами приходится сталкиваться женщинам после 40. Устранить кожные возрастные дефекты помогут правильно подобранные средства.

Что нужно учитывать при выборе антивозрастных средств:

  1. После 40 лет клетки эпидермиса обновляются медленнее, чем в 20, 30 лет. Кожа тускнеет, пересыхает, шелушится, морщинки, заломы и пигментные пятна проявляются сильнее. Смягчить и осветлить кожные покровы поможет мягкий скраб.

  2. Используйте увлажняющую сыворотку. После 40 лет уменьшается количество молекул гиалуроновой кислоты, клетки эпидермиса страдают от недостатка влаги. Сыворотки с гиалуроновой кислотой – эффективный способ борьбы с сухостью и обезвоживанием.

  3. Для защиты от ультрафиолета наносите плотные, не маслянистые средства. В составе хорошего солнцезащитного крема присутствуют антивозрастные и увлажняющие компоненты.

  4. Выбирайте крем для ухода за кожей вокруг глаз с ретиноидами, чтобы избавиться от дряблости, нависшего верхнего века.

  5. Не игнорируйте вечерний уход. Выбирайте крем или маску, которые содержат глицерин, гиалуроновую кислоту, масла, антиоксиданты, смягчают и увлажняют кожу.

Обязательно при выборе уходовой косметики учитывайте тип кожи, возраст.

Снижение риска развития лимфедемы

Важно предотвращать развитие инфекции и отечность, чтобы снизить риск возникновения лимфедемы.

Предотвращение развития инфекции

Лимфедема может возникнуть у вас с большей вероятностью, если в затронутой лечением руке появится инфекция. Это происходит из-за того, что для борьбы с инфекцией ваш организм будет вырабатывать дополнительные белые кровяные тельца и лимфатическую жидкость, и эта жидкость не будет выводиться должным образом.

Соблюдайте эти рекомендации, чтобы снизить риск развития инфекции.

  • Берегитесь солнечных ожогов. Пользуйтесь солнцезащитным средством с фактором SPF не менее 30. Наносите его как можно чаще.
  • Пользуйтесь средством от насекомых для предотвращения их укусов.
  • Ежедневно используйте лосьон или крем, чтобы защитить кожу затронутой лечением руки и кисти.
  • Не обрезайте кутикулу на затронутой лечением руке. Вместо этого аккуратно отодвиньте ее специальной палочкой для кутикулы.
  • Надевайте защитные перчатки, когда выполняете работы во дворе или в саду, моете посуду или используете сильнодействующие моющие средства или проволочные мочалки.
  • Надевайте наперсток во время шитья.
  • Будьте осторожны, брея зону подмышки на затронутой лечением руке. Возможно, лучше использовать электрическую бритву. В случае пореза во время бритья обработайте его, следуя приведенным ниже инструкциям.

Если вы заметили какие-либо признаки инфекции (такие как покраснение, отек, более теплая, чем обычно, в этом месте кожа или болезненность), позвоните своему медицинскому сотруднику.

Уход за порезами и царапинами

  1. Промойте участок водой с мылом.
  2. Нанесите мазь с антибиотиком, например Bacitracin® или Neosporin®.
  3. Наложите повязку, например Band-Aid®.

Уход за ожогами

  1. Приложите к пораженному участку холодный компресс или поместите его под прохладную водопроводную воду примерно на 10 минут.
  2. Промойте участок водой с мылом.
  3. Наложите повязку, например Band-Aid.
  4. Профилактика отеков

Сразу после операции

Небольшой отек после операции — это нормальное явление. Этот отек может сохраняться до 6 недель, но он носит временный характер и постепенно исчезнет. После операции у вас также могут быть болевые и другие ощущения, например покалывания и пощипывания. Следуйте этим рекомендациям, чтобы снять отек после операции.

  • Выполняйте упражнения 5 раз в день. Если ваш медицинский сотрудник рекомендует вам делать это реже или чаще, следуйте его рекомендациям.
  • Продолжайте тренироваться до тех пор, пока не восстановится нормальная амплитуда движений плеча и руки. На это может потребоваться 4–6 недель после операции.
    • Если вы чувствуете натяжение в грудной клетке или под рукой, возможно, будет полезно выполнять упражнения на растяжку еще дольше.
    • Если через 4–6 недель нормальная амплитуда движений не восстановится, позвоните своему медицинскому сотруднику.

Долгосрочная перспектива

Выполнение следующих действий может помочь снизить риск развития лимфедемы.

  • Попросите своих медицинских сотрудников брать кровь на анализ, делать инъекции (уколы), вводить внутривенные (в/в) капельницы и измерять артериальное давление на незатронутой лечением руке.
    • В некоторых ситуациях, если кровь нельзя взять из незатронутой лечением руки, можно использовать для этого затронутую лечением руку. Медицинский сотрудник может рассказать вам о них.
    • Если нельзя сделать инъекцию в незатронутую лечением руку, ягодичную мышцу, бедро или брюшную полость (живот), можно сделать инъекцию в затронутую лечением руку.
    • Если артериальное давление невозможно измерить на незатронутой лечением руке, можно использовать для этого затронутую лечением руку.
    • Если лимфатические узлы были удалены с обеих сторон, поговорите со своим медицинским сотрудником о том, какую руку использовать безопаснее всего.
  • Поддерживайте здоровый вес тела или постарайтесь достичь его безопасными способами.
  • Носите что-то тяжелое незатронутой лечением рукой или обеими руками, пока не восстановите силу с той стороны, которая была подвергнута лечению.
  • Регулярно тренируйте и растягивайте мышцы, Обсудите со своим врачом или медсестрой/медбратом, какие упражнения подходят именно вам.
    • Возобновляя физические упражнения и повседневные дела, делайте это медленно и постепенно. Если вы чувствуете дискомфорт, остановитесь и сделайте перерыв. Упражнения не должны причинять боль.
    • Проконсультируйтесь со своим медицинским сотрудником, прежде чем возобновлять интенсивные физические нагрузки, такие как поднятие тяжестей или игра в теннис.
  • Не носите плотно прилегающие или тяжелые ювелирные украшения, а также одежду с тугими резинками, оставляющими след. Все это может вызвать отек.
  • Не прикладывайте грелки или горячие компрессы к затронутой лечением руке, плечу или грудной клетке.
  • Если у вас на руке или кисти образовался отек, запишите, когда начался этот процесс. Если он не проходит спустя 1 неделю, позвоните своему медицинскому сотруднику.

Вернуться к началу

Какие средства для ухода за кожей следует использовать при псориазе?

Тем, кто страдает псориазом, трудно решить, какими средствами для удаления косметики или лосьонами для тела лучше пользоваться, особенно если учесть постоянно растущий ассортимент этих продуктов. В этом разделе мы познакомим Вас с тем, какие средства подходят для ухода за чувствительной кожей лица и тела.

Мы приведем не исчерпывающий список, а лишь некоторые средства, которыми Вы можете пользоваться. Не стесняйтесь задавать вопросы фармацевту, чтобы получить более подробную информацию.

Псориаз — хроническое заболевание, часто имеющее волнообразное течение. Оно характеризуется усиленной пролиферацией кератиноцитов, приводящей к гиперкератозу (утолщению рогового слоя эпидермиса), и появлением воспаленных красноватых бляшек на коже.

[block id="10"]
Последние обсуждения:
Фильтр:ВсеОткрытРешеноЗакрытЖдет ответа
Sorry, but nothing matched your filter
[block id="12"]
[block id="5"]