Как правильно загорать на солнце

В этой статье мы обсудим тему загара: что необходимо сделать, чтобы хорошо загореть летом, но при этом не навредить здоровью?

Подготовка

Чтобы загар ложился красиво, а не пятнами и напоминал вам о прекрасном отдыхе как можно дольше, необходимо знать, как правильно загорать на солнце и подготовить кожу. Отлично справится с подготовкой 10-дневный курс скрабирования. Выбирайте скраб с маслами, так вы не только отшелушите ненужные частички кожи, но и будете питать ее. Для скраба можно использовать кофе среднего помола. Если есть возможность процедуру скрабирования или пилинга можно пройти в СПА салоне. Но и бюджетный домашний вариант отлично работает.

Способ №Как правильно загорать на солнце

Как правильно загорать. Cоветы, которые спасут от преждевременного старения и рака кожи

  • Купите солнцезащитный крем
  • Будьте готовы загорать постепенно
  • Подготовьте кожу к загару
  • Не выходите под солнце в середине дня
  • Отправляясь на пляж, выпейте чашечку зелёного чая
  • Умейте останавливаться
  • Увлажняйте кожу после загара

Для загара

  • МОЙ КАПРИЗ Молочко для загара Ф-30 с витаминным комплексом и эхинацеей 200 мл 109 грн Купить
  • Крем Солнцезащитное средство FarmStay Hyaluronic Uv Shield Sun Block Cream SPF50+ PA+ + + (SK00207) 250 грн Купить
  • Крем Солнцезащитное средство Farmstay Aloevera Perfect Sun Cream SPF50+ PA+ + + (SK00208) 170 грн Купить

Загар в любое время года заявляет о статусе: я здорова, богата и могу позволить себе дорогие курорты. Солнце помогает организму вырабатывать гормон радости — серотонин. В суровой и холодной Норвегии депрессивных страдальцев на порядок больше, чем в солнечной Италии. Он же способствует выработке витамина D, без которого не усваивается кальций, и становятся ломкими кости.

За

  • Разумный прием солнечных ванн (не путать с поджариванием до цвета вареного ракообразного) мобилизует защитные силы организма.
  • На коже ровного, шоколадного оттенка, менее видны неровности, целлюлит и синюшности вен.

Против

Излишний фанатизм вреден во всем, и загар — не исключение.

Желание за день компенсировать месяцы офисного затворничества приводит к:

  • риску развития меланомы;
  • огрубению рогового слоя кожи. Отсюда акне и прочие кожные неприятности;
  • появлению глубоких морщин и пигментации.

Кожа позади ушей, на которую солнечные лучи никогда не попадают, остается моложе кожи лица в среднем на 15 лет.

Что делать

После загара

  • JOKO BLEND COSMETICS Масло после загара золото 100 мл 208 грн Купить
  • JOKO BLEND COSMETICS Масло после загара бронза 100 мл 208 грн Купить
  • Мусс (пена) МОЙ КАПРИЗ Сливки после загара С Д-пантенолом, зеленым чаем и маслом мяты 200 мл 63 грн Купить

Как и когда нужно загорать, чтобы не навредить:

  • загорайте на пляже в тени. Это не шутка. Солнечные лучи до вас доберутся и там, а кожа испытает меньший стресс;

Облака задерживают всего 20% ультрафиолета. Остальные 80 получает ваша кожа.

  • если уж очень хочется поваляться на открытом солнце, делайте это до 11 утра и после 16 часов. К рыжеволоскам с белой кожей это не относится. Для красоток с белой кожей пляжный зонт в любое время дня — маст хэв;
  • искупались в море — примите душ. Каждый кристалл соли — это стеклышко, разжигающее на вашей коже мини-костер;
  • не забывайте о защите. Наносите солнцезащитный крем за полчаса до выхода и обновляйте его каждые 2 часа или после купания;

SPF 100 — это фантазия маркетологов. Реальный максимум — 50.

  • УФ излучение делят на 3 типа: A, B и C. Последний, самый агрессивный, пока еще отсекается озоновым слоем. Ваша задача — защититься от первых двух. Ищите на тюбике крема от загара символы UVA и UVB;

Водостойкая эмульсия Sun Energy SPF30 защитит от UVA и UVB излучения

  • чтобы солнце не превратило ваши волосы в паклю, прячьте их под головным убором. Нежную кожу губ от пересыхания защитит гигиеническая помада;
  • специальный крем после загара «напоит» кожу и закрепит результат.

Полезная статья: «Как выбрать солнцезащитные очки, чтобы понравиться себе»

Labcare Sun Hydra — увлажнит, освежит и восстановит

В двух словах о загаре – что это

Загар – процесс потемнения кожи, происходящий в следствии воздействия УФ лучей. Степень затемнения — свидетельствует о величине образования пигмента меланина, «работающего» в верхних слоях эпидермиса.

К слову, загар – своего рода лакмусовая бумажка, свидетельствующая о хорошей переносимости воздействия ультрафиолетовых лучей. Принимая солнечные ванны, организм «запускает» резервные мощности, улучшая состояние иммунной системы, всасывание полезных микроэлементов и витаминов из потребляемой пищи.

Что немаловажно, воздействие солнца напрямую влияет на выработку витамина D, косвенно отвечающего за наше психоэмоциональное состояние, общее настроение.

Про антидепрессантные свойства поняли, а как сделать, чтобы загар дольше оставался на коже и выглядел максимально ровно? Как сделать так, чтобы он не смылся в первую же неделю после возвращения с моря?

Правила подготовки для глубокого, долгого загара

Зная о предстоящих свиданиях с солнцем, прежде всего, рекомендуем подготовить кожу. А именно, тщательно очистить ее после зимнего периода.

Скрабирование, очищение

Это основополагающая процедура, напрямую влияющая на глубину и срок нахождения загара на вашей коже.

Дело в том, что клетки нашей кожи обновляются примерно раз в три недели. Скраб – помощь природной регенерации. Принудительное очищение перед загаром «смывает» все омертвевшие частички, оставляя новые, свежие.

Таким образом, на «новую» кожу загар будет ложиться ровнее, и держаться дольше.

Не обязательно использовать покупные, дорогостоящие скрабы. В качестве бесплатного варианта очищения отлично подойдет: заваренный молотый кофе или мягкий песок, которым можно «поскрабиться» прямо в море.

Предварительный загар

Выработка меланина, того самого пигмента, отвечающего за глубину тона загара – имеет накопительный эффект. Потемнение кожи будет происходить интенсивнее, если она уже загорелая.

Хотите сразу по приезду на море получать максимальный эффект от солнца? Позагорайте предварительно в солярии или небольшое время на солнце в своем регионе.

Помощь «изнутри»

Мы помним, что загар – это довольно сложный физический процесс. Для потемнения кожи, организм затрачивает накопленные ресурсы витамина группы «А». Логично, что, пополняя эти запасы, эффект будет ярче и глубже.

Ищите способ, как интенсивнее загореть на солнце и сохранить эффект на более долгое время? Кушайте продукты с большим содержанием витамина «А» — морковь, персики, абрикосы, тыква, авокадо, печень, дыня.

Обезвоженная кожа меньше загорает на солнце. При активном принятии солнечных ванн, не забывайте пить чистую воду без газов и подсластителей.

Оптимальное время для загара

Самое важное – это знать время, когда можно находиться под солнечными лучами. Так солнце наиболее активно с 11 утра по 16 часов вечера, и в это время на солнышке желательно не появляется. Ведь загорая в это время можно моментально обгореть. А особенно если у вас светлая и чувствительная кожа, то ни в коем случае не следует в это время загорать. Поэтому нужно загорать с 9 по 11 утра, а вечером с 16 по 19 часов – это самое оптимальное время. Но чтобы загореть потребуется время. Зато вы будете иметь ровный загар, а не слезающую волокнами обожженную кожу, если станете загорать в нужные часы.

Начинать загорать нужно постепенно, а не делать так, чтобы загореть за один день, весь день, пролежав под лучами солнца. Вначале нужно находиться под солнцем 5-10 минут, постепенно с каждым днем увеличивая это время на 2 -4 минуты больше. И можно это время довести до 2 часов – это максимальное время нахождения под солнышком, которое лучше не перепрыгивать.

Сколько можно находиться на солнце?

Дерматологи примерно определяют, сколько времени люди с тем или иным типом кожи могут находиться на солнце без вреда для здоровья: для людей с первым типом кожи это всего лишь 3 — 4 минуты, для второго – пять, десять. Темнокожим европейцам не повредят солнечные ванны от 10 до 15 минут, а южанам это время продлевается до получаса.

Кельтский тип нуждается в максимальной защите от ультрафиолета. Ему следует выбирать кремы с маркировкой SPF 40 — 50 или выше.

По мере проявления естественного пигмента степень зашиты постепенно снижают. Для людей темнокожих, которые загорают без проблем, можно использовать кремы с невысокими показателями SPF уже на первых этапах.

Не забывайте, что ультрафиолет не только способен вызвать ожог, он воздействует на ДНК клеток кожи, провоцируя опасные мутации, способные привести к развитию меланомы. Поэтому не отказывайтесь от защитной косметики и старайтесь использовать её не только на пляже, но и на даче.

Крем увеличивает возможность пребывания на солнце в зависимости от фактора защиты.

Использовать крем со SPF нужно будет после каждого купания. Еще больше информации об этом смотрите в видео:

Конечно, постоянно находиться в зоне действия прямых солнечных лучей все же не стоит, особенно если вы вышли на пляж первый раз. Загореть можно и в тени, под тентом, или плавая в водоеме.

Маски для загара

Ни в коем случае нельзя делать маски с добавлением лимона, огурца, или молока – загар не только станет бледным, но и, возможно, неравномерным. Тщательно подходите к выбору косметических средств – некоторые из них имеют в составе отбеливающие вещества, что даст такой же результат.

Со временем загоревшая темная кожа может начать шелушиться. Чтобы удалить ороговевшие частички используйте специальные скрабы – они помогут сделать загар ровнее и не испортят его. Еще один вариант – кофейная гуща. Ее нужно размазать по всему телу, оставить на 10-15 минут, после чего смыть и нанести увлажняющий крем.

Полезно протирать кожу кофе, слабо заваренным чаем, настоем череды или ромашки – это увлажнит ее и поможет дольше сохранить загар.

Морковная маска для загара

Очень хорошо закрепляет смуглый оттенок морковная маска. Для ее приготовления нужно натереть морковь, выжать сок и смешать его с небольшим количеством оливкового масла. Такую маску следует нанесите на кожу и подержать около 15 минут, а затем смыть водой. Однако имейте в виду, что такая маска не подходит светлокожим людям – кожа приобретет желтушный оттенок.

Маски из помидора для загара

Другой неплохой вариант – маски из помидора. К протертому овощу нужно добавить пару столовых ложек творога, ложечку молока и немного растительного масла. Маску нанести на кожу, выдержать 15 минут и смыть.

Немалую роль в приобретении красивого загара играет и питание. Включите в рацион фрукты и овощи красного и желтого цвета, богатые витамином С. Это поможет коже восстановиться после ультрафиолетового воздействия. Ежедневно желательно выпивать полстакана морковного сока. Обязательно много пить – не меньше 2 л в день, ведь вода сохраняет минеральный баланс и связывает клетки кожи, благодаря чему загар продержится дольше.

Мифы и правда о загаре

  • Чем выше SPF в защитном креме, тем меньше шанс загореть

Кремы с SPF рекомендуют применять для защиты кожи от ультрафиолетового излучения. УФ-А и УФ-В лучи, воздействуя на кожу человека, могут привести к ожогу и даже спровоцировать развитие рака кожи. Современные производители изготавливают защитные кремы с различным числом защиты SPF от 6 до 30+. Что же означает это число?

Число 30 означает совокупное пребывание на солнце под защитой крема – 30 часов без вреда для кожи. И равно оно одному часу пребывания на солнце без всякой защиты.

Поэтому любители загара справедливо не жалуют кремы с высоким числом SPF. Они, по мере загара, снижают число защиты и постоянно контролируют время пребывания на пляже.

Да. Это высказывание – правда.

  • Натуральные масла лучше, чем синтетические кремы защищают кожу
Мифы и правда о загаре

Синтетические кремы имеют коэффициент защиты от 6 до 30+, натуральные же масла не имеют степени защиты больше, чем 6, 5.

Но защитные кремы содержат синтетические химические вещества, которые полимеризуются на коже под действием солнечных лучей или неорганические минералы такие как оксид цинка, который отражает ультрафиолет. Вредность воздействия на кожу этих веществ в полной мере еще не доказана и не опровергнута.

Натуральные же растительные масла применяются уже тысячи лет. И, не смотря на низкий коэффициент защиты, благотворное защитное и питательное воздействие на кожу неоспоримо.

Самые рекомендуемые растительные масла для загара это – морковное масло, кокосовое масло, оливковое масло.

Они защищают и питают кожу, обладают антиоксидантным эффектом, улучшают качество и цвет загара.

Если не можете отказаться от защитного крема, то через двадцать минут после нанесения на кожу нанесите оливковое масло. Оно улучшит ваш загар.

Поэтому можем сказать следующее: главное — это защищать кожу от воздействия УФ лучей. А вот какое это будет средство – решать вам.

  • Морская вода полезна для хорошего состояния кожи, ногтей и волос

Да, морская вода содержит большое количество полезных минералов. Но благотворное, а иногда и лечебное воздействие на кожу вы получаете только находясь в воде.

Когда кожа начинает высыхать, соли начинают вытягивать воду уже из вашего эпидермиса. Поэтому настоятельно рекомендуем принимать после купания пресный душ. И наносить защитный и увлажняющий крем. В мире множество морей с разной концентрацией солей. Особенно надо быть осторожными там, где концентрация очень высокая. Потому как переизбыток соли на коже дает сильную нагрузку на сердце.

Поэтому, если вы действительно хотите оздоровить вашу кожу и ногти – придерживайтесь нашей рекомендации.

Мифы и правда о загаре

Что же касается волос, то ни солнечные лучи, ни морская вода им никоим образом пользы не приносит. Солнце делает волосы сухими и ломкими, а соленая вода превращает их в безжизненную паклю. Поэтому выходя на пляж или идя плавать не забывайте защищать свои волосы.

И, напоследок, еще очень важная практическая рекомендация:

Конечно, всем хочется покрасоваться на пляже не в одном купальнике. Даже с практической стороны их должно быть несколько. Все они имеют разную форму, так сказать, открытости.

Так вот: начинайте загорать с максимально открытого купальника из вашей коллекции. Потому что очень сложно будет «дозагорать» открывающиеся белые места и получить ровный красивый загар без переходов. Учитывайте и это.

Всем, кто отправляется на пляж – мягкого солнца, теплого моря и хорошего настроения!

Кому нельзя загорать

Многим нравится нежиться под солнечными лучами. Однако врачи часто предупреждают, что ультрафиолет способен навредить здоровью. Отдельным категориям людей он категорически противопоказан.

Если у вас есть следующие заболевания, то будьте особенно осторожны.

Большое количество родинок

Родимые пятна представляют собой скопления меланоцитов. Под влиянием солнца такие клетки иногда превращаются в злокачественные. Заметно увеличивается опасность возникновения меланомы. Иначе ее часто именуют раком кожи.

Не рекомендуется заклеивать родинки лейкопластырем. Образуется парниковый эффект, так как кожа не сможет дышать. В результате придется столкнуться с дерматитом или инфекционным заболеванием.

Крапивница

По-другому ее называют фотодерматозом. Он имеет характерные признаки, по которым его легко распознать. После солнечных ванн на коже появляются высыпания красного цвета.

Обычно она образуется на лице или иных местах. Кожа чешется и зудит. Возникает неприятное жжение.

Так проявляется аллергия на ультрафиолетовые лучи. Когда они попадают на кожу, начинается воспалительный процесс. Если загорать дальше, ситуация только усугубится.

Для снятия неприятных симптомов стоит принять антигистаминное средство. На ночь можно нанести мазь, содержащую кортикостероиды. Такие гормоны обладают успокаивающим свойством. Они снимают раздражение и воспаление.

Заболевания щитовидной железы

Если есть проблемы с щитовидкой, от загара лучше отказаться. Нормальное функционирование органа нарушается из-за перегрева ультрафиолетом.

Поэтому принятие солнечных ванн может спровоцировать обострение имеющейся болезни. Ухудшается обмен веществ, появляются скачки артериального давления и учащается пульс.

Кому нельзя загорать

Некоторые считают, что щитовидку можно просто прикрыть платком. Совет не поможет, так как солнечные лучи проникают через ткань. Ультрафиолет воздействует через кожу на иммунитет.

Наличие новообразований

При обнаружении миомы в матке или кистозного образования в груди загар может спровоцировать осложнения.

Начнут расти “узелки” или доброкачественная опухоль переродится в раковую.

Венозные сеточки

Когда появляется варикозное расширение вен, появляется характерный рисунок. При болезни находятся под запретом любые процедуры с использованием тепла.

Иначе вены расширяются сильнее и лишаются эластичности. Последствиями игнорирования совета являются отеки ног и болевые ощущения.

Возраст более 60 лет

После 60 лет большинство людей имеют хронические заболевания. Обычно возникают проблемы с сосудами и сердцем.

Может беспокоить гипертония. В других случаях бывает катаракта или глаукома. Такие болезни глаз склонны периодически обостряться.

Лучше отдыхать в тени и защищать кожу от палящих лучей. Желательно надевать одежду из легких тканей с длинным рукавом. Рекомендуется отказаться от синтетики.

В качестве головного убора хорошо подходит широкополая шляпа. Необходимо наносить на кожу солнцезащитные средства. Он должен иметь высокую степень защиты. Идеальным вариантом считается SPF 50. Надпись нужно искать на упаковке.

Сохраните себе на доску в Pinterest или поделитесь с друзьями в соцсетях. И напишите ваши любимые средства защиты от солнца в комментариях.

Как выбрать солнцезащитный крем

Важная составляющая хорошего загара – это правильно выбранный солнцезащитный крем. При выборе смотреть нужно в первую очередь на spf, то есть солнцезащитный фактор. Лучше всего от ожогов защищает крем со значением spf 50: он увеличивает защиту кожи от солнечной радиации в 50 раз. Если этот показатель больше 50, то защита будет практически такой же, поэтому переплачивать за крем с spf 60 и больше – сомнительное в плане эффективности решение.

Кстати, защищать от солнца крем может при помощи двух разных типов компонентов – фильтров и экранов. Первые представляют из себя органические соединения, обеспечивают более надежную защиту, но могут вызывать аллергию. Экраны – это твердые неорганические частицы, полностью безопасные для кожи.

Как выбрать солнцезащитный крем

Наносить крем следует как минимум за 20 минут до выхода на солнце, а его слой нужно обновлять раз в два часа или даже чаще.

После солнечных ванн

Во избе­жа­ние сухо­сти и преж­де­вре­мен­но­го ста­ре­ния кожи после при­ня­тия сол­неч­ных ванн жела­тель­но исполь­зо­ва­ние увлаж­ня­ю­щих и пита­тель­ных средств, в соста­ве кото­рых могут быть, к при­ме­ру, алоэ, мас­ло вино­град­ной косточ­ки, экс­тракт мор­ских водо­рос­лей, вита­ми­ны-анти­ок­си­дан­ты и про­чие ком­по­нен­ты. Их вели­кое мно­же­ство. Исполь­зу­ют­ся эти сред­ства ещё и с целью сня­тия раз­дра­же­ния на коже и устра­не­ния шелу­ше­ния. Счи­та­ет­ся, что они так­же закреп­ля­ют и про­дле­ва­ют жизнь загару.

В домаш­них усло­ви­ях за неиме­ни­ем спе­ци­аль­ных средств мож­но исполь­зо­вать яич­ный жел­ток, креп­кий чёр­ный чай, сок алоэ или сыро­го кар­то­фе­ля, сме­та­ну, кру­жоч­ки све­же­го огур­ца (для лица) и т.п.

Аль­тер­на­ти­ва есте­ствен­но­му загару

После солнечных ванн
  1. Соля­рии – это устрой­ства, искус­ствен­но созда­ю­щие УФ излу­че­ние (как пра­ви­ло, это око­ло 97% UVA лучей и око­ло 3% UVB лучей) с целью полу­че­ния так назы­ва­е­мо­го кос­ме­ти­че­ско­го зага­ра. Надо ска­зать, что ВОЗ рез­ко про­тив соля­ри­ев, осо­бен­но, если зло­упо­треб­лять ими, т.к. их исполь­зо­ва­ние зна­чи­тель­но уве­ли­чи­ва­ет риск раз­ви­тия рака кожи, мела­но­мы, спо­соб­ству­ет преж­де­вре­мен­но­му ста­ре­нию кожи, а так­же раз­ви­тию ката­рак­ты и подав­ле­нию имму­ни­те­та. Извест­ны слу­чаи, когда жела­ю­щие при­об­ре­сти кос­ме­ти­че­ский уль­тра­фи­о­ле­то­вый (УФ) загар люди забы­ва­ли надеть спе­ци­аль­ные защит­ные очки и таким обра­зом зара­ба­ты­ва­ли себе снеж­ную сле­по­ту, о кото­рой мы упо­ми­на­ли ранее.
  1. Авто­за­га­рыэто кос­ме­ти­че­ские сред­ства (крем, спрей), при­да­ю­щие коже тём­ный отте­нок раз­лич­ной интен­сив­но­сти. Совре­мен­ные авто­за­га­ры про­во­ци­ру­ют выра­бот­ку мела­ни­на клет­ка­ми кожи. Ложат­ся на кожу ров­но и смот­рят­ся доволь­но есте­ствен­но. Снаб­жа­ют­ся раз­лич­ны­ми полез­ны­ми ком­по­нен­та­ми и исполь­зу­ют­ся в каче­стве допол­ни­тель­но­го сред­ства ухо­да за кожей. Одна­ко как и любая кос­ме­ти­че­ская про­дук­ция авто­за­гар может вызвать аллер­ги­че­скую реак­цию. Кро­ме того, поль­за здо­ро­вью от при­ме­не­ния авто­за­га­ров сомнительна.

Можно ли загорать в солярии без белья?

Загорать в солярии без нижнего белья опасно и женщинам, и мужчинам. Лучи проникают глубоко в организм и способны вызвать злокачественные опухоли. Именно поэтому представительницам прекрасного пола советуется прикрывать молочные железы специальными хлопчатобумажными накладками, наклейками или простым полотенцем.

Мужчинам также не стоит отказываться от белья, так как интенсивное излучение может нанести непоправимый вред половым органам. Особенно это относится к мужчинам, которые старше 30 лет.

[block id="10"]
Последние обсуждения:
Фильтр:ВсеОткрытРешеноЗакрытЖдет ответа
Sorry, but nothing matched your filter
[block id="12"]
[block id="5"]