Как сделать утро добрым: 10 простых шагов

Для многих утро — кошмар: надо просыпаться под будильник, вставать с теплой постели и на всех парах нестись на работу. Безусловно, такое утро мало кого радует. Однако все может быть по-другому. В этой статье вы сможете ознакомиться с основными правилами, которые помогут вам приятно начинать день, чтобы оставаться бодрым и здоровым.

Поздравительная открытка

Мне хочется утро с тобою встречатьИ кофе в постель лишь тебе подавать.Я доброго утра желаю всегда -Любовь и радость моя!

Пусть это утро будет добрым,А настроение превосходным,Пусть цели все осуществляются,Заветные мечты сбываются.

Если будешь долго спатьТо обидится кровать,Потому что и кровать -Любит утром отдыхать!

Этим утром желаю радости,Ощущения жизненной сладости,Надежд, стремлений и свершений,И самых ярких ощущений!

С лучами солнца ты вставай,И день с улыбки печаль ты от себя,И утро станет добрым для тебя!

Солнышко блеснет в окне!Ты проснешься в нежно заиграет,Пробежиться по спине,Защекочет тебе пятки,Поскорей вставай с кроватки!

С добродушною улыбкойДень грядущий уж мой, утро и дерзай! ©

Утречко пускай подаритТолько бодрости тебе удачиНа весь день я очень рад. ©

Утро раскрасило красками жизнь,Ты поскорее ему улыбнись,Прочь прогони надоевшую лень,Станет счастливым тогда новый день!Будет удача с тобою идти,Станет ей вместе с тобой по пути,Радость большую она принесетИ обеспечит душевный полет! ©

Яркой улыбки тебе на весь день,Доброго утра, не глядя на лень!

Добрым и солнечным утромЛепестки распустит роза,Пусть в твоих глазах ни на минутуНе появятся горькие слезы…

Ты посмотри — рассвет,Закат ушел, обидно!Ну, здравствуй, иль, привет!Проснись, мне глаз не видно!

Раннее утро, солнышко утро, тебе открой мой любимый малыш,Жду и надеюсь, что ты позвонишь!

Солнышка лучик щечки щекочет,Доброе утро сказать тебе хочет,Доброе утро! Удачного дня!И от солнышка и от меня.

Солнца луч уже щекочетЩечку пухлую и бодрости желаюЯ сегодня поутру. ©

Новый день стучится в окна,Соня, глазки открывай.И с улыбкой, вдохновениемУтро ранее встречай. ©

После отдыха ночногоУж тебе пора скорее глазки,Покидай свою кровать. ©

Утро доброе настало,Хватит спать под одеялом!Открывай скорей глаза!Новый день, встречать пора!

Солнце светит высоко,До тебя мне далеко…Я хочу тебя обнять,Утро доброе сказать!

С утром ранним, с новым днем,Солнышко родное поздравляю!И пускай удача встретит в нем,От души всего светлейшего желаю!Утреннюю свежесть ты вдохни,Насладись, рассветный час не вечен!С радостного чувства день начни,И таким же чудным будет вечер!

Смс с добрым утром своими словамиПроснувшись, я сразу вспоминаю лучшее, что есть у меня в жизни, а самое лучшее — это ТЫ! Доброе утро, мое счастье!

Желаю тебе доброго и ясного утра! Пусть моя горячая любовь принесет тебе самые приятные эмоции, а чашечка свежесваренного кофе подарит бодрость и энергию на весь день!

Пусть утро разбудит нежным поцелуем, сладкая нега сна оставит желанные воспоминания на целый день, ароматный кофе, приготовленный с любовью, наполнит бодростью и подарит силы для дня, полного сверкающих впечатлений и тихой радости.

Ночь прошла, и солнышко осветило землю, ярким лучиком нежно коснулось твоего лица. Это мой поцелуй тебе, посланник моей любви. Лови его скорее, радуйся новому дню и жди от меня сюрпризов!

Солнышко смеется, вертится земля,Здравствуй, мой котенок, как твои дела?

Просыпайся! С добрым утром!Ну, открой свои глаза!Этот день, какой-то чудный —Полон радости, солнышка играют,Нежно душу теребя,И, я снова поздравляюС добрым утречком тебя!

Доброе утро. Добрей не бывает,Если с утра вам его моя, я желаю добра,Мне СМС — ку отправить пора.

Утра доброго желаю,Позитив свой посылаю,Чтобы день чудесным был,Негатив весь отступил!Чтоб дела шли хорошо,Не тревожит пусть ничто,Легким пусть денек твой будет,Все плохое вмиг отступит!

Я, конечно, не волшебник,И слова мои просты:Утра пожелаю доброго,Пусть исполнятся мечты!Пусть рассвета лучик яркийЗаглянув в твое дарит и удачу -Ведь они нужней всего!

Стучится утречко в окошко,Уже проснулась даже кошка,И ты, давай скорей вставай,С улыбкой день свой начинай!Пусть будет яркости полно,И пусть всё будет хорошо,Пусть день задастся у тебя,Удачи пожелаю я!

Солнца луч скользит по глазки открывай,Жарь яичницу и кофеПоскорее работу собирайся,В душе пой и веселись,Распахни окно поширеИ рассвету тебе подарит бодростьЭтот ранний, чудный час.С добрым утром! С днем прекрасным!Верь в себя – вот мой приказ! ©

Страницы: 1 2 3 4

Что такое «недоброе утро»

Здесь все логично: чтобы каждое утро было легким и радостным, необходимо знать, против чего предстоит, пробудившись, бороться. Иначе говоря, какие «враги» мешают каждому утру быть добрым? Итак, о «врагах».

  1. Неприятные физические ощущения: скованность, боль в той или иной части тела, тяжесть в ногах, ломота в руках и т. д.
  2. Ощущение общей разбитости (что спал – что не спал) и нежелание вообще вставать с постели.
  3. Тягостные мысли из-за предстоящих в течение дня дел вплоть до полного отвращения к какой бы то ни было предстоящей деятельности.
  4. Неадекватные ощущения сразу же после пробуждения (бывает и такое): нарушение цветовосприятия, вкуса, обоняния, зрения.
  5. Появление вчерашних недомоганий.
  6. Стойкое раздражение в связи с любыми действиями домочадцев: мужа, детей, родителей, даже – кота или хомячка.

Знакомые ощущения, не правда ли? Из-за чего они возникают – разговор отдельный. Иногда – из-за переутомления или какой-либо болезни, иногда – из-за сложных отношений с близкими или коллегами по работе, иногда – из-за плохих новостей по телевизору, из-за нехватки денег, из-за недоделанных вчера дел, которые, хочешь или не хочешь, придется доделывать сегодня, иногда – из-за ощущения одиночества. Да мало ли найдется поводов, чтобы проснуться «не с той ноги»? И по каждому из таких поводов впору писать длиннющий психологический или медицинский трактат. Да, собственно, они уже и написаны. Поэтому наша задача проще – попытаться каждое утро сделать легким и радостным. Как говорится, вопреки всему и наперекор всем.

Обязательно позавтракайте

Многие пренебрегают утренним приемом пищи, однако так делать нельзя. Таким образом вы наносите организму серьезный урон. Завтрак – важнейший прием пищи. Приготовьте себе вкусную кашу со фруктами, которая хорошо утолит голод, придаст сил и принесет организму пользу. На приготовление вкусного и полезного завтрака понадобится не так много времени. Пока закипает чайник можно почистить фрукты, быстро сварить кашу или залить мюсли молоком. Если времени совсем мало, можно смешать творог со сметаной и ложечкой меда, – такой завтрак принесет максимум пользы и удовольствия.

Одно важное дело

Чтобы было за что себя хвалить весь день, стоит подарить себе еще и заряд уверенности с самого утра. Для этого придется прибегнуть к любимому приему тайм-менеджмента — «съесть лягушку». Что значит, сделать одно важное, пусть даже и не очень приятное, дело.

Дело может быть любым — звонок, оплата счетов, разговор, уборка. Если ты отложила его с вечера, подай пример семье и начни свой день с того, что освободишь тот самый «долгий ящик», в который все мы так любим складывать свои обязательства.

 Разбудите тело

Правильное утро – это:

  • физическая активность (мы выбираем классику – пробежку) сухой массаж тела душ

В качестве упражнений выберите, как вариант, прогулку с собакой, йогу, легкую зарядку или пилатес.

Идеально – под любимую музыку. Чтобы не мешать окружающим – в наушниках.

Экспресс-вариант, который мы практикуем каждое утро, – лимфодренажные прыжки. Буквально за одну минуту они взбодрят всю лимфатическую систему. Кстати, способствуют устранению отеков. И нет ничего сложного: встаньте на носочки, практически не отрывая пальцы от пола, и выполняйте мелкие подпрыгивания.

 Разбудите тело

Что касается сухого массажа, который тоже заставляет хорошо работать всю лимфатическую систему, его можно сделать всего за пять минут сухой массажной щеткой, специальными перчатками из шелка-сырца или просто руками. Наградой за ваши усилия станет упругая кожа.

  • ТОП-5 предметов, которые помогут стать еще красивее
  • Гаджеты красоты XX века
  • Лучшие гаджеты для красоты женских ножек
 Разбудите тело

А если после сна совсем нет сил, просто разомните пальцами мочки ушей, затем все ухо, покатайте в ладонях ребристый карандаш и помассируйте кисти рук, начиная с пальцев, как будто натягиваете тугие перчатки.

Разогреть лицо тоже просто. Лицевая гимнастика включает всевозможные движения бровями, челюстями, губами. От этого повысится мыслительная и речевая деятельность.

 Разбудите тело

И конечно, показан утренний душ, лучше контрастный. Цитрусовый гель усилит заряд бодрости. Разумеется, все это дело вкуса. Можно и под веселую музыку, только без сводки новостей. Поток негативной информации вряд ли добавит настроения.

Дневник целей

Итак, все дела сделаны, вы бодры и теперь можете приступить к просмотру дневника целей, которые вы заранее написали вечером. Сразу необходимо сделать более важные дела, а уже после можно делать второстепенные. Такое доброе и плодотворное начало дня поможет вам стать бодрым, энергичным и подготовиться к активной работе.

Если вы считаете, что проведенный день не зависит от того, как прошло ваше утро, то это мнение является ошибочным. Чтобы увеличить работоспособность, вы должны встречать новый день с улыбкой, тогда он становится позитивным.

Не лишним станет умение правильно провожать день. Перед сном рекомендуется отложить все гаджеты, съесть легкий ужин, принять расслабляющую ванну и просто почитать книгу или посидеть в тишине.

Не стоит забывать и о необходимости тренировать мозг. Он, как и тело, нуждается в регулярной полезной нагрузке. Взбодрить мозг утром и настроить его на продуктивную работу можно с помощью когнитивных тренажеров Викиум.

204

204

Позитивные картинки с УЛЫБКАМИ и СМАЙЛАМИ с добрым утром

Махните рукой на былые свои неудачи, Забудьте о том, что вчера ещё вам не везло. Сегодня! Сегодня! Сегодня всё будет иначе! И вам повезёт, всем былым неудачам назло!

Каждое утро я говорю себе: «Подъем, красотка, нас ждут великие дела!», но внутренний голос шепчет, что если ждут, значит, любят, а если любят, то подождут…

Позитивные картинки с УЛЫБКАМИ и СМАЙЛАМИ с добрым утром

Сегодня рада … просто так. А почему? Сама не знаю. Но жизнь прекрасна — это факт! И этот факт я обожаю.

Я понял, почему в армии просыпаются в 6 утра: потому что единственное, что хочется делать в 6 утра — это убивать людей. Руслан Белый.

«Доброе утро» — это не время суток. «Доброе утро» — это состояние души.

Пожалуйста, оцените подборку

Подтвердить оценку

Оценка: 4.8 / 5. Количестов оценок: 363

Пока нет оценок

Жаль, что подборка не пришлась Вам по душе!

Пожалуйста, напишите, как мы можем сделать эту подборку лучше.

Внимание! Если Вы хотите поменять оценку, не отправляйте отзыв, просто перезагрузите страницу

Отправить

[block id="10"]
Последние обсуждения:
Фильтр:ВсеОткрытРешеноЗакрытЖдет ответа
Sorry, but nothing matched your filter
[block id="12"]
[block id="5"]