Обезвоженная или сухая кожа – как понять?

Кожа человека – это один из его органов, имеющий свое строение и физиологию. Кожа является самым большим органом нашего тела, ее масса примерно в три раза превосходит массу печени (самого крупного органа в организме), что составляет 5% от общего веса тела.

Зачем коже вода?

Благодаря влаге обеспечивается эластичность кожи, её упругость и процесс питания клеток кожи. Уровень увлажнения зависит от состояния верхнего слоя кожи, количества выделяемого кожного жира. Эти два фактора отвечают за влагообмен. Жир и умеренный роговой слой образуют липидную пленку на коже, эта пленка не дает влаге покидать кожу, а окружающей среде сильно влиять на состояние внутреннего кожного покрова. Отсутствие или ослабление липидной пленки, обусловленное возрастом или внешними агрессивными факторами окружающей среды, приводит к чрезмерному испарению влаги, а значит и к сухости кожного покрова. Также это негативно влияет на микроциркуляцию крови и вентиляцию кожи. Из-за отсутствия необходимого количества влаги, кожа становится сухой и дряблой.

Обезвоживание. Цифры и факты

  • Человеческое тело состоит из воды на 50-75%.
  • Ежедневный баланс жидкости составляет + 200 мл жидкости. 
  • Основные пути потери жидкости: мочеиспускание, потоотделение, дыхание, дефекация.
  • Ежедневно человек теряет от 2,25 до 8,25 литров жидкости.
  • Основным инструментом, регулирующим поступление жидкости в организм человека, является жажда.
  • Нет научно подтвержденных данных о том, сколько человек должен пить жидкости.

Куда уходит вода?

  • За сутки почки выделяют в среднем 0,5-1 литр мочи [2]
  • Дыхание: около 250-350 мл воды в день выводится из легких во время дыхания
  • Кал: около 100-200 мл воды в день выводится из организма с калом.
  • Потоотделение: при малоподвижном образе жизни с потом выделяется от 1,3 до 3,5 литров воды, при повышенных физических нагрузках от 1,5 до 6,7 литров воды в день

ПодробнееО тяжести обезвоживания Тяжесть обезвоживания определяется количеством (объемом) недополученной жидкости. Для удобства оценки используется исходный вес человека. Теряя и не получая жидкость, мы теряем массу тела, соответственно, если масса тела снизилась от обезвоживания на

  • 3% — это легкое обезвоживание
  • 6% — обезвоживание средней степени тяжести
  • 9 и более % — тяжелое обезвоживание

Данная классификация является условной, т.к. достоверное оценить объем потерянной и не полученной жидкости достаточно сложно. Причины и факторы риска обезвоживания Основной причиной обезвоживания является не восполнение потерянной жидкости. Несмотря на то, что жажда — весьма неприятное чувство, люди могут оказаться в ситуации, в которой недоступна безопасная вода. И если подобные обстоятельства длительны, то может наступить обезвоживание. Следующие категории людей наиболее подвержены обезвоживанию

  • Дети
  • Пожилые люди
  • Спортсмены (бегуны, велосипедисты и т.д)
  • Работники, занимающиеся тяжелым физическим трудом в условиях жары и ограничения водных ресурсов
  • Люди, находящиеся на больших высотах  Солнечные ожоги

    Солнечный ожог — это острая воспалительная реакция кожи всле…

Факторы риска, способствующие быстрому наступлению обезвоживания, включают:

  • Диарею
  • Повышенную температуру тела
  • Рвоту
  • Повышенное потоотделение
  • Сахарный диабет
  • Учащенное мочеиспускание
  • Ожоги, в том числе солнечные ожоги

Симптомы обезвоживания Самый ранний симптом обезвоживания — жажда. Затем следуют симптомы связанные с работой почек:

  • темная моча
  • уменьшение выработки мочи
  • редкое мочеиспускание

Цвет мочи является одним из лучших показателей достаточного уровня жидкости в организме человека — светлая моча означает, что уровень жидкости в организме на достаточном уровне. Здесь следует обратить внимание на две тонкости: Пожилые люди хуже чувствуют жажду, потому у них этот симптом может быть не выраженным. Светлая моча — признак того, что человек не обезвожен, но темная моча может иметь иные причины и быть симптомом иных заболеваний или состояний. Но если моча потемнела, например, стала цвета черного чая или колы, это повод обратиться к врачу. Усиление обезвоживание приводит к появлению дополнительных симптомов, таких как:

  • вялость
  • слабость в мышцах
  • Головная боль
  • головокружение

При тяжелом обезвоживании, когда не восполняется 10-15% жидкости, появятся угрожающие симптомы:

  • отсутствие потоотделения
  • запавшие глаза
  • высохшая и сухая кожа
  • низкое артериальное давление
  • учащение пульса
  • высокая температура
  • бред
  • беспамятство

Основными симптомами обезвоживания у детей являются:

  • Впавший родничок 
  • сухой язык и полость рта
  • раздражительность
  • плач без слез
  • впалые щеки и/или глаза
  • отсутствие мочеиспускания три и более часа  Профилактика солнечных ожогов у детей

    Пока ребенок на прогулке, существует риск получения солнечны…

Диагностика и лечение обезвоживания Обычно, диагностика обезвоживания не вызывает затруднения и определяется обычным опросом и осмотром. Для оценки тяжести обезвоживания и выявления осложнений, обычно необходимы дополнительные исследования . Лечение обезвоживания заключается в возмещении дефицита воды. Лучшим средство для этого является обычная вода. Несмотря на то, что в обычных условиях, для восполнения дефицита влаги подходят практически любые напитки, в условиях обезвоживания следует избегать напитков, содержащих кофеин, таких как кофе, чай, газированные и алкогольные напитки. В некоторых случаях может потребоваться внутривенное введение жидкости и коррекция уровней электролитов. Осложнения обезвоживания Обезвоживание может привести как к краткосрочным, так и к долгосрочным последствиям. Основные осложнения обезвоживания:

  • Снижение объема крови. Недостаточное количество крови вызывает падение артериального давления и уменьшение количества переносимого кислорода органам и тканям. При выраженном снижении объема циркулирующей крови, это состояние может быть жизнеугрожающим
  • Дисбаланс электролитов в результате обезвоживания может привести к судорогам и нарушению ритма сердца
  • Нарушение теплообмена (терморегуляции)
  • Повреждение почек

Профилактика обезвоживания Профилактика обезвоживания предельно проста. Нужно пить достаточное количество воды. И если у взрослых, здоровых людей, это обычно не вызывает трудностей, то дети и пожилые подвержены повышенному риску.  Сколько нужно пить воды?

Простой, казалось бы, вопрос: а сколько нужно пить воды? Есл…

Напомним, что пожилые люди могут не испытывать жажды, поэтому следует внимательно следить за тем, чтобы пожилые люди пили достаточное количество жидкости, особенно, если присутствуют дополнительные факторы риска обезвоживания, о которых мы говорили выше. Отдельное внимание следует уделять и детям, т.к. и они в большей мере подвержены риску обезвоживания, особенно при наличии факторов риска.

Сухие пятна с чешуйками

Розовые приподнятые сухие пятна на теле и голове могут говорить о псориазе. При этой дерматологической патологии у человека на коже возникают приподнятые бляшки — псориатические папулы. Они выступают над поверхностью кожи, вызывают интенсивный зуд и шелушатся, имеют тенденцию к распространению и слиянию.

Псориаз — хроническое аутоиммунное заболевание, при котором высыпания чаще всего локализуются на локтях, голове, коленях и в паху. Сухие розовые пятна, покрытые белыми чешуйками, — очаги хронического воспаления. Под влиянием внутренних аутоиммунных процессов клетки эпидермиса делятся в несколько раз быстрее, чем нужно. В результате постоянно отделяются мелкие чешуйки из отмирающих клеток кожи.

Почему пересыхает кожа?

Коже вода жизненно необходима. Именно она делает нашу кожу эластичной и упругой. За счет влаги кожа получает питание.

На насыщение кожи влагой влияют самый верхний роговой слой кожи и подкожный жир. Они формируют на поверхности кожи пленку, которая защищает лежащие глубже слои от негативного влияния окружающей среды и удерживает воду.

Когда этот слой истончается, кожа пересыхает, обезвоживается и возникают все сопутствующие этому состоянию проблемы.

Косметологи различают понятия «сухая кожа» и «обезвоженная кожа». Под первой понимают тип кожи, обусловленный генетически. Сухая кожа – это норма. Просто за ней нужен более тщательный уход и она легче поддается действию вредных факторов.

Обезвоженная кожа – это уже косметологическая, а иногда и медицинская проблема.

В качестве причины сухости кожи рассматривают воздействие внешних факторов и следствие внутренних изменений в организме.

Почему пересыхает кожа?

Внешние факторы, негативно влияющие на кожу:

  • слишком низкие и слишком высокие температуры;
  • частое мытье горячей водой, особенно с мылом;
  • повышенная сухость воздуха;
  • солнечное облучение;
  • действие химических препаратов (бытовая химия, сушащие косметические средства, хлорированная вода в бассейне).

Причины сухости кожи внутреннего характера включают:

  • обезвоживание организма;
  • нехватку витаминов и макро- и микроэлементов, в частности витаминов А, С и Е, никотиновой кислоты;
  • старение кожи;
  • гормональные сбои при менопаузе, беременности;
  • курение, злоупотребление алкоголем;
  • болезни внутренних органов;
  • инфекции;
  • кожные болезни.

Кожа: многофункциональный орган с требованиями

Площадь кожи человека от 1,5 до 2 квадратных метров в зависимости телосложения. Вес кожи — приблизительно 3,5-10 кг. Это самый большой орган человеческого тела.

Эти факты впечатляют, но, помимо прочего, список функций кожи впечатляет не меньше: как орган чувств, она дает нам важную информацию о температуре окружающей среды, прикосновениях и боли. Защитная функция заключается в защищает внутренней среды организма нас от внешних воздействий, таких как микробы, механические повреждения, ультрафиолетовое излучение и т.д. Кроме того, кожа — это резервуар для питательных веществ и воды. Она выводит продукты обмена в виде пота и, как дополнительный эффект, за счет этого участвует в регулировке температуры тела. Как это все происходит? Давайте рассмотрим анатомию и функции кожи.

Три слоя эффективной защиты

Кожа состоит из трех слоев. Каждый слой выполняет свои особые задачи.

Эпидермис

Эпидермис — самый внешний слой кожи. Он служит защитной оболочкой и находится в прямом контакте с окружающей средой. Его основная функция — защита от вредных внешних воздействий, например, микробов. Толщина эпидермиса около 0,1 мм, что сравнимо с толщиной листа бумаги. Однако, в местах, подвергающихся значительным воздействиям, например таких как ладони рук и подошвы ног, толщина эпидермиса может достигать пяти миллиметров. Наружный слой эпидермиса состоит из твердых мертвых клеток, состоящих из белка — кератина. Для того чтобы обеспечить стойкую защиту от механических и химических воздействий эти клетки прочно «склеены» между собой. Со временем они слущиваются в виде кожных чешуек и замещаются нижележащими клетками. Человек теряет около 10 г кожных чешуек каждый день. Самый верхний слой кожи полностью обновляется примерно за четыре недели.

Дерма

Дерма находится под эпидермисом. Этот слой значительно толще эпидермиса, очень прочный и состоит из эластичной соединительной тканью, которая делает кожу прочной, но в то же время эластичной. В этом слое находятся кровеносные сосуды, питающие эпидермис, а также потовые железы и лимфатические сосуды. Дерма также является местом расположения нервных рецепторов давления, осязания, боли, и температуры.

Подкожная клетчатка

Третий слой кожи — это подкожная клетчатка. Он состоит в основном из жировой ткани, которая разделена на отдельные жировые дольки прослойками соединительной ткани. Большое количество жировой ткани служит защитой от холода и резервуаром для накопления энергии. Также здесь расположены крупные кровеносные сосуды и толстые нервные стволы. Также здесь расположены корни волос и сальные и потовые железы.

Наша защитная оболочка находится под постоянным воздействием

Здоровая кожа гладкая, эластичная и прочная. Но на наш самый большой орган воздействует множество факторов. Зимой это сочетание холодного воздуха на улице и теплого сухого воздуха в помещении, а летом — солнечный ультрафиолет. Контакт кожи с агрессивными чистящими средствами или излишне частые ванны отрицательно влияют на кожу. Это снижает содержание воды и жиров в роговом слое. Кожа становится сухой, плотной и начинает напоминать на ощупь пергамент. Защитная функция такой кожи снижается, и кожа становится подверженной повреждающим воздействиям. Требуется определенные действия, чтобы сохранить полную функциональность кожи.

Как сохранить кожу здоровой

Что же может помочь сухой коже? В первую очередь — это правильный уход! Он начинается с ежедневного мытья. В идеале, душ должен быть коротким и не слишком горячим. Мягкие гели для душа или масла подходят для мытья тела. Длительные же ванны — не очень хорошая идея, так как они вымывают из кожи слишком много необходимых веществ. После душа лучше всего ухаживать за лицом и телом при помощи лосьонов или кремов. Средства по уходу должны соответствовать типу кожи. Как правило, мы различаем нормальную, жирную, сухую и очень сухую и чувствительную кожу.

Для сухой кожи рекомендуются увлажняющие средства. Возраст тоже играет роль, потому что кожа с годами становится тоньше. Эффективность работы сальных желез и рогового слоя снижается, и кожа становится сухой. Помимо правильного ухода, диета также может влиять на состояние кожи — как положительно, так и отрицательно. Кожа требует много питательных веществ, поэтому плохой цвет лица может быть признаком нарушения питания. То же самое относится и ко всему телу: разнообразное и сбалансированное питание очень важно. Оно должно включать в себя большое количество фруктов и овощей, молоко и продукты из непросеянной муки, рыбу и небольшое количество мяса. Совет: пейте много жидкости! Выпивая достаточное количество воды, мы помогаем нашей коже восполнять резервуар хранения жидкости. В день необходимо выпивать от полутора до двух литров воды. И, наконец, регулярные физические упражнения, достаточная продолжительность сна и избегание стрессов способствуют поддержанию здорового цвета лица. Вы должны заботиться о себе и своей коже, поскольку она показывает гораздо больше, чем вы думаете.

О сухой коже начистоту: признаки

Сальные железы бережно смазывают нашу кожу себумом. Себум — это «пограничник», который защищает кожу от пересыхания и мелких повреждений. Когда влаги в коже недостаточно, себум слабеет. И, здравствуй, сухость кожи.

Давай подробнее разберем, какие признаки сигнализируют нам о том, что кожа сухая. Посмотри в зеркало и сравни состояние своей кожи со списком:

  • Постоянно чувствуешь сухость и стянутость, особенно после умывания;

  • Замечаешь, что на коже постоянно появляются шелушения и покраснения;

  • Ощущаешь зуд в очагах шелушения;

  • На лице видишь много мелких морщинок;

  • Незнакома с жирным блеском.

Как же «спасать» кожу от обезвоженности? Для разных типов кожи необходимы разные меры:

Сухой (по типу) обезвоженной (по состоянию) коже в первую очередь нужно восполнять нехватку собственного себума.

Это должны быть средства, содержащие такие компоненты, как: масло жожоба, сквалан, лецитин, растительные и пчелиный воски, плотные масла (ши, какао), ланолин. Очень хорошо, если в составе будут церамиды (основа нашего межклеточного цемента). Также, сухую кожу важно поддержать наличием увлажняющих компонентов, таких как: гиалуроновая кислота, глицерин, алоэ-вера гель, различные полисахариды (например, каррагинан).Очень хороша будет в составе средства облепиха – как масло, как и экстракт. Для очищения сухой кожи в период обезвоженности подойдут только мягкие кремовые средства. Выбирайте молочко и очищающие кремы и оставьте в стороне пенки и гели для умывания (кстати, для сухой кожи они не подходят в принципе).

У жирной (по типу) обезвоженной (по состоянию) кожи ситуация другая — собственного себума много, но зачастую не хватает двух других составляющих липидного барьера.

Поэтому «спасительный» уход должен быть легким по текстуре, но при этом – сильно увлажняющим. В нем не должно быть «тяжелых» масел (таких как ши, какао) и восков. Хорошо будет, если в составе вы найдете масла лавра, черного тмина, бораго, чаульмугры, таману или нима – они регулируют чрезмерную выработку себума. Также ищите в составе серу, цинк, экстракты коры дуба, ивы, огурца, гамамелиса, календулы, шалфея. Гиалуроновую кислоту, глицерин, каррагинан, лецитин, аллантоин. Для очищения жирной кожи в этот период хороши будут легкие отшелушивающие средства (например, с aha-кислотами), чтобы не скапливать мертвые клетки на поверхности кожи и избежать роста бактерий в период повышенного саловыделения. Но избегайте спиртосодержащих косметических средств в любом виде – они будут только еще больше обезвоживать кожу!

Умеренное и тяжелое обезвоживание. Симптомы

Самый главный признак, который свидетельствует о дефиците воды в организме (а при легкой степени обезвоживания зачастую единственный) – жажда. Но чем больше потери воды, тем сильнее жажда. Врач-гастроэнтеролог, к.м.н. Елена Адаменко перечислила, какие симптомы могут свидетельствовать о дегидратации, которая потребует специальных усилий для ее предотвращения.

При умеренной степени обезвоживания к чувству жажды добавляются следующие симптомы:

  • сухость, ощущение «липкости» во рту;
  • головная боль, легкое головокружение;
  • ощущение стянутости и сухости кожи;
  • сокращение объема мочи;
  • моча приобретает темно-желтый цвет;
  • могут появиться мышечные судороги.

О тяжелой степени дегидратации свидетельствуют:

  • изменение в поведении (экстремальные суетливость или наоборот сонливость);
  • сухость слизистых оболочек рта и глаз;
  • выраженная сухость кожи. Зажатая двумя пальцами кожная складка расправляется крайне медленно;
  • отсутствие потоотделения;
  • уменьшение объема или полное отсутствие мочи;
  • запавшие глаза;
  • снижение тургора кожи;
  • низкое кровяное давление;
  • учащенное сердцебиение;
  • лихорадка;
  • обморок;
  • потеря 10% массы тела и более за короткий промежуток времени;
  • в наиболее тяжелых случаях – бред или сопор.

Симптомы обезвоживания у младенцев и детей младшего возраста могут несколько отличаться от симптомов у взрослых. Заподозрить обезвоживание у малыша можно по следующим признакам:

  • пересохшие губы, сухой язык;
  • отсутствие слез при плаче;
  • сухой подгузник в течение 3 и более часов;
  • запавшие глаза, щеки;
  • мягкий, впавший родничок;
  • чрезмерная сонливость, раздражительность.

Наличие и степень дегидратации можно также определить лабораторными методами, среди которых анализы крови и мочи и некоторые другие.

Образ жизни

Сохранить красоту и здоровье кожи помогут следующие правила:

  • При принятии душа или ванны и умывании следует пользоваться не горячей и не холодной, а теплой водой: горячая приводит к расширению пор и развитию сухости, а холодная – к сужению кровеносных сосудов и ухудшению микроциркуляции крови.
  • Никогда не выдавливать самостоятельно комедоны и прыщи – так можно занести в кожу инфекцию и вызвать развитие рубцов.
  • Регулярно очищать приборы, соприкасающиеся с кожей лица, например, смартфон.
  • Часто менять наволочки, чтобы избежать загрязнения кожи во время сна.
  • Желательно спать на спине, на низкой подушке – во избежание появления второго подбородка, складок на шее.

Никакой уход за лицом не будет достаточно эффективным при неправильном образе жизни. Поэтому для достижения максимального результата необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Откажитесь от вредных привычек. Частое употребление алкоголя негативно влияет на кровоснабжение кожи, а значит, страдают ее увлажнение и питание. Такое же воздействие оказывает и курение, вдобавок табачный дым разрушает коллаген и эластин, что чревато проявлением преждевременных признаков старения.
  2. Питайтесь правильно, включив в свой рацион большое количество овощей и фруктов, следя за достаточным поступлением в организм ненасыщенных жирных кислот Омега-3 и ограничив употребление быстрых углеводов, сахара (они способны ускорить процессы увядания кожи). Овощи и фрукты содержат антиоксиданты, замедляющие старение. Также эти продукты улучшают цвет лица, способствуют увлажнению и гладкости кожи. Жиры Омега-3, способствующие упругости кожи, содержатся в жирной рыбе (скумбрии, сардинах, лососе), грецких орехах, говядине.
  3. Уделяйте сну не менее 7-9 часов в сутки. Нехватка сна влияет на цвет кожи – он становится землистым, также могут возникнуть темные круги или мешки под глазами.
  4. Старайтесь избегать стрессов. Мы не можем повлиять на количество стрессовых ситуаций в жизни, но способы изменить свою реакцию на них. Более спокойно реагировать на негативные события помогут прогулки на свежем воздухе, дыхательные упражнения, йога и медитация.
  5. Уделяйте физической активности хотя бы несколько дней в неделю. Она улучшает кровообращение, помогает выводить токсины, способствует снятию стресса.

Безусловно, в понятие здорового образа жизни входит и своевременное лечение любых заболеваний, многие из которых влияют на качество и внешний вид кожных покровов. При наличии тревожных симптомов необходимо незамедлительно обращаться к врачу, а лучше ежегодно посещать его для профилактики.

Истинные причины проблемы

Обезвоживание дермы никак не связана с возрастом женщины. Неприятности могут возникнуть даже у двадцатилетней девушки. Главная причина – неблагоприятное воздействие таких факторов как: — неправильный уход; — влияние на качество кожного покрова солнечных лучей, ветреной и морозной погоды. Самое большое, и в то же время и самое опасное заблуждение, когда считают, что жирную кожу не надо увлажнять. Представительницы прекрасного пола, старясь достичь максимальной красоты и привлекательности, сводят ежедневный уход за своим лицом к обезжириванию и дезинфицирующим процедурам. Систематически используя лосьоны со спиртовой основой, различные маски, проводя пилинг, дамы наносят непоправимый вред кислотно-щелочному балансу (рН) своего лица. У сформировавшегося человека за сутки выделяется до двадцати грамм кожного сала. Оно начинается скапливаться в порах (себиум). Кожа активно впитывает выделяемый в избыточном количестве себиум. Переполненные салом поры расширяются и увеличиваются, придавая неприятный жирный блеск всему лицу. Такую дерму необходимо питать и увлажнять кремами, не содержащими большого количества масел и комедогеннов – веществ способствующих закупорке пор. Еще один способ борьбы с появившейся проблемой – использование увлажняющих масок на основе гиалуроновой кислоты (пару раз в неделю). Особенно это актуально для женщин, перешагнувшим 25-летний рубеж. Именно с этого возраста количество кислоты в кожном покрове начинает снижаться, а из-за ее недостатка кожа начинает стареть. Развеем и последнее заблуждение, связанное с нежелательностью глубокого очищения сухой дермы. Уход именно за такой кожей необходимо начинать с очищения, но средствами не содержащих абразивных частиц.

Выводы и рекомендации

Помимо вышеперечисленных болезней, существуют и другие, связанные с обезвоживанием организма: диабет, депрессия, повышенный холестерин, отсутствие полового влечения и т.д.

Многие врачи сегодня стали понимать, насколько важна вода в лечении тех или иных заболеваний. Поэтому они часто советуют своим пациентам пить больше воды. Однако врачи почему-то не уточняют, для чего это необходимо, и в итоге пациент больше надеется на лекарства.

Но мы выяснили в данной статье, что без достаточного употребления воды, эффективность тех или иных лекарств будет минимальна. А при регулярном питье обычной воды можно избавиться от большинства современных болезней или, по крайней мере, предотвратить их усугубление.

Вернуться к списку

[block id="10"]
Последние обсуждения:
Фильтр:ВсеОткрытРешеноЗакрытЖдет ответа
Sorry, but nothing matched your filter
[block id="12"]
[block id="5"]