Загар без вреда: Как правильно загорать на солнце, море, пляже

Отдыхая на море, мы мечтаем вернуться домой с красивым и ровным морским загаром. Но как загорать так, чтобы не нанести вред своей коже? Мало кто умеет загорать правильно и без неприятных последствий. Если вы не хотите обгореть в первые же дни вашего отдыха на пляже, а желаете стать обладателем золотистого морского загара, то вам нужно запомнить и соблюдать несколько простых рекомендаций.

О пользе Солнца

Солнце – это естественный природный антидепрессант, способный зарядить нас энергией, поднять настроение и прибавить жизненных сил. Под действием солнечных лучей мы не только получаем естественный загар, но и избавляемся от усталости и переутомления. Активизируется обмен веществ, улучшается работа желез внутренней секреции и кровеносной системы, увеличивается количество гемоглобина, в коже синтезируется витамин D, необходимый для полноценного развития зубов, костей и других органов, нормализуется фосфоркальциевый обмен, давая запас сил для долгих осени и зимы.

Типы кожи

© РИАМО, Татьяна Воронцова

По восприимчивости к солнечным лучам различают шесть типов кожи. Как уточняет эксперт, кожа первого типа, так называемый кельтский тип, очень светлая и не загорает, а только краснеет и обгорает. Кожа второго и третьего типа — наиболее распространена у жителей России — меньше обгорает. Обладатели второго типа чаще всего получают солнечный ожог, сначала кожа краснеет, и только потом ложится загар, а людям с третьим типом можно загорать, не обгорая. Кожа четвертого типа еще более устойчива к солнцу, а пятый и шестой типы — это темная от природы кожа (например, у африканцев), она значительно меньше подвержена действию солнца.

Пять самых модных купальников>>

Какие бывают типы кожи

Отправляясь на пляж, мы планируем обзавестись красивым загаром, но вместо этого получаем солнечный ожог и шелушащуюся кожу. Знакомая ситуация, не правда ли? Любой из нас сталкивался с этим хотя бы раз в жизни.

Вроде бы защитным кремом пользовались, да и по времени не слишком долго задержались, но все же умудрились сгореть. Такое происходит, когда при выборе косметических средств или продолжительности солнечных ванн не учитывается тип кожи. Всего их существует шесть.

Градация выглядит таким образом:

  1. Кельтский тип – очень светлая, с розовым подтоном, кожа, покрытая веснушками; рыжие, либо белокурые локоны; радужка глаз голубого, серого или зеленоватого оттенка. При первом типе кожи загореть практически невозможно.
  2. Нордический тип – объединяет людей со светлой кожей, русыми или темно-русыми волосами; зелеными, серыми, либо голубыми глазами. Обладателям второго типа кожи приходится предпринимать массу усилий, чтобы не сгореть. Но обладателями шоколадного загара им все равно не стать.
  3. Европейский темный тип кожи – его обладатели имеют темные волосы, серые или карие глаза, оливкового оттенка кожу без веснушек. Они легко загорают до темного цвета.
  4. Средиземноморский тип присущ жителям европейских стран с теплым климатом. Южане, люди темноглазые и черноволосые. Они загорают без проблем, солнечные ожоги им не грозят.

Пятый и шестой типы кожи (средневосточный, африканский) изначально отличаются очень высоким содержанием меланина. Эти люди самой природой приспособлены к пребыванию на палящем солнце.

Как сделать загар

Чтобы не нанести себе вред, необходимо знать, как загорать на Солнце правильно.

Светлую кожу человека в красивый загар превращает особый пигмент под названием меланин. Это он окрашивает нашу кожу и придает ей красивый бронзовый оттенок.

Меланин необходим нашему организму для того, чтобы защищать кожу от вредного ультрафиолета, который, несмотря на то, что считается полезным, все-таки обладает агрессивной формой.

Наш организм получает необходимый для него витамин Д, нужный для того, чтобы лучше усваивался кальций и укреплялись кости. Он также необходим для профилактики рахита.

Лучи Солнца могут улучшать кровообращение. Они в положительную сторону влияют на работу эндокринной системы. Загорая на Солнце хотя бы раз в год, можно защитить себя от прыщей, угрей и разных грибковых инфекций.

Минусы и плюсы морского загара

Начнем с того, что морская вода, в которой содержится много солей, при попадании на кожу влияет на нее иначе, чем пресная. В ее воздействии на эпидермис есть и положительные, и негативные стороны.

  1. Давно известен факт: состав морской воды практически одинаков с составом человеческой плазмой крови. В морской воде много необходимых для нашего организма микро- и макроэлементов, таких как железо, медь, сера, кальций, фтор и многих других. Погружаясь в соленую морскую воду, мы питаем свое тело дополнительными элементами, восполняя их недостаток. Такие процедуры приносят пользу и нашей коже, и волосам, и костно-мышечным тканям, и всему организму в целом.
  2. Медицина давно уже отметила благотворное влияние морской воды на кожу. Раствор солей в такой воде обладает свойствами быстро заживлять раны, порезы, вылечивать различные кожные заболевания (дерматит, экзему, псориаз, угри), снимать отеки и воспаления, омолаживать клетки эпидермиса и замедлять старение тканей.
  3. Все обменные процессы в клетках кожи под воздействием морских солей ускоряются, структура дермы укрепляется, и она становится плотной и эластичной.
  4. При вдыхании морского воздуха, заряженного потоком отрицательно заряженных ионов, действующих как мощный антиоксидант, увеличивается активность иммунной системы организма, вентилируется вся дыхательная система. Ионы, проходя через легкие, насыщают их полезным водородом. Таким образом, морской воздух очень полезен людям с заболеваниями легких, астмой и бронхитом.
  5. Йод, которого весьма много в морской воде, активизирует работу щитовидки и работает в организме как антисептик, убивая болезнетворные микроорганизмы.
  6. Морские, воздушные и солнечные ванные способны улучшить настроение, излечить хандру, апатию и многие нервные болезни, а также за счет улучшения кровообращения повысить работу клеток головного мозга.

Но, несмотря на красивый загар и все полезности морского отдыха для здоровья кожи и всего организма в целом, в активном солнце таятся и нешуточные опасности.

  1. Большое количество полученного ультрафиолета вредно для кожи и несет в себе риск развития рака.
  2. Кроме того, обостряются многие кожные хронические заболевания и активируются скрытые до поры до времени болезни.
  3. Жара и морская вода часто вызывают сухость кожи, а ее обезвоживание приводит к ранним морщинам и преждевременному ее старению.
  4. Солнечные ожоги и тепловые удары также не редкость среди отдыхающих на морском побережье туристов.
  5. Не стоит рисковать активным южным солнцем и людям, которым такой отдых категорически противопоказан по медицинским причинам. Нельзя загорать на море тем, у кого:
  • наблюдаются слишком большое количество родинок и папиллом на теле;
  • есть расположенность к образованию меланом и злокачественных опухолей на коже;
  • медики признали туберкулез, аутоиммунные, дерматологические, венерические или инфекционные заболевания;
  • есть проблемы с сосудами, сердцем, давлением или дыханием;
  • повышенная температура, вызванная респираторным заболеванием;
  • есть нервно-психические расстройства.

Не стоит загорать и людям, недавно пропившим курс антибиотиков или фотосенсибилизаторов, а также обладающим повышенной светочувствительностью. К последней категории относятся так называемые кельтские типы людей, у которых молочно-белая веснушчатая кожа, светлые (голубые или зеленые) глаза и рыжие или белые волосы. Их дерма не вырабатывает специальный пигмент, который должен защищать ее от УФ-излучения. А поэтому после пребывания на активном солнце, хотя бы 5 минут, она не загорает, а сгорает. То есть, получает опасный ожог.

Полезные действия загара

Содержание

  • Полезные действия загара
  • Вредные последствия загара
  • Особенности загара в солярии
  • Как загорать без вреда

Загар можно получить естественным образом на солнце или под искусственным освещением в солярии. Наибольшую пользу дает первый вариант, поскольку солнечный свет благотворно влияет на весь организм в целом. Сам по себе загар является защитной реакцией на воздействие ультрафиолетового излучения и свидетельствует о его хорошей переносимости организмом.

Правильный процесс приобретения загара дает ряд положительных эффектов:

  • активирует кровообращение и обменные процессы;
  • улучшает функционирование эндокринной и дыхательной систем;
  • способствует выработке витамина D и других биологически ценных веществ;
  • повышает иммунную защиту;
  • усиливает ферментативную активность;
  • предупреждает болезни костей и ускоряет их лечение;
  • помогает устранить дерматологические заболевания.

Разумное пребывание на солнце благоприятно влияет на эмоциональное состояние и способствует улучшению настроения.

При этом польза загара может наблюдаться лишь в тех случаях, когда он появляется постепенно в результате периодического умеренного облучения. Такое воздействие приводит к легкому утолщению поверхностного слоя кожи, за счет чего меланин активнее поглощает лучи. Но при длительном интенсивном облучении такой защиты становится недостаточно, ультрафиолет проникает в глубокие слои дермы и вызывает гибель клеток. Результатом этого как минимум становится солнечный ожог или тепловой удар. Также возможны и более серьезные нарушения в организме.

Как правильно загорать

Безопасное время для загара — до 10 часов утра и после 16 часов вечера. Людям со светлой кожей не рекомендовано находиться под под открытом солнцем более 5-7 минут в день без средств для защиты кожи от UV–лучей. В первые дни отдыха на пляже загорать специально не стоит. Загар проявится через несколько дней, даже если вы будете находиться большую часть времени в тени. Через 3-4 дня кожа становится менее чувствительной, можно слегка позагорать. Для первого раза достаточно 10 минут, в каждый последующий день время загара можно увеличивать на 5 минут. Результат проявится не сразу, но при соблюдении мер предосторожности вы получите ровный, бронзовый цвет кожи без неприятных последствий и виде шелушения и ожогов.

Защита кожи после загара

Если после дневного отдыха на пляже вы ощущаете жжение и покалывание, или ваша кожа чешется, это говорит о том, что с принятием солнечных ванн вы слегка перестарались. Вовремя принятые меры безопасности облегчат ваше состояние и спасут красоту загара. Можно использовать специальную косметику для загара — успокаивающие крема после принятия душа. Не менее эффективны и народные средства:

  • Сметана. Обязательное условие — продукт должен быть натуральным, с коротким сроком хранения. Нанесите на проблемные участки тела сметану на 20-25 минут, затем смойте ее теплой водой;
  • Яичный желток. Сырым желтком яйца нужно смазать кожу без втирания. Не затягивайте эту процедуру, смойте подсыхающий желток теплой водой с мылом. Допустимо использование увлажняющего крема;
  • Зеленый чай и ромашка. Отвар должен быть в меру крепким — 3 ст. ложки на литр кипятка, настаивать нужно не менее 20 минут. После процеживания смочите отваром мягкое полотенце, держите компресс на теле 15-20 минут. После процедуры обязательно воспользуйтесь питательным кремом, желательно детским;
  • Огурец. Нарезанный тонкими кружочками огурец спасет обгоревшее лицо от покраснения. В том случае, если пострадавшие участки кожи обширны, натрите огурец на крупную терку и используйте его в качестве компресса.

Если кожа начинает слезать, или еще хуже, покрывается волдырями, вышеперечисленные меры не помогут. В таких случаях необходимо использовать мази от ожогов и антисептики, чтобы обезопасить себя от возможной инфекции.

Если красиво загореть не получается

В случае, если кожа слишком восприимчива к активным солнечным лучам, и любые попытки получить естественный загар заканчиваются неудачно, можно изменить тон кожи в лучшую сторону с помощью солярия. Такой способ загара не несет в себе опасности, поскольку дозировка UVА лучей находится под строгим контролем.

❀ СОХРАНИТЬ ИЛИ ПОДЕЛИТСЯ ❀✿ ПОХОЖЕЕ ✿

  • Правила красоты

Как правильно загорать на солнце

Загар можно получить где угодно: на пляже, занимаясь своими делами на приусадебном участке, в солярии. Самый роскошный загар получается у водоема. Все дело в том, что вода отражает солнечные лучи и делает процесс загорания более быстрым. Чтобы получить идеальный загар и не сгореть, соблюдайте несколько простых правил:

Не забывайте о безопасных часах

Все модные журналы, сайты и блоги не перестают напоминать о безопасных часах пребывания на солнце. Мы тоже считаем долгом Вам о них напомнить. Самое оптимальное время для загара с 7 утра до 11 дня и с 15 дня до 18 часов. Время с 11 до 15 лучше всего проводить где-то в помещении. Если Вы находитесь в отпуске, то посвятите это время спа-процедурам, пообедайте и отдохните в прохладном номере, сходите в кино, на аттракционы.

Не забывайте о головном уборе

Помните, что первыми обгорают нос и плечи, поэтому обязательно берите с собой на пляж стильную шляпку с широкими полями или кепку. Это убережет Вас не только от солнечных ожогов, но и от теплового удара, защитит волосы от выгорания.

Крем для загара

Очень важно правильно подобрать крем для загара. Обладателям светлой кожей нужно выбирать средство с показателем SPF 40-50, людям более смуглым можно выбирать средство для загара с SPF 10-30. Но содержание УФ-фильтров защитит эпидермис от ожогов и поможет добиться ровного и красивого бронзового загара. Если же Вы опасаетесь сухости, преждевременных морщинок и желаете снизить риск раковых кожных заболеваний, которые может спровоцировать солнце, то выбирайте средство с еще одним показателем – PPD. Чаще всего в супермаркетах и косметологических магазинах продаются солнцезащитные кремы с SPF, но все же кремы с PPD тоже вполне реально найти, в крайнем случае, можно всегда заказать в интернет-магазине.

Загорайте в тени

Если Вы думаете, что спрятавшись под зонтиком, Вы надежно укрылись от палящего солнца, то вы ошибаетесь. Получить солнечные ожоги и сгореть можно даже в ветреную и пасмурную погоду. Так что, сидя под зонтиком, не забывайте поглядывать на часы, чтобы успеть вовремя уйти с пляжа.

Также рекомендуется как можно чаще переворачиваться, каждые 4-8 минут попеременно подставлять солнышку то спину, то живот. Чтобы не забывать об этих манипуляциях, лучше всего не брать с собой на пляж интересную книгу или журнал. Читая, Вы легко можете отвлечься и забыть про время.

Старайтесь не засыпать на пляже, эта ситуация обязательно закончится солнечными ожогами. По этой же причине не следует отправляться на пляж сразу после приема пищи, так как может разморить. Не стоит употреблять алкоголь, так как он притупляет чувствительность кожи. Да и сам алкоголь в жару губительно влияет на сердечную систему. Многие мужчины выносят аргумент, что пиво очень хорошо утоляет жажду – это заблуждение, по-настоящему жажду утоляет только простая вода без газа.

Солнечный загар и старение кожи.

Благодаря Солнцу наша кожа вырабатывает витамин D. Загар вызывает ассоциацию с красивым и здоровым телом. Но эти ассоциации обычно не имеют ничего общего со здоровой кожей!

Фотостарение кожи.

Солнечный свет вызывает преждевременное старение кожи, постепенно разрушая в ней коллагеновые и эластиновые волокна. Поврежденная ультрафиолетом кожа утрачивает способность к саморегенерации — это ведет к её преждевременному старению и риску развития рака.

При частом загаре развивается солнечный эластоз — состояние кожи, которое не лечится. Даже если после приобретения солнечного эластоза больше никогда не загорать, кожа больше не вернет более здоровое состояние — это навсегда. Кожа становится неплотной, морщинистой, обвисает и имеет твердый кожистый вид.

В среднем 90% старения кожи вызывается именно кожи от солнца накапливаются за всю жизнь. Не важно загар был в детстве или в среднем возрасте — всё это накапливается. У людей, которые используют ежедневно солнцезащитные кремы, кожа стареет на 24% медленнее.

Процесс облучения солнечными лучами.

Процесс облучения солнечными лучами.

Солнечный спектр делится на 3 диапазона: ультрафиолетовый (UV), видимый и инфракрасный. Именно ультрафиолетовый спектр влияет на загар кожи.

Ультрафиолетовое излучение делится на 3 полосы: UVA, UVB, UVC. Они отличаются длиной волны и степенью влияния на кожу.

UVC-лучи — задерживаются озоновым слоем и не достигают поверхности Земли. О них можно не беспокоиться.

UVB-лучи — проникают в поверхностные слои кожи.

  • Вредное действие: солнечные ожоги, рак кожи, старение кожи, повреждение глаз.
  • Полезное действие: в малых количествах (!) помогают выработке витамина D. Но витамин D можно получить из обычной еды или из витаминно-минеральных комплексов.
  • Наиболее опасное время: с весны по осень, с 10 до 16 часов дня.

UVА-лучи — проникают в более глубокие слои кожи и составляют 80% ультрафиолетового излучения, которое попадает на поверхность кожи.

  • Вредное действие: морщины и ещё большее старение кожи, рак кожи, повреждение глаз, подавление иммунной системы. Не вызывают солнечных ожогов в отличии от UVB-лучшей, поэтому влияние этих лучей по-началу может быть незаметно.
  • Наиболее опасное время: круглый год, проникают даже через стекло.

Сохраняем красивый загар

Морской загар будет радовать вас долго, если вы будете регулярно пользоваться увлажняющими и питательными кремами для кожи после загара. Кроме того, желательно употреблять в пищу овощи и фрукты, богатые витамином А. А также применять специальные косметические кремы и лосьоны, помогающие сохранять шоколадный оттенок кожи длительное время.

Следуя вышеперечисленным советам и правилам, вы сможете надолго сохранить морской загар и приятные воспоминания об отдыхе, и радовать своим внешним видом себя и своих близких!

Лучшие косметические средства

В солярии кожа облучается в 10 раз сильнее, чем во время загара под обычным солнцем, поэтому чтобы сохранить здоровье и упругость дермы необходимо пользоваться специальной косметикой. Помимо увлажнения, препараты позволяют сохранить загар на более длительное время, стимулируют синтез меланина, обеспечивают более темный оттенок кожи.

Кремы, чтобы быстро схватился загар

Если вы первый раз посещаете солярий, рекомендуется использовать косметические средства, активизирующие выработку меланина. Их называют проявителями. Наиболее качественными кремами считаются:

  • Intense Tan Preparer для чувствительной кожи. Входящий в состав тирозин стимулирует образование загара. Натуральные масла, экстракт алоэ вера препятствуют потери влаги и восстанавливают кожу. Крем защищает от разрушающего действия свободных радикалов, он не пачкает одежду, быстро впитывается.
  • Frosted Banana – интенсивный проявитель с экстрактом конопли. Содержит L- унипертан, медь и тирозин, которые обеспечивают быстрый ровный загар. Витамины, экстракты алоэ и конопли увлажняют кожу. Натуральные масла восстанавливают дерму, возвращая ей упругость и эластичность.
  • Молочко для загара Body Chocolate Milk с маслом какао освежает, увлажняет кожу, способствует быстрому и равномерному загару. Лимон помогает заживлять мелкие повреждения, обеззараживает, убирает отеки, нормализует работу сальных желез. Масло карите стимулирует регенерацию клеток. Молочко для загара имеет нежную консистенцию и подходит для лица и тела.

Чтобы усилить загар

Если кожа уже потемнела, но еще не приобрела желаемый цвет, рекомендуют применять активаторы. состав косметики часто добавляются дополнительные вещества, усиливающие действие кремов. Бронзаторы стимулируют образование меланина и способствуют более темному загару. Средства активизируются под воздействием ультрафиолета, но при повышенной концентрации могут спровоцировать появление пигментных пятен. Тинглы стимулируют обменные процессы, усиливают кровообращение, снабжение клеток кислородом, и способствуют ускорению загара. После их нанесения возникает пощипывание, легкое покалывание, покраснение кожи, прилив тепла.

Чтобы усилить загар, можно использовать:

  • Luxury Tan Preparer – крем ускоритель без бронзаторов с экстрактом икры. Уникальный подобранный комплекс Lipo Melanin обеспечивает равномерный синтез меланина и предотвращает образование пигментных пятен. Масло жожоба поддерживает оптимальный уровень влаги в дерме. Экстракт икры нормализует обмен веществ в тканях.
  • DENIM & DIAMONDS – крем с охлаждающим эффектом. 3 бронзанта в составе обеспечивают ровный, насыщенный, стойкий загар. Комплекс Cellutox, пептиды шелка, натуральные масла, экстракты, витамины ухаживают за кожей, предотвращая образование морщинок, пересыхание и поддерживают идеальный водный баланс.
  • Mango Melt с тингл-эффектом. Тирозин, содержащийся в креме, подготавливает кожу к загару, активизируя выработку меланина. Масла кокоса, карите, монои питают, увлажняют дерму, придают ей здоровый вид, а экстракт алоэ успокаивает и снимает воспаление.

Выбирая крем, следует учитывать, что благодаря бронзаторам удастся быстро приобрести желаемый оттенок, но такой загар скоро сойдет. Средства с тингл-эффектом не подходят людям с чувствительной, склонной к раздражению кожей.

Чем лучше пользоваться после процедуры?

По окончании сеанса на кожу наносятся закрепители. Они являются сильными увлажнителями, ведь сухость дермы – одна из главных причин быстрого исчезновения загара. Производители могут, кроме увлажняющих компонентов, добавить в косметику бронзаторы или вещества, обеспечивающие охлаждающий эффект.

Какие средства можно использовать после процедуры:

  • Крем Forever After. Экстракты конопли интенсивно увлажняет кожу, обеспечивая полноценное питание на клеточном уровне, а значит, загар долгое время будет вас радовать. Специально разработанный комплекс Lipocare подтягивает дерму, разглаживает морщины и препятствует образованию новых.
  • Лосьон Crown of Gold позволяет надолго сохранить красивый оттенок кожи. Входящие в его состав бронзаторы и светоотражающие частички окутывают тело легким сиянием. Клюква и масло грецкого ореха защищают от пересыхания. Косметическое средство тонизирует, подтягивает кожу, предотвращает образование морщин.
  • Лосьон для тела Expose Luxe Body Lotion 3 после загара. Благодаря применению современных технологий средство восстанавливает гидролипидный баланс, усиливает темный оттенок кожи, препятствует фотостарению. Антиоксиданты помогают сохранить дерму подтянутой и упругой. Натуральные масла карите и тыквы питают и поддерживают здоровье кожных покровов.

Косметику для посещения солярия выпускают многие компании, но бесспорными лидерами считаются немецкие и американские производители. Например, Emerald Bay, Australian Gold, Devoted Creation, Tannymax, Aloha.

[block id="10"]
Последние обсуждения:
Фильтр:ВсеОткрытРешеноЗакрытЖдет ответа
Sorry, but nothing matched your filter
[block id="12"]
[block id="5"]